奖赏的快乐

　　你在努力工作吗？你在认真生活吗？可是你真的快乐吗？满足吗？我们在紧张而繁忙的都市中生活，工作的压力、生活的压力扑面而来，可是我们的心灵是否得到了慰藉？我们是否得到了幸福感？我们要学会奖赏自己，在小小的成功后、在心情失落的时候，都是给我们再次面对自己人生道路的最好鼓励。

　　陈语安

　　懂得生活的人 懂得奖赏自己

　　她是《等一个人咖啡》里的小咪，是《听见幸福》里的谢霏霏，是《狼王子》里的田滋滋，也是《我喜欢你，你知道吗？》里的秦懿……她就是被称为“宅男女神”的台湾女演员陈语安。她，外表甜美，散发着小女生的清新，给人邻家女孩的感觉。

　　奖赏自己意味着要学会自己与自己交流，自己与自己对话。在交谈中，让自己的灵魂出窍。然后，站在镜子前观察自己、发现自己、欣赏自己，从而学会奖赏自己。然而在现实生活中，又有多少人想到要好好奖赏一下自己呢？

　　陈语安说她已经想好了要在新一年送给自己什么样的礼物，“我会送自己三本书《告别娑婆》《神奇之道》《奥修谈创造力》。在新的一年给自己一份这样的礼物是我一直以来养成的习惯，同时我也会借助看书的过程反思自己这一年的经历。”在陈语安的印象中，她收到最有创意的礼物就是自己亲手做的东西了。“绝对的独一无二，我喜欢自己动手制作一些小东西，比如我之前就尝试过自己画一幅画，由于我不擅长画画，所以画一幅画对我来说既有难度又有意义。”

　　迄今为止陈语安送给自己最有意义的礼物应该是今年给自己的一次独自旅行了。“一个人去国外放松学习，让自己有充分的时间和空间沉淀心情、调适心态，让一切归零，然后重新出发，现在感觉动力满满呢！”因为工作忙碌经常不在家，所以陈语安觉得有时间好好陪陪家人就是给他们以及给自己最好的礼物了，“就算只是简单的带他们去光顾一家好吃有名气的餐厅，也会感觉很幸福！”陈语安说她并不会觉得奖赏自己是件奢侈的事情，反而觉得越是懂生活的人越是懂得适时的奖赏自己。学会放大生活中的小幸福会让自己获得双倍的快乐，何乐而不为呢。“我是一个比较注重生活品质的人，有时即使奢侈了点，只要能让自己从中获得喜悦，也会觉得很值得。”

　　《时尚北京》：不管是在工作还是生活中一定都会有情绪比较失落的时候，那你会如何排解自己的小情绪？

　　陈语安：其实对于我这么乐观的一个人，本身情绪低落的情况就比较少，但我知道一种很管用的方法就是运动，运动之后你会感觉整个人都明媚起来了。我想这可能也是我很喜欢运动的原因。

　　《时尚北京》：你觉得自己现在的生活是一种什么状态？那么你觉得自己是一个会享受生活的人吗？

　　陈语安：我的生活是那种很有规律、很怡然自得的状态。我享受独处也喜欢跟朋友小聚，有时出去走走寻找生活中的小乐趣，所以我觉得我是一个非常会享受生活的人。

　　《时尚北京》：你怎样理解“生活品质”这四个字呢？

　　陈语安：不将就、不凑合，即使一个人也要过得有声有色、五彩缤纷，不亏待自己，当然也不能放纵自己，努力让自己的内心充实满足。

　　生活中的陈语安是一个积极乐观的人，任何事情都会往好的方面想，但同时对自己的要求和期望又很高。因为演艺圈竞争激烈，压力在所难免。陈语安说她减压的方式就是运动了，“酣畅淋漓的时候什么压力和烦恼都会烟消云散。”除了运动，她有时也会让自己独处冷静心情，“情绪过了就什么事情都没有了，情绪好得超级快，有时连我都佩服自己。”谈到最近在看的书，陈语安说那一定是刚刚送给自己的《奥修谈创造力》了，“一位很有名的心理学家告诉我们：‘人都是有创造力的，只是自己要找对方法进行挖掘。’有一点抽象，但认真看进去之后引发了我很多思考。”她说自己喜欢看的书没有固定的种类，那些能让自己有收获、有感悟的书都是她的最爱。

