苦夏，如何让宝宝开胃又营养

　　拒绝冰品，熬制美味营养粥

　　宝宝｜曹馨予月龄｜36个月性别｜女

　　去年夏天，宝宝食欲减退，而且还爱上火，变得很瘦。所以今年夏天我在宝宝的饮食上狠下一番工夫。平时给宝宝多喝水，还要多给宝宝吃水果和蔬菜。我经常给宝宝做绿豆粥，里面放适量的冰糖调味，解暑又生津；还给宝宝做白米苦瓜肉丝粥，用100克白米加水煮成粥，再把100克苦瓜洗净，切丝后用开水焯一下，再把50克猪里脊肉切成细丝，先在热水中滚过沥水捞出来，待粥熬好后将苦瓜丝、肉丝加入，煮开5分钟后加入少些食盐给宝宝吃就可以啦。另外，在粥里加些有颜色的水果点缀，既营养又开胃呢。

　　蔬菜疙瘩汤，宝宝最爱

　　宝宝｜贾梦菡月龄｜11个月性别｜女

　　宝宝到现在一直是吃母乳，辅食偏爱面食，所以我经常会给宝宝做搭配各种蔬菜的疙瘩汤吃。我还给宝宝搭配了他喜欢吃的番茄，番茄里富含维生素，所以宝宝常吃的就是番茄鸡蛋疙瘩汤。为了让宝宝好消化，制作的时候需要有点技巧。比如搅拌面疙瘩的时候不要直接往面里加水，在手上沾些水再往面上边洒边搅拌，这样做出来的面疙瘩才会小，与平时大人吃得口感差不多，只是加少许植物油和少量的盐，而不需要再加其他调料。另外，炎热的夏天，冰糖梨水也是很不错的解暑饮品。当然，最不可缺少还是白开水了，一定要给宝宝多

　　多地喝白开水才是硬道理。

　　消夏饮食，要美味还要美观

　　宝宝｜马恺阳月龄｜26个月性别｜男

　　天气越来越热，我家宝宝的胃口也越来越不好。我很着急，只能想着法儿去做一些清淡可口还要有营养的食物，尤其注意食物的外形看上去要足够吸引宝宝。第一种是绿豆爽。绿豆是个很好的食材，清热解毒，消暑除燥。我用料理机将泡好的绿豆打成爽，成品后加少量冰糖，微微放凉就可以给宝宝吃了。宝宝能喝一大杯呢！第二种就是小米粥。小米对孩子的脾胃有很好的作用。我隔天就给宝宝熬小米粥，将熬好的小米粥自然放凉，加一点冰糖，宝宝很喜欢喝。第三种是西瓜香蕉酸奶酪，将这些蔬果混合打碎后和加入酸奶，清爽解渴。下午给宝宝当加餐吃，又甜又凉，看着他吃得很香的小模样，觉得我真是没有白辛苦，开心。

　　故事食谱+水果拼盘

　　宝宝｜胡浩硕月龄｜36个月性别｜男

　　为了增加宝宝食欲，我经常为他制作特色故事食谱，让宝宝爱上吃饭。比如三色凉面，取个名字：彩虹朋友。用色彩搭配爽口的味道和有趣的故事刺激宝宝的味蕾和食欲。三色面有黄、绿、白三种颜色，黄颜色是胡萝卜汁和面，绿颜色用菠菜汁和面，再用西红柿、鸡蛋、木耳、黄花、白萝卜来调配，既有营养，宝宝还爱吃。比如手工制作酸奶水果沙拉，取名字冰雪世界。买几种平时宝宝爱吃的应季水果，如苹果、水蜜桃、香蕉等，不仅可口，还助消化；我还买来原味酸奶做沙拉酱，在炎炎夏日，宝宝吃得格外香。

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