按摩缓解更年期综合征

　　更年期综合征多发生在女性45~55岁之间，多由卵巢功能减退、垂体功能亢进、分泌过多的促性腺激素而导致。患者常有月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳等表现，可持续2~3年或更久。

　　★手反射区按摩

　　反射区选择：更年期综合征可选肾上腺区、肾区、输尿管区、膀胱区、肺区、垂体区、心脏区、肝区、脾区、子宫区、卵巢区、甲状腺区、大脑区、腹腔神经丛区。

　　按摩方法：

　　用拇指点揉肾上腺区、肾区、膀胱区各2分钟。

　　用拇指推法，向心方向推输尿管区2分钟，从桡侧向尺侧推肺区2分钟。

　　用拇指点法，点垂体区、心脏区、肝区、脾区、子宫区、卵巢区各1分钟。

　　用拇指推法，向心方向推甲状腺区、大脑区、腹腔神经丛区各2分钟。

　　★足反射区按摩

　　反射区选择：更年期综合征可选肾上腺区、肾区、膀胱区、输尿管区、心脏区、子宫区、卵巢区、垂体区、肝区。

　　按摩方法：

　　用屈示指按法，按心脏区、子宫区、卵巢区、垂体区各3分钟。

　　用拇指逆心方向推肝区2分钟。

　　用屈示指推法，向心方向推肾上腺区、肾区、膀胱区、输尿管区各3分钟。

　　摘自《保健医师的按摩笔记》

　　文/刘林林

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