　　因为热爱演戏，陈语安选择做一名演员，她说当看见一个个角色在自己的演绎下活起来，走进观众的内心，那种成就感是无法用语言形容的。在没有成为演员之前，陈语安觉得表演那是一个很难而且极具天赋的职业。但她走进之后发现，有天赋还不够，更重要的是努力和对表演的热忱。对于表演，陈语安希望自己能成为被观众记住并且喜爱的演员，在表演这门艺术上能有自己的收获和成就。

　　《时尚北京》：你是个善于表达自己的人吗？

　　陈语安：不是，而且我内心是一个比较怕生的人，有点慢热。很多人跟我熟悉之后都会说，“没想到你还有这样的一面。”

　　《时尚北京》：你经常健身么？都会选择什么健身项目？

　　陈语安：经常！毫不夸张地说，健身已经成为我生活中的一部分。我一般都是找教练一对一做重量训练，从而保持体态和线条。

　　《时尚北京》：对时尚怎么理解？

　　陈语安：我觉得时尚由自己定义和搭配，穿出自己的风格和特色才是真时尚。

　　《时尚北京》：最喜欢的造型？

　　陈语安：喜欢比较酷、中性的时尚风格。

　　《时尚北京》：你自己平时如何化妆？

　　对自己的妆容有要求吗？

　　陈语安：我一般是化淡妆，不喜欢浓妆，并且会用自然的眼妆搭配立体轮廓。

　　方楚彤

　　适当的奖励让工作更有动力

　　从进入演艺圈的那天开始，方楚彤就踏踏实实的拍着每一部戏，演着每一个角色。虽然出道时间很短，但不管演绎的角色是好是坏，是美是丑，她都兢兢业业地尽力演到最好、最真。她说自己喜欢表演，因为表演有独特的魅力，是一个既有意思又具挑战的工作。

　　“我是一个会生活、爱生活的人，也会让自己维持在一个舒服的状态。”

　　学习和生活中，我们经常为自己定下一个前进的目标。在完成一个阶段目标或者取得一些成果的时候，适当的奖励自己可以更好地完成接下来的目标，更重要的是给自己一个继续奋斗的好心情。对于过去的2017年，和已经到来的2018年，方楚彤决定在春节假期的时候给自己放个小假，目的是告慰一下自己过去一年的辛苦工作。“我想找个风景优美的地方去旅游，放松心情。”

　　除了出去旅行，方楚彤也想送自己一些小礼物，在她看来礼物不一定要多么昂贵，但一定要用心。“有时候逛到一些小店，里面的东西很多都很新奇，很有创意。”除此之外，她觉得偶尔能跟家人或是好朋友一起做顿家常菜也是送给自己的一份健康礼物。“其实我买礼物是很随性的，有时候会看当天的心情、状态，这样喜欢的东西也会不一样。”

　　“你觉得对自己的奖赏是一种奢侈吗？”

　　“我觉得对自己好不应该是一种奢侈。”方楚彤说道。“我们都要爱自己，偶尔的奖赏自己会让辛苦工作时感到温暖，知道自己的付出是为了更好的生活，这对自己也是一种鼓励。”在方楚彤看来奖赏自己其实就是变相地鼓励自己。“因为平时大家工作都挺辛苦的，偶尔犒劳一下自己会让身心舒畅，工作都充满动力，因为你知道自己的付出是有回报的。”有时候，日复一日，年复一年的生活会让自己觉得无聊少趣，那么适时的来点“添加剂”，会让原本无趣的生活变得新鲜而有乐趣，“比如偶尔给自己买个小礼物，或者和朋友、家人一起吃顿饭，分享一下近期的一些所见所闻所感……我觉得学会奖赏自己也是一种爱生活的表现。”

