姜瑞佳 防晒也需要抗氧化

　　姜瑞佳，2010年因大三出演电影《山楂树之恋》正式进入演艺圈。2011年凭借电影《飞天》获得第20届金鸡百花电影节最佳女配角奖提名和华鼎电影盛典华语年度电影新锐演员奖。2013年在电视剧《天才碰麻瓜》和《天使艾美丽》中担任女主角而获得更多的关注。2014年，姜瑞佳出演刘烨、倪大红等主演的历史剧《北平无战事》，饰演民国少女谢木兰。2016年，参演都市爱情轻喜剧《舒克的桃花运》。

　　夏天我们总是逃不过日光的直射，以致造成我们肌肤对日光的敏感，不仅如此，很多时候，肌肤会产生黑色素，导致我们的肌肤变黑。所以夏季对于肌肤最重要的就是防晒。

　　姜瑞佳说晒黑对皮肤是不健康的，晒黑是皮肤对阳光伤害的一种防御能力。当人体受到紫外线照射时，会在基底层形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的伤害，这也是皮肤的一种自我保护功能。肤色变黑虽然是一种保护，但这种保护的防晒系数SPF只有2，帮助并不大。任何程度的晒黑都会增加皮肤癌的机会，更是造成皮肤老化和皱纹的原因，所以没有任何形式的晒黑是健康的。

　　含防晒成分的粉底可靠吗？出门前20分钟先使用足够的防晒，再擦防晒粉底，出门后20分钟再补上一层防晒粉底，才可以得到最佳的防护。使用含防晒功能的粉底必须每两小时重新补妆，才能延续阳光的保护。

　　任何肌肤的护理都逃不过肌肤的清洁，往往很多人对清洁不够认识，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。姜瑞佳说在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为重要。

　　清洁后的皮肤处于一种待机状态，它需要下一步程序去进一步跟进，才能使肌肤渐渐的走入好的状态。所以调理水至关重要。调理水俗称爽肤水或化妆水等，在四季护肤中都十分重要，在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。由于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，因此同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理。

　　调理好肌肤的状态，我们就要开始给肌肤进行防晒了。防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径。防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品，化学型防晒产品的弱点是会导致皮肤老化，部分人产生过敏；具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，当然是理想的选择。

　　防晒是我们常年所要必备的，那么抗氧化也是我们伴随防晒而进行的。除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法。面贴使用简单，效果出众，特别是日晒后马上使用，肌肤能获得即时的改善效果。

　　除了这些姜瑞佳还给我们夏日补水的一些建议。每日早晚例行的保养工作中，保湿乳、霜或凝胶，依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。同时，请别忘记脖子。准备一瓶喷雾水吧！随时往脸上喷洒，但是要记得，在喷雾之前，请先用吸油面纸把脸上的油脂吸干净。或经常向面部喷上一些矿泉水或润肤液。为了抵御干燥空气，还可以将一张面巾纸浸透润肤液后贴在脸上。晚间要使用带有保水功能的沐浴乳清洁肌肤。入睡前别忘使用护肤品。肌肤温度在夏季较其他季节要高，毛孔在晚间张开也较大，这为肌肤补充水分和修护养分提供了难得的机会；此时血液循环速度加快，营养物质容易吸收。身体也要记得擦上保湿的乳液，尤其加强手肘、膝盖、脚踝等易干燥处。每周固定二至三次的保湿面膜，同时可加强眼部周围。可以准备方便补擦的保湿棒，针对眼部、唇部周围加强防皱。保持良好的饮水习惯。矿泉水或纯净水的性质与生物细胞内水分接近，饮后易被皮肤吸收，使肌肤呈“半液态”，更富弹性。喝鲜果汁、蔬菜汁、茶也很有益。但是咖啡、多糖及含酒精饮料要尽量少喝。尽可能不用吸管喝水！不但不会坏了唇上的护唇膏，还可避免嘴角皱纹的形成。

　　除了这些，我们日常也要多吃具有防晒作用的食物。番茄，最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽，另外，柠檬还能降低皮肤癌发病率，与柠檬有相似作用的还有橙、甜椒、猕猴桃和草莓。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合补充水分的损失，此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　文/本刊记者 刘玉方

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