中国队征战第48届亚洲健身健美锦标赛

　　IFBB第48届亚洲健身健美锦标赛6月19~22日在斯里兰卡科伦坡市举行，来自亚洲30个国家和地区的120名运动员参加了比赛。以中国健美协会秘书长古桥为领队的中国代表团一行20人出征了本次亚锦赛，取得了3枚银牌，1枚铜牌的成绩。

　　成都女神惊艳亚锦赛

　　2014年初，在国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会的关心和指导下，我和四川女子健身队中的赵石榴、陈秋伶、苏芮、孙玉芬、刁梦悦6名运动员入选2014年国家女子健身集训队，并于6月19日赴斯里兰卡代表中国出征亚洲健身健美锦标赛。

　　四川省女子健身队是国内惟一一支由省级协会与高校共建的队伍，队伍成立于2013年3月，经过一年多的磨练与成长，健身队现有运动员20名。队伍选材条件是根据IF BB对于女子健身发展的新趋势和新模式，这支队伍将努力成为中国健身界一道美丽的风景线，也将是中国体育的美丽焦点。

　　作为四川省女子健身队的6名在校大学生的我们，从入选国家队到出国比赛，短短数月时间，从普通女大学生运动员到国家队运动员的历练让20岁的花样青春从此不只是精彩，肩负更多的是期待和使命。端午节前夕，爆出被网友们叹称为“成都女神”的6名国家女子健身队队员准备出征亚洲健身健美锦标赛的新闻，随后，此条新闻被数家媒体报道和转载。一时间，6名平均年龄20岁的姑娘成了热门搜索词。

　　随着采访的增多，曝光的力度更大，在网友的赞美之中也夹杂着些许不认同的声音，“除了脸蛋儿漂亮、年轻一点儿，还有什么？”“一群软妹子代表中国？开玩笑吧！”……其实，为了理想，为了发展健身的新趋势，镜头外的我们在别人还在赖床的时候已经在健身房挥汗如雨；在别人假期相约旅行的时候，我们早就来到健身房开始一天的训练；在别人大口吃着美食的时候，我们却只能在一旁默默地吞着口水……

　　赛前：全力备战

　　因为我们都是非体育专业的学生，力量训练是我们的薄弱环节。每天器械训练的强度很大，每一次器械训练对于我们来说都是一次新的挑战。

　　为了不耽误上课，我们每天的集训时间安排在每天早上6~7点，下午4~6点。针对性地做有氧、无氧训练，高跟鞋舞台走点、四个面向，运动特长的编排与训练，针对肩部、腹部、臀部等不同部位的训练等。距离比赛的时间越来越近，我们每天除了学习，就是到健身房训练。

　　除了进行基本的器械训练外，我们的饮食也非常严格。为了保持体形，需要严格控制脂肪的摄入。水主要喝纯净水和健身饮料。肉以白肉为主，如鱼肉、鸡胸脯肉等。还要严格控制油、盐的摄入，只能吃清水煮的鱼、鸡蛋、青菜等。刚开始大家都不太习惯，但长期坚持之后，会觉得身体非常舒服，看到油腻的食物也不会特别想吃了。

　　为了备战比赛，教练分别安排我们在都江堰、峨眉山进行了为期2天和3天的集训拉练。拉练主要包括5小时以上的登山徒步及常规的室内器械训练。在张德明教练的带领下，姑娘们的饮食和训练更是严格控制、管理。参加此次拉练的过程中，我们克服了大雨、高海拔和低温的困难，在教练组带领下与中国健美协会秘书长古桥共同攀登上了峨眉山金顶。

　　赛中：崭露头角

　　经过5小时的夜间飞行，我们在凌晨3点顺利抵达了科伦坡市。20日，运动员们体检、报道、交音乐等，有秩序地进行着赛前的准备工作。运动员餐也是必不可少的，即便美味的斯里兰卡美食近在眼前，姑娘们也只能“远观之”，面临的还是“白水系列”。第二天就是预赛，滴水滴盐不沾的我们大部分只是补充碳水，如全麦面包、米饭等。为的是令肌肉能更好地脱水，看起来线条能清晰分明。

　　预赛至关重要，也意味着能否进入决赛的关键。或许是国际上的要求，这次的比赛，没有任何“流程安排”。也就是运动员只能在赛前的很短时间内才可以知道具体的比赛项目。要让所有运动员时刻处于备赛状态，做到“说上就上”的准备。

　　而我们中国代表队的姑娘们却忙了手脚。这次比健身小姐的陈思宇、孙玉芬等人早早地换好比基尼，打上油准备上场比赛了。没料到的是，在上场的前10分钟才通知到是先比运动特长再比形体展示，在场的所有运动员都慌了神。还来不及回过神来，陈思宇和孙玉芬赶忙换回了运动特长的服装，慌中求稳地结束了预赛。

　　预赛的结束也让每个项目的前六名脱颖而出，陈思宇进入健身小姐决赛，获亚洲健身小姐称号；队友陈秋伶、刁梦悦进入形体小姐决赛，获亚洲形体小姐称号；多次获全国冠军的向再华、李衡敏等人也相继进入决赛。

　　赛后：感悟总结

　　这次亚锦赛共有近30个国家和地区参赛，运动员120多人，健身健美水平也是亚洲一流的，就健身小姐、健身形体走点的步伐和位置与国内大不一样，奔放、性感是走步的特点，点位尤为突出女性美。我们6位姑娘赛场上敢于拼搏，但缺乏经验，也缺少时间的磨练。尽管如此，我们没有辜负自己的努力，也没有辜负教练及国家赋予我们的使命。在斯里兰卡比赛的场内外，以我们为首的中国代表队成为了一道亮丽的风景线，亚奥理事会秘书长竖起大拇指说：“漂亮！漂亮！”这次古桥老师当选亚洲健美联合会健身健美裁判委员会主席，按他的话讲：“新规则的实施任重道远，但前途光明，今后培训学习新规则在亚洲是重点任务。”代表队在与亚洲各国运动员的交流活动中展示了中国国家女子健身队的良好形象和当代大学生的风采，得到了国际健联和中国健美协会的高度称扬。

　　文/陈思宇 图/肌肉工程网 孙波 夏春秋 陈康