　　《时尚北京》：今年，最希望送给自己什么样的礼物呢？

　　方楚彤：和家人一起出去旅游，因为平时拍戏大部分时间都在剧组，陪伴家人的时间比较少。

　　《时尚北京》：不管是在工作还是生活中一定都会有情绪比较失落的时候，那你会如何排解自己的小情绪？

　　方楚彤：对我来说压力是自己给自己的，希望自己可以做得更好，不想让别人对我失望，当然也会向其他人去学习。

　　《时尚北京》：你觉得自己现在的生活是一种什么状态？你是一个会享受生活的人吗？

　　方楚彤：舒服自在。在忙碌的工作中，有些富余的时间自由安排。我觉得我是一个会享受生活的人，在我看来人都要学会享受生活，因为你现在做的任何事，都是为了生活，所以要爱生活，享受生活。

　　《时尚北京》：你怎样理解“生活品质”这四个字？

　　方楚彤：知足常乐吧。有什么样的能力就过什么样的生活，能让自己开心就是最好的生活品质。

　　《时尚北京》：你觉得什么样的生活才称得上是有品质的生活？

　　方楚彤：生活就是开心，这点最重要。

　　“未来我对自己的规划就是踏踏实实演戏，这也是我最享受的事情。”

　　“能够成为一名演员，我觉得是非常幸运的。”方楚彤热爱表演，她觉得既然选择做演员，就一定要坚持下去，“所谓做一行爱一行就是如此吧。”方楚彤希望凭借自身的努力有一天能成为像周迅那样的女演员。“在我眼中，她不仅在表演上有着相当专业的表现，在生活中也过得非常丰富充实。我希望自己也可以像她一样：专业的表演，自在的生活。”

　　生活中方楚彤是一个有些慢热，但却随和亲切的人。她自言有些完美主义倾向，容易受到外界影响，比较敏感。工作之余，她会看书、听音乐、去健身房，和家人一起吃饭，或者去外地旅行，“有山有水的地方比较容易吸引我”。对于时尚，大家首先想到的会是潮流、流行趋势，不过方楚彤却有着不同的见解，“其实每个人对时尚的理解都不同。我觉得时尚是一种精神，这种精神包括创新、突破、勇敢、勇往直前，这些都是我特别向往的。”

　　《时尚北京》：现在经常思考的问题是什么？

　　方楚彤：人生中会有很多选择，我会经常想自己的选择，做的事情到底对不对。

　　《时尚北京》：你会花大量的时间来保养自己吗？

　　方楚彤：每天都会敷面膜呀，有时间的话就去健身，比较愿意花时间去提升自己的内涵。

　　《时尚北京》：你的假期是如何支配的？

　　方楚彤：空闲时会提升自己，偶尔放空自己，让自己身心舒畅。

　　《时尚北京》：你自己平时如何化妆？对自己的妆容有要求？

　　方楚彤：因为平时工作都要上妆，不容易让皮肤得到很好的休息和放松，所以生活中的我大部分都是素颜状态。

　　《时尚北京》：近期的一些工作安排和计划？

　　方楚彤：目前正在拍摄《北京女子图鉴》，后面还会有两部电视剧《亲爱的设计师》和《延禧攻略》跟大家见面。

　　何泽远

　　有创意的礼物让我惊喜

　　从模特到演员，在何泽远看来走进这个职业更加觉得它的神圣。“当我了解行业内每位演员为了表演所付出的努力、辛苦、青春之后，就更加坚定了自己要努力的在这个行业里成长下去的信心。因为这个行业让我有一种发自内心的热爱，为了‘演员’这两个字，我可以付出全部努力。”

　　在我们的潜意识里似乎奖赏应该是别人给予的，也只有别人的奖赏我们才能够名正言顺地接受，几乎没有人想过给自己一个奖赏。给自己一个奖赏，并非所谓的“孤芳自赏”或“骄傲自大”，而是对于自己一段时间内工作的一个鼓励和肯定，这样能够更好地完成接下来的工作。

