多知多寿

　　一、新疗法治愈脑动脉瘤

　　大血管出血学名叫“蛛网膜下腔出血”，非常凶险。临床上，85%的蛛网膜下腔出血都是由于颅内动脉瘤破裂造成的。针对该疾病的常规治疗方法有开颅手术夹闭术、血管内弹簧圈栓塞术以及载瘤动脉闭塞术等，但这几种治疗方法效果都不是很理想，并发症率超过20%。

　　现在治疗大动脉瘤（直径1厘米以上）有个最新理念是“血流导向”，不再去填塞动脉瘤，而是把血流导向正常的方向去。具体方法是通过介入的方法将血流导向装置（一个合金材料制成的管状物）置入载瘤动脉（动脉瘤所在的动脉），随着时间推移，载瘤动脉恢复为正常血管。此方法避免了与动脉瘤短兵相接，大大降低了手术风险。目前国内开展此项手术已经超过400例，效果良好。

　　二、减肥，算热量不如调肠胃

　　想减肥的人会关注热量摄入，恨不得每天吃草度日。其实，减肥不用那么痛苦，英国科学家告诉我们，瘦身的秘密在于拥有健康的肠道菌群，只要吃对食物，就能培养更健康的肠道菌群，令身体保持苗条健康。

　　我们吃的食物种类越多，肠道菌群就会越多样，身体就会越健康。肠道中的微生物不仅能帮助消化食物，还能控制人体吸收的卡路里，提供人体必需的酶和维生素。对肠道菌群有好处的食物包括奶酪、酸奶、坚果、巧克力、红酒等，而垃圾食品和加工食品最好不要碰。

　　三、测量血压时应关闭手机

　　用手机打电话，可能让人血压升高。

　　意大利研究人员让94名轻度高血压患者坐在舒服的扶手椅上，每隔一分钟测量一次血压，共测12次。其间，研究人员至少3次打电话给这些患者，发现他们在通话时的平均舒张压和收缩压都高于没有通话时。而对于心律和低压，接打电话的影响不大。因此，轻度高血压的患者要注意，接打手机可能推高你的血压。同时，平时测量血压时应关闭手机，尽量减少误差影响。

　　四、它能把造成老年痴呆的“垃圾”吃掉

　　医学家最近发现，一种叫白介素-33（IL-33）的蛋白质，成功使患老年痴呆症的转基因鼠神经细胞通讯缺陷和记忆力衰退情况逆转。这意味着，人类可以利用IL-33逆转老年痴呆症，据此开发研制的新药大约在4～5年内完成。

　　当一个U盘容量已满，你必须选择清除部分内容，才能把新的内容存储进去；否则U盘将完全崩盘，无法继续工作，那就只能选择格式化了。患老年痴呆的病人，就像一个已满的U盘，先是记不下新的东西，逐渐丧失记忆、推理和判断能力，最后完全丧失活动能力。

　　老年痴呆症的发病机理，是因为大脑中Aβ蛋白斑增多，导致神经元坏死，大脑无法工作。Aβ蛋白斑就是大脑中的“垃圾”，IL-33承担的正是“清道夫”的作用。当然，这个清理工作不是拿一把扫帚扫干净表面就可以了，还包括搬运、活化、分解，让培育神经元的“土壤”变活跃。

　　搬运，意味着在病变条件下，IL-33会驱动脑内的免疫细胞小胶质细胞，向淀粉样蛋白斑移动，促进对蛋白斑的移除，清除已形成的淀粉样蛋白斑块。

　　活化，意味着IL-33同时也能改变小胶质细胞的活性状态，支持小胶质细胞向神经元提供营养，神经细胞就能保持活力，脑中整体炎症反应的水平也被降低，减少疾病恶化的机会。

　　分解，则表示IL-33可以增强一些神经细胞分解斑块和缠结的能力，阻止这两类垃圾沉积下来。

　　五、中国老年人政策进步指数发布

　　“中国老年人政策进步指数”日前发布。该指数主要针对各省市老年人社会服务、福利待遇、健康等多项指标评估，排名前十位的省份依次是：浙江、北京、上海、山东、江苏、贵州、福建、陕西、甘肃、山西。安徽虽未进入全国前十名，但对比2012—2014年指数，排名逐渐靠前。

　　安徽着重发展社区居家养老服务。今年以来，省级拨付农村幸福院建设补助资金4113万元，补助农村养老服务设施1371个；预拨2016年社区养老服务补助资金1500万元。

　　六、用骨头听音乐

　　用耳机听音乐，或者说用耳朵听音乐是一件再寻常不过的事，而科技飞速发展的今天，我们将不用耳朵就能听到音乐。骨传导耳机是一种新型耳机，它通过耳机对头骨的振动传递声音到大脑，这样一来就保护了耳膜。

　　一般来说，声音传入人体有两种途径。第一种是空气传导，正常情况下，声音发出以后，声波经外耳道引起鼓膜的振动，耳膜“马不停蹄”地把接收到的声音上传到内部耳神经，我们就听到了声音；另外一种方式知之者不多，声音通过骨头来传导，声波的振动通过牙齿、牙床、上下颌骨等骨头的“中转”，可以直接传送声音到内部耳神经。

　　不仅如此，骨导助听器还改变了普通耳机阻隔外界声音的弊端。因为传统的耳机全部是气导原理，所以无论是封闭性较好的头戴耳机，还是封闭性一般的耳塞，都在一定程度上阻隔了外界声音，给佩戴者带来方便的同时，也带来了诸多不便。

　　七、单腿站立健脑髓

　　单腿站立保持平衡的能力不仅是对大脑健康的考验，也是检测人体综合素质的办法。当一个人单脚站立的能力很差时，可能预示脑部疾病及认知能力衰退的风险增加。

　　在中医看来，单脚站立时，人体气血下行，足底穴位、足部反射区和下肢循行的经络得以良性刺激，如大脚趾腹的脑部反射区，足心的肾脏反射区及涌泉等穴位，在此刺激下，健脑益髓的功能不断加强，而下肢肌肉力量的增强亦对延缓人的整体衰老十分有益。尤其是闭眼单脚站立时，要求大脑和小脑平衡协同功能与全身肌肉的协调，所以，常练单脚站立可以健脑髓、强身体。

　　练习时单脚站立，两手叉腰，脚趾轻轻抓地；另一条腿向前屈膝抬脚，直至大腿接近水平，保持10～15秒，两条腿交换练习。刚开始时不要闭眼，待站立越来越稳之后，再做闭眼的单脚站立，旁边一定要有防摔倒的保护，如大树、护栏、墙壁等。

　　八、每日腹部按摩赶走糖友便秘

　　糖尿病患者经常会出现便秘，其中以老年“糖友”为甚。

　　糖友首先要建立良好的排便习惯：每天在相对固定的时间排便，建议是早餐前后；排便时注意力要集中，不可看书看报、玩手机；每次蹲厕的时间不宜过长；排便感觉不强烈时，不可用力屏气强行排便，以免引起脑出血、心肌梗死等意外。

　　每日腹部按摩及提肛运动，可提高排便能力。早晨起床或晚上睡觉前，取仰卧、双腿屈曲位，双手重叠置于右下腹部，沿着结肠走向进行环形按摩，即从右下腹部开始，向上、左、下顺时针方向做环形按摩，由慢到快、从轻到重，以加快肠蠕动，促进排便。提肛运动，站、坐、卧等姿势均可，吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松，如此反复多次。

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