一、肚脐怎么清洗最健康
肚脐本来就是藏污纳垢的地方，里边有点污垢，可以保持正常肚脐温度。否则，太干净，热量散发快，肠胃功能都要受损。可以说脐屎是“清洁类排放物”的代表。
但真的太多又很想把它清除的话，要轻柔。如果肚脐比较浅，直接用水清洗就可以了；如果比较深，容易在里面褶皱的地方存污垢，那就用棉签涂点沐浴液或者香皂洗，洗完后要将香皂冲洗干净，然后用细软吸水的毛巾擦干，使其干燥清洁。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花点一点油放到肚脐里轻轻擦拭，有防病的功效。
需要提醒的是，清洁肚脐时不宜用力，不宜用手抠，动作要轻柔。由于肚脐不宜受凉，建议洗肚脐时用温水，并在洗完后及时擦拭，不宜长时间将肚脐和肚子暴露受凉。
（摘自《扬子晚报》文/佚名）
二、中暑急救
一般来讲中暑有先兆表现，为头痛、头晕、出汗多、口干渴、四肢酸困无力、注意力不集中、体温正常或略有升高。
当出现中暑先兆时，要赶快离开高温环境，选择阴凉通风处休息，喝一些含有盐分的清凉饮料；在额部、太阳穴处涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，有预防作用。
如果发现中暑较重甚至昏厥者，要立即掐按人中穴，促其苏醒，如果患者是在家里，可以用湿毛巾、湿床单让患者降温；如果是在户外，可以用矿泉水将其衣服打湿使其降温，并及时拨打120送到医院救治。
（摘自《健康时报》文/叶燕）
三、胰岛素储存建议放冷藏室下部
胰岛素是一种蛋白质，最佳储存温度是2～8℃。30～50℃时，各种胰岛素都会部分失效。但温度也不能低于0℃，胰岛素冰冻后即会变性，失去生物活性，失去降血糖作用。此外，日光直射和振动，都会影响胰岛素的疗效。如发生冻结、沉淀、凝块或色泽变黄，就不能再用了。
胰岛素建议存放在冰箱冷藏室的下部，因为冰箱上部温度往往过低。已开始使用的胰岛素可在背阴避光处室温保存，不要频频从冰箱拿进拿出。一般室温可保存两个月。使用胰岛素笔时，每次用完不要再放入冰箱，因为反复的温度变化可使笔芯中产生气泡，影响胰岛素量的准确性。
（摘自《大河健康报》文/陈雷）
四、常眨眼有助于延缓老花眼
大多数中老年人都可能受到老花眼的困扰。但其实，只要趁早保养好眼睛，可以延缓老花眼病情，让视力保持在良好的状态。除了众所周知的一些好习惯，如读书要距离眼睛至少30厘米、光线要充足、看电视和电脑的时间不要太长外，还可以通过一些眼部运动延缓眼睛老花。
平时，要经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式及上下左右转动眼珠来锻炼眼部肌肉。在户外时，尽量不要让阳光直射眼睛。每天早晚，以中指来回按摩眉毛20次，弯曲食指在内眼及外眼角之间来回横揉眼睛20遍，再用食指尖顺时针和逆时针各20遍按揉太阳穴，力度要适中。或者，每天用拇指按摩耳根20次，并用拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
（摘自《老人报》文/佳美）
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