　　对于给自己一个奖赏，何泽远说，他会经常这样做，东西不用贵，但要有意义。“偶尔会送自己一些书籍或者衣服，这些既可以武装自己的内心和外表，又可以让自己由内而外的进步，也会让自己更加有信心。我觉得奖励自己最大的意义就是会让自己很开心，比如心里特别苦的时候，买杯甜品，喝着就会觉得心里很开心；或者一段时间内不顺，也会买点小礼物犒劳一下自己，告诉自己一切都会过去的。”

　　说到送给自己的礼物，何泽远会根据当时的心情、环境，是不是需要这件东西来定。“如果是有创意的礼物，一定要设计感超强，突破脑洞或者很有未来感的东西；如果是健康的礼物，我首先想到的就是空气加湿净化器，或者足浴盆这些对身体有好处的东西；如果是时尚的礼物，我比较喜欢一些小众设计师做的小物件。”

　　新的一年，何泽远给自己办了一张格斗健身卡，他希望自己在这一年里，身体素质越来越好，有一件只有自己拥有的“肌肉铠甲”。

　　问及何泽远他理解的“生活品质”是什么样？他想了想，说到：“我认为生活品质是一种求好的精神。但不是有钱，能满足许多物质条件，才是好的生活品质。真正的生活品质是回归自我，清楚衡量自己的能力与条件，在有限的条件下追求最好的事物与生活。这样，才会有一个自信的、丰富的内心世界。”

　　何泽远形容生活中的自己有些大大咧咧，特别喜欢交朋友，但是好胜心还蛮强的，典型的狮子座大男孩。“没有工作的时候，我会做一些我的小爱好，比如画画、游泳、打拳、看东野圭吾和王小波的书，也会自己一个人去一些小巷子逛一逛。”

　　身为一名演员，何泽远觉得他的假期就是调整自己的状态，学习更多的东西。“学习这件事情永远不可能结束，要不断充实自己，不管是学习表演技巧，还是去健身、和朋友打球，还是聊天，我觉得都是一种学习，都会有所收获。”

　　“如果再有一次选择的机会的话，我同样会选择表演这一行。”何泽远说，“选择这一行我不后悔，但是我会更早几年去学习表演的专业知识，给自己制定更完善的学习计划，填补自己的不足。”何泽远希望可以做一名不骄不躁的演员，不管角色是大是小，不管以后的发展好坏与否，都可以做到永远谦逊，把心沉下去，虚心学习。

　　《时尚北京》对话何泽远

　　《时尚北京》：春节长假来了，你会给自己送礼物吗？通常会选择什么样的礼物来犒劳（奖赏）自己？

　　何泽远：会偶尔送，不会经常。会选择自己缺少的东西，比如说音响、耳机、衣服之类的。

　　《时尚北京》：至今为止送给自己的最有意义的礼物是什么？

　　何泽远：我很喜欢音乐，觉得人生不能离开音乐。工作以后我经常一个人在外，音乐陪伴了我大多数的孤独时光，所以我对歌曲的品质要求比较高。我曾送自己一副私人定制的动铁耳机和一个hifi播放器，希望不管遇到什么事情，身边有音乐陪伴，都可以平静自己的内心。

