前阵子跟一位二十几年未见的老同事又合作了一回，因此有了点新的认识：过分操心，是因为焦虑。
用力过度的操心会在无数地方流露出来，工作或者生活，无所不包。生活上被强行关心倒也算了，工作中的压迫感才是个问题。压力是种感受，各人承受能力不同，偏偏这位老同事是承受不得的人，她的解压方式是把压力传导出去，结果她身边的人就平白无故地“这下麻烦了”。跟她谈，道理都明白，就是控制不住情绪。
焦虑大概是负面情绪中伤害值最高的品种之一。悲痛这样的情绪虽然极致，却不能持久。所有极致的情绪都无法持久，体能消耗太大。焦虑并不极致，大部分时候看起来还很温和，但胜在绵绵不绝。从焦虑的表现看，它像是独立于宿主意志的一个不受控制的存在，并且决心要尽最大努力存活下去似的。
我一贯认为成熟的人至少要具备两个条件：面对不逃避，知礼识分寸。哪怕其他一切都还像个中学生，只要有这两条，就是个成熟的人。但是，这很难的，很多人一辈子没学会，还有人一辈子没想过这也要学。
情绪是人性的表达。大家都是人，在给定条件下我们被激发起的情绪也都差不多。饿得狠了，都会“慌了”；看到喜欢的人，都会“荡漾”；看到美景，都会“屏息”。《未来简史》中说的“人类就是算法”，差不多就是这个意思。
然而，我们也并不是任由自己的情绪不受控制地表达出来的。作为社会性动物，我们要聚集在一起求生存，就不能由着性子行事。如果大家都由着性子来，那就是板上钉钉的人间地狱。法律也可以说就是用来控制人的情绪的，关键时刻让很多人一下子冷静了。所以，只要是脑部没有病变或创伤的人，谁都有控制情绪的能力，用不用或者在不在意而已。
由着自己的情绪来当然简单，也爽。可惜有后果。因为有后果，大多数人躲起来在没人看见的地方或者自己人那里闹闹也就算了，在外面通常会克制。不知道怎么克制的，通常社会会出面来教育。大家看看社会新闻就知道我在说什么了。
焦虑一般并不会严重到会带来危害的程度，大家也就没那么重视。其实不应该。
之所以把焦虑列入伤害值最高品种之一，是因为焦虑就像是靠啃啮你为生的“脑鼠”，一小口并不会让你觉得有多痛苦多难承受，但一小口接着一小口，你对生活的满足感却就此慢慢下降了。而“生活的满足感”，正是我们称之为“幸福”的那件事。这样的代价，无论如何都有点太大了。
况且，有些焦虑惯了的人，甚至开始对焦虑产生了依赖，仿佛不去担心什么日子就不完整了。偏偏这个时代又很配合他们，提供着足够的题材让他们有操不完的心。
最近老有人跟我说起如果人工智能把工作岗位都取代了，我们该怎么办，我们的孩子们该怎么办。起先我还能好有耐心地解释，如果社会财富总量在增长，而财富不再稀缺，社会一定会改变现有的分配体系。我们已经一只脚踏进了富足社会，日新月异的技术进步又让我们拥有了过去不可想象的能力，那么基于算法的分配方式或许就没那么天方夜谭了。然而惯性中的人并没那么容易被说服。他们需要一个确定的未来才会少焦虑一点，可是未来注定是不确定的，谁又能知道确定的明天会是什么？人类社会的发展一直锯齿形向上，野蛮常常战胜文明，黑暗时时吞没光明，而我们终究还是在向前。
有幸活在这个大时代，过着以往皇上都过不上的日子（起码他们没有空调），还要操心些自己操心不着而且完全无解的问题，在我看是另一种形态的暴殄天物。焦虑作为一种情绪，不是不可以克制的，就看个人是否意识到，是否愿意做点情绪管理。
后来我发现，读读佛学方面的书对情绪管理很有用，就推荐了很多这类书给那类人。那些领了书单的人果然就很少来烦我了，大概是不好意思说不好用，我也就因此得了清静。
摘自《中国新闻周刊》
许崧/文
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