大寒养生 气血双补是王道

　　赵阿姨这一段时间老觉得身子不舒坦，晚上翻来覆去睡不着，吃什么都没胃口，偶尔吃点西瓜、雪梨之类的寒性水果还会觉得恶心犯晕，到医院看病后，医生告诉她这是受节气影响，被寒邪伤了元气的缘故，气血亏损、循环不足，五脏就会衰弱，带来一系列的不适反应。现在正是大寒节气，得通过紫河车大补先天元气治“本”，再配合药膳汤治“标”，实现气血双补才是养生王道！

　　赵阿姨：

　　“我为什么犯晕恶心？”

　　家住花都区的赵阿姨说起自己患病经历，哭笑不得。她今年46岁，人比较胖，身体不健壮，但也比较少生病，没有心脏病、糖尿病之类的慢性病。不过这段时间她有些烦恼，一是经常睡不好，半夜常常上厕所；二是食欲变差了，感觉吃什么都不香。

　　就在两周前的星期三，她早上起床刚半坐起来，突然觉得卧室天花板、灯具及空调等，在她眼前飞舞，一阵恶心想呕吐。在持续10多秒后，才恢复正常。此后，她有时隔两三天发作一次，有时隔六七天发作，最长时间持续半分钟以上，多次因恶心而呕吐，整个人感觉处于失重状态下，十分痛苦。

　　她开始以为这是高血压的问题，听了一个懂点西医的邻居建议，自行买了大量的降压药，但吃了一周多，不但没有任何效果，而且症状还加重了，出现不时的眩晕，吃了一点西瓜、雪梨之类也会恶心想吐。不得已，她在家人陪同下到医院检查，原来她体质基础本来就一般，平时没有什么运动，又喜欢吃寒性水果，现在正值寒冬没有进补，反而亏损了气血，导致体质变差的缘故。不过医生提醒，像赵大妈这种情况任其发展会变得严重，得及时气血双补，才能恢复健康。

　　气血虚，五脏受累

　　赵大妈的病例是典型的气血亏损，因为气和血之间是密不可分的，中医认为“气为血之帅，血为气之母，气能生血，血能载气，二者不能分开”。气血不畅的人本来身体就虚弱，再加上冬季寒邪，伤及阳气，身体的抵抗力变低，寒邪从肌表侵入，就容易引起多种疾病。此外，寒性凝滞，易致气滞血瘀，经脉不通，身体器官得不到血液的营养，疼痛则随之而来。具体来说，当气血虚弱时，每个脏器的表现各有不同。

　　1.心阳虚

　　有心悸、心慌、憋闷、心前区疼痛、失眠多梦、心神不宁、易悲伤等症状。

　　2.肝阳虚

　　出现头晕目眩，两侧肋下不适，乳房胀痛，易惊恐或情绪抑郁等症状。

　　3.脾阳虚

　　出现食欲不佳，恶心、打嗝、嗳气、大便稀溏不成形等症状。

　　4.肾阳虚

　　有腰膝酸软、多次小便或不通、阳痿早泄、性功能衰退等症状。

　　5.肺阳虚

　　通常表现出咳嗽、气短、呼吸无力、声音低且少言、气懒等症状。

　　气血双补提高抗病能力

　　健康由体质决定，中医认为，体质是先天遗传加上后天受多种因素的影响形成的，是与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定、固有的特性。人体的体质，反映了机体内阴阳运动形式的特殊性，这种特殊性，由脏腑的盛衰决定，并以气血为基础。

　　气代表五脏之气和经脉之气，能够激发和推动机体器官的功能活动，气的作用在于温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。气虚则脏腑功能衰退抗病能力差。

　　血即流动于经脉中的红色液体，功能有两方面：一，即调养脏腑形体经络和骨窍，血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活；二，血液是精神活动的物质基础，血盛则神清气爽、思维敏捷，血不足则精神恍惚、心悸不安。

　　气血来源于先天之元和后天之元，两者紧密联系，中医临床上一般通过补元气的药物如紫河车，来实现气血双补，提高抗病能力。

　　大寒气血虚要吃什么？

　　一.紫河车治“本”

　　中医认为，要气血双补，改善体质，只能用唯一能大补先天元气的药物——紫河车。这是因为，紫河车就是人类的健康胎盘，中医认为它是父精母血、阴阳结合的精华，是人体先天之元气最初形成的地方，含有孕育生命的所有原始物质，能培补生命之根本。用紫河车滋补人体，是“从其类以补之”，所以能够大补气血，从而温煦和激发五脏功能，调补五脏元气，促使机体有规律地自我更新、自我修复，逐渐恢复元气。

　　紫河车不能直接入药，须经严格的病毒检验制成胶囊才能确保安全、高效地发挥双补气血的效果，所以只有正规厂家的产品，如“三力”紫河车胶囊才是最可靠的选择。

　　【紫河车小档案】

　　别名：人胎盘、人胞衣、胎衣

　　类别：人源性药物

　　性味：甘、咸、温、补。

　　作用：补气、养血、补肾、益精、安神等。

　　主治：虚损、羸瘦、咳血气喘、气虚无力、劳热骨蒸、阳痿遗精、不孕少乳等。

　　禁忌：有实邪者忌用。阴虚火旺不宜。

　　二.药膳汤治“标”

　　1.当归生姜羊肉汤

　　用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

　　2.高丽参田七炖猪蹄

　　用料：高丽参15克、田七10克、猪蹄(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效，适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。

　　3.阿胶蜜枣炖鸡

　　用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

　　医生提醒：单用药膳调节只能是治标，要实现气血双补，达到改善根本体质的效果，关键还是要服用紫河车。