　　《时尚北京》：学会奖赏自己也是一种会生活的表现？你觉得生活品质跟物质生活有多大的关系？

　　何泽远：我认为学会奖赏自己是一种会生活的表现。品质与物质这两者成正比，我觉得生活品质的提高，会给一个人的物质生活同样带来提高。

　　《时尚北京》：对生活的态度是什么？

　　何泽远：我对生活的态度挺积极的，特乐观，一些让我不开心的事情我不会记得太久，比较没心没肺吧，还是相信这个世界善良的人多。

　　《时尚北京》：你经常健身吗？都会选择什么健身项目？

　　何泽远：经常健身。不忙的时候我会一个礼拜分胸、背、肩、腿、二头三头，训练五天。在家的话也会定期训练一下散打格斗课程。

　　《时尚北京》：对时尚怎么理解？

　　何泽远：我对时尚的理解就是，适合自己的才是最好的。不要一味地跟着流行走。

　　《时尚北京》：有喜欢收集时尚单品吗？

　　何泽远：我最近特别喜欢复古军旅风，所以收集了一件VISVIM的A2皮衣。还比较喜欢收集一些品牌鞋的经典款。

　　《时尚北京》：你给自己定位的时尚风格是什么？最喜欢的造型？

　　何泽远：我给自己的定位标准比较模糊，喜欢韩式商务和日式复古休闲的风格。但现在更喜欢美式军旅风，觉得比较硬汉一些吧。

　　洪天照

　　甜到好心情

　　洪天照，一副高挑且略显单薄的身材，有点腼腆而又“标致”的脸庞，给人以典型“邻家男孩”的印象，完全与他的父亲洪金宝的气质南辕北辙。然而，其沉静、内敛的性格散发出一种独特的“贵气”，带给大家一种清新的感觉。2002年，他与父亲洪金宝合作电视剧《特警飞龙》，由此正式出道。2005年，主演电视剧《篮球小子》，同年参演电影《墨攻》。2006年，参演电视剧《咏春》饰演大反派高明。2009年，主演电视剧《佛光寺传奇》，同年主演电视剧《少林僧兵》。2011年，主演电影《蔡李佛》。2013年，参演恐怖题材电影《冷瞳》。2015年，参演电影《天将雄狮》。2016年，参演电影《危城》。2018年参演的网络电视剧《刺局》即将上映。

　　在大都市生活的人们由于快节奏的工作和生活会给自己带来很多压力。这种压力给我们带来很多的负面影响，甚至会影响到我们的情绪。绝大多数的情绪低落，都是在为日后的崩溃蓄积能量。不做及时的排遣调节，总会有一天，做出令自己后悔的事情。这时候你也许会用暴饮暴食来缓解压力，其实，这时候你就需要激励自己。我们必须懂得，不是生活主宰你的情绪，我们自己才是情绪的主人。自我激励，是我们调整情绪的一个好办法，能够帮助自己从坏情绪中走出来。情绪振作起来，你就会发现自己还有新的希望，还会创造新的成功。

　　洪天照说，当他在为某人某物某事感到伤心时，周围的空气似乎弥漫着一种独特的消极气息，四周的角落旮旯里回似乎也散发出了一种孤独死寂的味道。洪天照自己被这种压抑人心的气息慢慢包围，直到它们侵入他的内心深处时，他会吃一道美味的甜品。一股浓郁的香气喷涌而至，冲散了四周粘稠而悲伤的气息。把甜品放入进嘴里时，原本苦涩难耐的口腔里马上充满着一股甜蜜，那丝丝的甜不断地扩散，直到把他内心深处的阴霾驱散，直到他的心情变得好起来。

　　在生活中，我们需要自己奖励自己。一句轻轻吟唱，一个淡淡的微笑，一次小小的礼物所带来的短暂愉悦，对自己都是一次很好的奖励。奖励自己一杯美酒吧，那浓浓的醇香回味无穷；奖励自己一杯清茶吧，那淡淡的清香赏心悦目；奖励自己一顿美餐吧，让我们尝尝酒饱饭足的快乐；把身上的余钱捐给路边乞讨的老人吧，或许他正在等待你的布施去充饥。奖励自己，放飞自己美丽的心灵；奖励自己，展示自己美丽的自身；奖励自己，培养自己快乐的心境；奖励自己，愉悦自己健康的身心！

　　我们习惯在达到起初的目标后，立刻期望自己可以有更大的承担。当我们尽一切努力争取到成果之后，不是用更多美好的时光奖赏自己，而是给自己更大的压力。有时候我们牺牲很多时间去打拼，最后的目的应该是为了得到更加充裕的物质条件。牺牲很多时间去赚钱，这些财富令人有安全感，而且可以交换更多的物质或服务。可以有时间去休闲，过得更有品质。

