中药泡脚 可御寒防病

　　1月20日大寒节气即将到来，各位中老年朋友是否在为手脚冰凉而烦恼？俗话说“寒从脚下生”，这段时间大家要特别注意脚部保暖，防治病邪从脚入侵。其实，泡脚就是解决手脚冰凉的养生方法。古人很早就有睡前泡脚的习俗，所谓“睡前热水泡脚，胜似常吃补药”就充分强调了泡脚的保健作用。而现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚部有大量神经末梢与大脑紧密相连，还密布着许多血管，泡脚可以增强抵抗力，达到促进睡眠，防治疾病的目的。

　　老人泡脚要注意什么事？

　　第一，水温不能太热，以40摄氏度左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15分钟到30分钟为宜。因为泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。尤其老年人不宜长期泡脚，老人的温度感觉比年轻人迟钝，容易烫伤；泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。所以老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。

　　第二，饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。

　　第三，中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

　　第四，糖尿病人不宜泡。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。尤其糖尿病足患者皮肤脆弱，足部末梢神经出现问题对温度不敏感，很容易被烫伤，进而导致足部感染、溃烂，甚至截肢。

　　第五，严重心脏病患者要注意，用热水泡脚会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，可能导致心脏缺血缺氧，会增加发病风险。

　　第六，足癣皮肤病患者别泡。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者不要用热水泡脚，容易造成感染。对于皮肤破溃的伤口，一定要敞开伤口，干燥通风。

　　对症选中药，煮泡更有效

　　1.生姜祛寒

　　生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

　　需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15到30克的生姜，将其拍扁，加入小半锅水用热水煮上10分钟左右。煮好后将全部姜水倒出调入适量冷水。泡时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

　　2.桂皮消肿

　　桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用它们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克煮后泡脚。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

　　如果先从腿开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。

　　3.艾草温肺

　　据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取50克干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。

　　4.红花防冻疮

　　红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。取红花15克按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。如果用50克的干艾草和15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到一定的治疗作用。