提起袁阔成，很多喜欢听曲艺的中老年人都很熟悉，他与刘兰芳、单田芳、田连元被大家合称“四大评书表演艺术家”，演绎的《三国演义》家喻户晓，代表了中国评书的最高水平。近日，袁阔成因心脏衰竭在北京去世，享年86岁。医生分析初春这种忽冷忽热的天气，加上老年人体质衰弱，很容易被突如其来的心脏疾病击倒，老年人要以此为鉴，及早预防心脏衰竭的致命危害！
小症状可以提示心衰将至
许多人错误地认为，只有患了很严重的心脏病才会诱发心衰，其实不然。美国心脏病专家新定义了一种晚期心力衰竭患者的新症状——俯身呼吸困难，也就是患者在俯身时发生气促等呼吸困难症状。尤其患者在俯身穿鞋时也会出现呼吸困难，要马上提高警惕。
出现俯身呼吸困难，是因为心衰患者体内液体过多，导致循环压力增高，俯身弯腰时压力会进一步增加。所以出现这种症状说明或是当前的心衰治疗可能出现问题，或是病情出现了进一步的发展，它有以下几种诱因：
1.呼吸道感染是引起心力衰竭最常见的诱因。春季也是呼吸道感染的高发季，呼吸道感染的同时会伴有发热、心率增快等症状，这些都加重了心脏的负担，频繁咳嗽则可引起暂时性肺动脉高压，加重右心室负荷。
2.过度的体力活动也会诱发心衰，不过这是要根据每人的心脏情况及体质基础而定，患者只需要记住，凡是活动后出现心慌气短及较显著的劳累感时则称过度，所以心脏病患者平时的活动一定要在医生的指导下进行，切不可运动过量。
3.跟精神过度紧张有关系，情绪过于激动，会引起交感神经兴奋使心率增快，增加心脏负荷，诱发心力衰竭。4.心律失常会使病人可感到心悸不适，脉搏间歇不齐或忽快、忽慢等，从而诱发心衰。
便秘是最易被忽视的诱因
老年人心力衰竭发生率很高，而便秘又是老年人常见的症状。心力衰竭病人便秘最好别超过2天，因为用力排便会增加腹内压力，增加氧的消耗，则使心率加快，心血量增加和每分钟心搏出血量增多，给心脏增加负担，所以应每天排便一次。
若病人无法顺利排便，家人要尽快采取措施。不能坐起排便的病人，可垫高其上身，再使臀部坐在便器上，如能坐起排便，可使用坐便椅子，最好是两上肢有支托或两手有撑扶处。家人还可顺时针方向给病人进行腹部按摩，以刺激肠蠕动，也可用开塞露、甘油栓等简易通便法。饮食上要选择粗粮、纤维素多的蔬菜水果和能刺激肠蠕动的多渣食物。
好习惯降低心衰发生风险
1.不吸烟：与不吸烟者相比，男性烟民心衰危险高出86%，女性烟民心衰危险高出109%。
2.保持健康体重：肥胖男性和肥胖女性心衰危险分别增加75%和106%。体重超标会使男女心衰危险分别增加15%和21%。
3.经常锻炼：经常进行散步等适度锻炼的男女，其心衰危险分别降低21%和13%。运动强度较高的男女，其心衰危险分别降低33%和36%。
4.注意保暖：预防心衰的发生，朋友们要注意保暖，特别是冬天，不能只要风度，不要温度，要注意保暖，避免感冒。出现发烧、贫血、甲亢等疾病，一定要及时到医院就诊，做到早发现、早诊断、早治疗，不要待在家里讳疾忌医。
5.注意心情：预防心衰还要注意心情调理，要愉快而不过分激动，动不动就要与他人争执、争强好胜、容易生气等都会导致心脏病的高发。
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