　　现实生活中，人们的想法往往并非如此。当我们赚了钱，反而是欲望更多或被迫承担更多的责任。到最后忙到没有时间去休闲。学会时间管理是为了拥有更多的时间。人们在开始学习之前，应该先理清以下的问题：赚更多钱，要做什么？拥有更多时间，要做什么？惟有如此，才能得到真正的动力，获得财富和时间之后，才能因为自己没有后顾之忧而拥有更多自主权，创造更高品质的人生。

　　洪天照说有品质的生活，就应该是这样的：舒适的衣物用品、简单的房屋装饰、独特的家居饰品、自然的生活状态、健康的生活方式、安静宁和的生活态度。穿好的日常衣物、用好的生活用品、喜欢有创意的小饰品、喜欢简单的家具摆设。不浮华世故、不奢华享乐、不矫揉造作、不喧宾夺主、不随波逐流、不以讹传讹。有所追求，但不过分强求。当然，还要匠心独运，独具慧眼，这样才会发现好的东西，欣赏美的东西，然后才会心满意足把它们带回家，认真装饰自己的小家，满足自己的需求，不多也不少。

　　从2002年与父亲洪金宝合作出演电视剧《特警飞龙》踏入演艺圈，到现在凭借自身实力圈粉不少。洪天照的成长过程，恰恰是中国影视市场最为蓬勃而动荡的十几年。电影技术的更迭换代，演艺圈子的重新洗牌，老戏骨和小鲜肉各领风骚在不同领域。洪天照时而与之疏离时而融合，但总算磕磕碰碰传承了下来。一定程度上是电影选择了洪天照，而不是洪天照选择了电影。

　　其实在洪天照的演艺道路上，父亲洪金宝并未给他多少直接的资源支持，更多是日常的言传身教，以演员来要求他，而非父亲的角色来帮助他。作为“全家打入娱乐圈”的典范，洪天照坦言，哥哥洪天明相对而言给他的建议比较多，比如入行的艰难性、如何面对外界的评价、自我反思对这行的喜欢程度要多认真？

　　“我不是因为爸爸的原因才入行，我是真的喜欢演戏这件事。”困惑过的洪天照最终还是决定秉持初心，继续前行。打戏很苦，40摄氏度高温的天气里双脚发烫，斗志仍要昂然。当质疑很多，在熙熙攘攘的流言蜚语里，洪天照没有消沉。

　　张博 奖赏是一种激励

　　2005年，凭借话剧《图兰朵》卡拉夫王子获得国际戏剧节表演教学研讨会与演出展优秀表演奖。2010年，凭借历史剧《三国》获得搜狐夏季电视剧互联网盛典最佳男新人奖。2013年，参演《大秦帝国之纵横》饰演嬴稷。2014年，主演民国苦情剧《秀秀的男人》播出。2015年，搭档闫妮主演的《王大花的革命生涯》在央视一套播出。2016年主演年代剧《乔家大院》的续集《乔家大院之光明之路》，同年参演古装剧《琅琊榜之风起长林》。2017年2月，搭档宁静、邢佳栋等出演的古装历史剧《大秦帝国之崛起》在央视一套黄金档播出，饰演第一男主角秦昭王嬴稷。

　　我们需要积极向上的生活和工作的动力，所以我们偶尔会给自己一种可以做得到的某些奖赏。这些物质与非物质的奖赏是我们完成下一个目标的动力。这些动力所带来的是更好的积极工作，更好的诠释生活。这种奖赏不奢侈，不浮夸，是我们枯燥无味的工作与生活的一种调味剂。

　　有时候我们有一个可以自由支配时间的长假是多么的奢侈，但是春节这个特殊的日子里我们可以完全地放轻松地陪伴在家人身旁，来享受亲情的快乐，也可以给自己一个许诺已久的假期。张博说：“旅行吧，送给自己一场旅行（笑）。国内出国游都可以，放松一下。”

