我和偏瘫过三招

　　不幸病倒了，就该努力促进康复，提高晚年生活质量。

　　天有不测风云。我的几位好友中，竟有两位患上偏瘫症。出院后的他们走路需扶拐杖，话音也不圆正，昔日雄赳赳的他们骤然变成“残废兵”。见他们那“残废”的模样，我既为之惋惜又不禁在心中好笑。

　　然而，才一年多后，我居然也加入他们的“队伍”。那天我在厨房炒菜时不小心摔了一跤，导致脑血管出血，经抢救保住了性命，却留下了偏瘫，出院后也得扶拐杖练步了。才年过六十的我内心阴暗到了极点。但一段时间后，我就调整过来了：生老病死乃世间常事，是社会发展的规律，不以人的意志为转移。关键是不幸病倒了，就该努力促进康复，提高晚年生活质量，这才是唯一办法。有此意识后的我，树立了战胜病魔回归健康的信心，坚持与偏瘫过三招。

　　一招是坦然面对疾病。积极乐观的精神是战胜病魔的前提条件，是一剂无可替代的精神良药，因此，只有坦然面对疾病，藐视疾病，才能不被疾病击垮。曾有这样的事例：李某在公安局工作，五十岁那年因脑血栓而偏瘫。出院后他不肯出门锻炼，担心碰见昔日的同事朋友，怕他们笑话自己，自卑心理让他天天呆在家里。由于缺少锻炼和良好心态，并发症便慢慢缠上身来，出院后的第二年就因病情恶化离开了人世。这样的教训是深刻的，我认真吸取，不以病为耻，不自我封闭。出院后的我不仅常打电话与老友聊天，还时常拄着拐杖走出家门与人聊天，以保持乐观心态，融入健康生活。

　　二招是创造条件坚持锻炼。我家住在四楼，为了方便锻炼，我租了一套一楼的住房，只要天气条件许可，早上和下午都到院子里散步，有时还在老伴的陪同下去逛街，去买菜，过正常人的生活。如果天气不好，我就在家里锻炼，在房间里来回走动。运动促进了血液循环，增强了消化功能，也转移了注意力，放松了身心，增强了体质，进而能吃得好睡得好。半年后，我肢体便灵活多了，且能扔下拐杖行走了。身体的康复让我更充满了向往美好生活的信心。

　　三招是坚持练字背诗文。在加强肢体锻炼的同时，我还重视思维锻炼，让脑子变得灵活，避免痴呆症发生。偏瘫后的我脑子确实不好使了，容易健忘，丢三落四，这是脑溢血后导致大脑神经受损的结果。为此，我采取了练字背诗文的办法来锻炼思维。我先是选取简短的古诗文，上下午分别用一个多小时来边读边写。字体力求一撇一划工工整整，朗读也要求字正音圆，如此直到熟读成诵为准，然后再读写第二首诗文，就如此坚持着。开始，写字时手有点颤抖，读音也不圆正，好几天也背不下一首短诗，但我不急不忙，慢慢进行。几个月下来，书写时手稳定了，读音也渐渐准确了，记忆力也慢慢增强了。

　　几年来，我坚持采用这三招来对抗偏瘫，在我的努力下，偏瘫慢慢败下阵来。如今的我，思维和话语已康复到病前的水平了，只是走路还有点儿不平衡，但这已不影响我的正常生活了。我养了只画眉鸟，常去公园逗鸟取乐，还常和老友们相聚聊天、打牌或去散步，生活充满了快乐。

　　摘自《健身科学》

　　◎文/陶绍教

关注读览天下微信， 100万篇深度好文， 等你来看……