高尔夫课堂

　　挥杆重点面面观

　　2006年6月22日是王馨平永远无法忘记的一天，她所代表的香港球队正在跟澳门球队打比赛，就在第17洞，王馨平打出了一记漂亮的一杆进洞。这个一杆进洞不仅让王馨平自己反败为胜，最后也让整个球队赢得了比赛。可见，只有练好挥杆才能够在关键时刻收到上帝的礼物--“一杆进洞”。

　　上杆和下杆

　　上杆是身体转动与双臂上举相结合的动作。上杆是高尔夫挥杆力量的来源。好的上杆动作会帮助球手不费很大力气就获得方向好、距离远的击球效果。练习上杆动作时将球杆背在肩膀后，做好起始站姿，转动身体到后背面向目标方向。

　　玩转推杆有秘诀

　　王馨平的最高成绩是78杆。她坦言，自己之所以能够打出这个好成绩，是因为她几乎没有错过任何一记推杆，可见推杆是让杆数减少见效最快的良方。

　　选杆

　　可以发现大家用的推杆也有很多种：长的、短的和中长度的，有时候也叫腹式推杆。如果用得好，所有这些推杆都能发挥它们的作用。要记住，可以试试不同类型和款式的推杆，直到找出你能运用自如的。

　　如何推杆

　　Step1，双手的真正作用是尽量保持推杆“不动”。在推杆过程中，手腕不能有动作，这也是为什么推杆的握杆方法与全挥杆的握杆不一样的原因。推杆大部分要握在上面那只手的手掌中。

　　Step2，要想推杆好，基本上只需要做对两点。一是让球滚动正确的距离和速度，二是选对正确的推杆线路。你一定要知道，线路的选择与球的滚动节奏有直接关系。球速越快，推杆路线的“拐弯”幅度就越小。

　　Step3，如果球速较慢，就应该更往坡上瞄，“拐弯”也会更大。建议您在练习推杆时，多花时间去练习控制球的滚动距离。有一个很好的方法，在果岭中心放一些球，将这些球朝果岭边沿推。主要是关注练习控制滚动距离，不用过多担心瞄准线。

　　Step4，如果能控制好球的滚动距离，每一次最多三推便可进洞，总分也会跟着减少。

　　Tips：推杆基本技巧

　　双手手掌握杆

　　杆面瞄准目标

　　肩膀与目标线平行

　　眼睛在球、目标线正上方

　　运用胳膊和肩膀一体挥杆

　　果岭切杆秘诀

　　王馨平说，“所有打高尔夫的人都希望降低分数，其实没有捷径，只有下场苦练。虽然没有捷径，但是会有一些能够最快达到目标的方法，那就是提高短杆技能，而提高断杆技能，就要重点练习切杆，只要方法对了，就会事半功倍。”

　　选杆

　　最好用6铁、7铁、8铁、9铁或劈杆，有时也用沙杆。所要选择的球杆需要有能发挥最佳效果的最小杆面角。

　　技术要领

　　如果球位接近果岭，而从果岭边到球洞的距离又比较长，建议用6号铁或7号铁，让球落在果岭上然后滚向球洞。这种打法适用于球距果岭2至4码，而果岭边到球洞50英尺多的球位。

　　首先需要断定球的落点以及接下来球的走向。如果想要球更多地滚动，就用杆面角小的球杆（6铁、7铁或8铁）；如果想让球稍快一点停下来，就用9铁或劈杆；如果球洞靠近果岭边，这时需要球尽快停止，那就用沙杆。但沙杆不应该是你的第一选择。事实上所要选择的球杆需要有能发挥最佳效果的最小杆面角。

　　不能只用一根球杆应对所有的球位。要选对球杆，让你更有把握将球切上果岭并尽量靠近球洞，接下来只需要一推便可进洞。这样肯定能降低总分。