偶然间翻到一年前日记本。有一页写道：好想痛哭啊，肝肠寸断，天崩地裂。只为花朵的枯萎，被剪去的孤枝，它们被修剪的时候手臂会痛吗？又为新闻里记录的车祸身亡的孩子，他的脸上有一种惊惧的神情，眼眶睁得巨大。为垂垂老矣，光明尽失的莫奈画的每一笔线条。同时也为自己的笨拙，五感不通，是一个不灵慧的人。
夜里痛哭了一场，一场又一场。可长夜短得得像一层薄苎麻布，伸手就触到黎明。
被各种负情绪充满，像夜雨里的秋池。
日期署的是2014年10月16日。一年后的同一天，负情绪仍然抵达，是因为看见了自己的缺失的，比如与生俱来的天赋，而我发现我并没有。忧愁啊忧愁，落泪啊落泪。
我清楚地知道，这里周期性要造访的“低潮期”的前奏。接下来，就会被负情绪全面控制住。
我的负情绪，你知道吗？低落、消极、孤独症、认定自己一无是处、恐惧衰老以及胶原蛋白的流失、恐惧小概率悲剧事件发生等等。
负情绪往崩溃的方向走。并且它一定有双手，紧抱着你，仿佛一个溺水的人，在挣扎扑腾时若遇到一个支撑，他一定死死抱住。那个力度就是负情绪双手的力度。
一年前的低潮期，我记得正是被负情绪完全控制时，那一段黑暗的日子长吁短叹，眼泪随时随地造访。毫无食欲，处于黑暗地带，看不到光。以为是永远的黑暗了。现在想来，仍然恐惧，因为再往下走就是抑郁症。幸好他人搭把手递了根绳子过来，我才从低潮的沼泽里爬出来。
我知道，若不制约它，它就会吞噬我。
于是，我去修习一门叫“情绪管理”的课程。首先要看见负情绪，心理上别怕它，而是正视它。你若怕它，它即如猛虎。
也别想着将它置于死地。我觉得是人，负情绪一定会有。置于死地是不可能。它生命力有如野草，春风一度吹又生。
想一套与负情绪对抗的方法，这时拳术就很重要。如同打咏春拳。咏春讲究近身，通过切实接触，感受对方的功力，用意，和每一下的方向等等。咏春中拳法之一是“寻桥”，桥字就是两人相互搭上的意思，就是要寻找到机会搭上对方，搭上了之后，了解对方，知觉对方，从而作出反应。
放在这里，就是你要了解负情绪，知道它，感觉它，然后作出反应，最后交手。
与负情绪交手时，要控制力量，明白什么时候用力什么时候不用力什么时候千万不要用力。
所以要出决定性的一击，这一击将它控制住，不让它如猛虎乱窜伤人，也就是管理好它。
如今我渐渐可以将它制服，打包严实搁在心里的一个地方，与它和平相处，每个月让它从身体窜出，放放空。
这之后，我反而发现负情绪的好处。它其实可以是警醒，你看见自己的弱点，正视而不是逃避，直面它并且以力量攻克它。你害怕小概率悲剧事件发生，你平日会更小心，不伤害他人，且有忧患意识想在前头。
我正要练好我的功夫，让负情绪的坏的影响减到最低，又让负情绪的正面发挥到最好，这样才能走到我想要的地方去。
那里天高云阔，那里鸟虫呢喃，那里有夏日的阳光。
夏日曾经很盛大。把你的阴影落在日规上，让秋风刮过田野。让最后的果实长得丰满，再给它们两天南方的气候，迫使它们成熟，把最后的甘甜酿入浓酒。
你瞧，春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。这就是自然界的轮回。
我轻轻唱着，这时候谁孤独，谁就永远孤独。
好罢。即使是孤独，即使是负情绪，我也要把它酿成一杯果酒，喝一口，那果实的颗粒顺滑喉咙下去，酒精告诉我，我的自由。
文：寒一一
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