我的婚姻我的“危机”

　　我怀孕了

　　主要危机

　　孕期的女人，不仅在生理上经历着巨大的变化，在心理方面普遍也会产生很大的情绪波动，总有许多这样那样的担心，因此焦虑、烦躁、恐惧、无助等情绪就会时常出现，同时对夫妻生活变得冷淡，这些都可能使丈夫产生不满。

　　妻子的挑战

　　● 当自己体验到这些情绪时，能否理解在这个特殊的阶段这是很自然的，接纳自己产生的这些情绪，然后再想办法给自己些支持。

　　● 能否为自己的情绪负责任，不乱发脾气、无端指责，而是直接说出内心的感受，以及希望得到的支持。

　　● 能否对丈夫的身心需求给予理解和尊重，而不是置若罔闻。

　　丈夫的挑战

　　● 能否了解孕期女人的生理和心理变化，顾及到妻子身体的同时，看到妻子情绪背后的真正需求，及时给予安慰和排解。

　　● 面对妻子的“无理取闹”，能否比以往更加包容，而不是采取回避、逃离的战略，导致妻子更大的不满。

　　支撑点 理解和支持

　　当妻子体验到负向情绪时，绝大部分时候并非需要解决办法，而是需要丈夫的理解和支持。此外，性生活也是增进亲密感的途径之一（当然有危险的情况要遵医嘱），夫妻双方都要顾及彼此的感受。在性生活过程中可侧重于情感上的交流，温柔的抚摸、身体的亲昵等，都能缓解情绪上的焦虑。

　　宝宝出生了

　　主要危机

　　宝宝刚出生时，夫妻二人同时面临角色的转变，妻子由于哺乳、照顾宝宝等许多琐碎的事情，在喜悦兴奋的同时心理上也许会有许多烦躁和焦虑。丈夫面对孩子的吃喝拉撒睡以及妻子无常的情绪，也会出现无力应对的疲惫感。

　　妻子的挑战

　　● 要更多地活在当下，避免陷入对过去的无限眷恋、对将来的无尽担心，而是充分体验这段时间照顾孩子的乐趣和经历。

　　● 不要将家里所有的事情都独自承担下来，给丈夫机会以表现他的担当，并及时表达欣赏和感激。

　　丈夫的挑战

　　● 需要对自己多些理解和接纳，给自己时间和空间去一点点成长为一位好父亲。

　　● 接纳并愿意倾听妻子出现的各种情绪，也愿意表达出自己内心的感受，共同寻找办法满足彼此情绪背后的需要。

　　支撑点 形成一个团队共同分担，彼此支持，并适时表达欣赏和感激

　　特别是与父母生活在一起时，切忌跟父母站在一起与配偶对立起来，那样的话配偶会是有难过和孤立无援的感觉。可以与配偶并肩站在一起，理解接纳配偶的各种情绪。在此基础上邀请配偶一起去理解父母、接纳父母，配偶在得到你的理解和接纳后，会更愿意和你一起去找到能解决问题的和平方式。

　　宝宝1岁

　　主要危机

　　宝宝1岁左右，妈妈的心理状态渐趋稳定，照顾宝宝越来越轻松熟练。但妈妈的精力主要在宝宝身上，很可能忽略了爸爸。丈夫被忽略和不被需要的感觉，会造成夫妻间亲密关系的疏离，长此以往可能出现丈夫对家庭不关心、继而用各种理由不回家、回家也只玩手机和电脑等疏离行为。

　　妻子的挑战

　　● 能否在照顾孩子之暇跟丈夫多一些沟通和联结，听听丈夫说说自己一天的经历。没有评判、没有埋怨，只是愿意去分享。

　　● 是否可以接受丈夫照顾孩子没那么到位，鼓励丈夫对孩子进行一些力所能及的照顾，并且认可和欣赏丈夫的付出。

　　丈夫的挑战

　　● 需要认识到此时的妻子是在一种母爱驱动的惯性中，对于妻子疏忽自己不必总感失望。

　　● 坦诚地跟妻子交流内心的感受，理解妻子照顾孩子一天的劳累，主动寻求参与照顾孩子的方法和机会。

　　支撑点 联结、放下过高的期待

　　每天安排出一些时间，哪怕很短，夫妻双方也要进行一些联结，比如分享交流、欣赏感激、一起做喜欢的事情、身体接触等等，都能够增进亲密、补充能量。同时，妻子放下对丈夫过高的期待，多些认可和欣赏，会有助于丈夫在家中体验到价值感和满足感，更愿意回到温暖的家中。

　　宝宝1~3岁

　　主要危机

　　宝宝越来越大时，开始探索世界，不时用言行给大人构成一些挑战。而夫妻双方对待孩子的态度往往有所不同，解决问题的方法也不同，甚至看待事情的角度都不同。如果用不健康的方式处理这些分歧，就会经常处于矛盾冲突等不和谐状态中，不但损伤夫妻之间的亲密关系，而且还会对孩子的成长产生负面影响。

　　妻子的挑战

　　● 能否放下对孩子养育的“控制权”，允许丈夫用自己的方式和理念对待孩子。

　　● 能否以妻子而不是孩子妈的状态与丈夫发展亲密关系，那么对于这份关系乃至整个家庭的关系来说将受益匪浅。

　　丈夫的挑战

　　● 正确理解妻子与孩子相处较多，更能掌握孩子的脾气个性。让自己多抽时间去照顾和陪伴孩子，尽可能地理解妻子。

　　● 如果妻子对自己照顾孩子的方式不满意，导致你出现困惑、委屈、失望等负向情绪时，能否用健康的方式去处理这些情绪。

　　支撑点 构建二人世界、尊重彼此、用健康的方式处理不同

　　夫妻之间除了孩子的话题外，一定要有寻找属于二人的共同话题，只有这样才能建立起一份直接的亲密感，彼此从中得到滋养。