能缓解焦躁心情的足底放松按摩

　　现代人的生活节奏越来越快，仿佛永远停不下忙碌的脚步。现在欧美国家都开始倡导“慢生活”的生活概念，希望急匆匆的现代人能从忙碌不停的生活中摆脱出来，放松心情、放慢身体。而足底按摩是慢生活的好同伴，因为足底按摩能使焦躁的情绪和兴奋的身体放松下来。

　　足底按哪里

　　可以缓解焦躁心情的足底按摩部位是：心脏、肝脏反射区，涌泉穴。

　　足底怎么按

　　用双手握住足背，像掰苹果一样用拇指的指腹分推足背，按摩2分钟。

　　用拇指指尖按压涌泉穴10秒以上，然后从涌泉穴向足跟慢慢进行推按，反复2～3分钟。注意：推按要始终朝着一个方向，不要来回推按。

　　利用双手手掌按摩小腿，自脚踝至小腿，做圆圈式按摩，坚持1～2分钟，速度要慢、用力要均匀。

　　用手指轻轻揉按肝脏反射区1～2分钟。

　　用指尖或按摩棒的尖端按压心脏反射区10秒以上，放松几秒，反复3次。

　　文/刘林林

关注读览天下微信， 100万篇深度好文， 等你来看……