　　当闲下来时我们可以去旅行，但是最疲惫的时候也许给自己一份最好的礼物也会是一种放轻松的状态，其实奖赏更像是一种解压的方式。而对于奖赏自己的礼物张博这样说：“我觉得用心了的礼物都是有创意的，因为用了心思、动了脑子，那这样弄出来的礼物肯定是可以打动人的，也是有创意的。健康的话，像是补品了、有机食品那些都是很健康的。别致的不一样的，具有艺术气息的礼物算是时尚的吧。看礼物是送谁，我觉得最适合的礼物才是最好的。所以礼物是要根据不同的人来准备。”别看张博对礼物真么挑剔，但是却没有送过自己礼物。所以他决定今年给自己一个礼物，那就是陪父母去旅行。“和父母出去旅行一次吧，最近一年都在忙着拍戏，也没有好好的休息，陪陪家人。”

　　《时尚北京》：你觉得对自己的奖赏是一种奢侈吗？

　　张博：我觉得每一个人都需要适当的奖励自己吧。有时候对自己的鼓励也是一种心理暗示。

　　《时尚北京》：你觉得奖赏自己最大的意义在哪里？

　　张博：奖赏自己会让自己更努力（笑）。

　　《时尚北京》：在你的人生中肯定获得过一些或大或小的成就，那在获得这些成就的时候你会怎么去分享吗？

　　张博：会和我父母，还有我的粉丝分享。他们也是最关心我的人，所以不管有什么，我都会去和他们分享的。

　　《时尚北京》：学会奖赏也是一种会生活的表现？

　　张博：学会奖赏也算是生活的一部分吧，也是对自己取得的成就的肯定，而且这也会更加激励你前行。生活的品质多多少少是和物质有关系的，但是关系也不是特别的大，知足常乐也是很好的心态。

　　《时尚北京》：不管是在工作还是生活中一定都会有情绪比较失落的时候，那你会如何排解自己的小情绪？

　　张博：睡觉。睡一觉心情就会好了。

　　《时尚北京》：你觉得自己现在的生活是一种什么状态？

　　张博：现在虽然比较忙碌，但是拍戏是我很喜欢的事情，所以现在的状态我觉得很满足。大家也都知道我比较喜欢喝酒（笑）。我觉得下了戏之后，喝一杯酒看看剧本还是很享受的。

　　《时尚北京》：你怎样理解“生活品质”这四个字呢？

　　张博：享受生活，也要热爱生活，这样你的生活才会是有品质的。

　　《时尚北京》：你觉得什么样的生活才称得上是有品质的生活？

　　张博：慢、静。心要沉下来，用心去生活。

　　生活中的张博时而正经时而有趣，这正是一个人的双面性的体现。没有工作的时候会去放空一下自己，看看书，出去逛一逛。他很喜欢正在拍摄的《大浦东》中所饰角色的一句话，“一定要让梦想实现，不然它就只是一个梦。”张博说如果你不快乐那就找一个找朋友聊个天。“比如大飞（郭京飞）。（笑）我俩有一次捧着手机聊了5个小时，什么都聊。后来丫丫（佟丽娅）知道了，还说我们是真爱。（笑）”

　　张博总是说演员是个杂家，杂家就是事无巨细，面面俱到的。说读万卷书，不如行万里路，这句话是有道理的。因为实践出真知。表演就是下地干活，下地就是实践并且可以印证我们书里写的，这是互为一体的。你读书也好，看电影也好，出国旅行浏览地方文化也好，这些都可以作为营养呈现到你的作品当中。但每个人的需要又恰恰不同，拿到的也是不一样的。“所以我没有一个定位，我只是觉得大千世界变化无穷，演员只是一个小小的载体，我们能够学到的，都应该尽最大的努力去做到。”

　　策划/刘玉方 执行/郭嘉、ryoma