请问瘦身最近有什么新捷径？

　　体内环保产品

　　每个减肥成分都在鼓吹自己是体内环保的中坚力量，实际上真正能给体内做环保的成分只有非水溶性纤维！

　　肠道保洁员的工作不是个轻巧活，目前而言，每个人都容易获得并且花费不高的，是摄食水溶性纤维和非水溶性纤维。

　　水溶性纤维包括树脂、果胶和一些半纤维，水果或者一些减肥冲饮一般都含有大量的水溶性纤维。而非水溶性纤维包括纤维素、木质素，这些成分在肠道中的表现都比水溶性纤维要“坚韧”一些，因此在每个发胖的身体里，最大的漏洞其实是——非水溶性纤维的缺少。

　　如何给体内做环保

　　1.偶尔给胃自找麻烦。

　　非水溶性纤维哪里找？小到苹果皮，大至各种高纤维谷类，这些外壳略为坚韧的物质在胃液中并不能被完全消化，而是携带肠道废物穿肠而过，既不形成让肠胃饱胀的气体，也不会囤积脂肪。不少减肥的人有吃消食片的习惯，如果偶尔给胃找找麻烦，肠道健康变瘦不难。

　　2.挑选减肥辅食时有了新标准。

　　选一些减肥冲调食品时，我们往往看到含水溶性纤维就心安了，实际上选择含有非水溶性纤维的对你更有帮助。加入了非水溶性纤维后，口感随即变得比较粗，因此市面上这类产品尚比较少。

　　3.身体的环保日是几月几号？

　　生理期开始第一天往后数的第8 天是身体最佳环保日，清淡高纤饮食成为环保日信徒每日奉行的事情，若要尝试服用一些体内环保产品，也建议是从这一天开始，为期1 周的时间。午饭和晚饭后服用，体虚的人可以只是晚上服用，做好体内环保就是这么简单。

　　减肥安睡产品

　　在肥胖的残酷规则中，睡不着=瘦不了。

　　医学专家发现了睡眠与肥胖的微妙关系，深度睡眠时间变得越少，生长激素的分泌就会越少，而生长激素的主要作用便是促进骨骼及肌肉生长，同时加速体内脂肪燃烧，保持体形健康。因此，睡眠质量下降的直接后果就是导致肥胖。

　　带着三个建议入睡

　　1.体重管理专家建议我们像婴儿那样睡眠。“8+1”的睡眠时间是对保持体型最好的模式，即是晚上睡足8 小时，午间睡足1 小时。午睡的时间不要太长，以保证适度的疲劳，让你在晚上入睡时迅速跌入深度睡眠。

　　2.减肥的人不要吃安眠药。

　　根据一项调查指明，我国服用安眠药的人群年龄越来越提前了！常用安眠药不仅会引起抗药性，另外安眠药会使人的中枢神经受到抑制、外侧肌肉松弛无力，对于那些想要通过积极运动改变体型的人来说，安眠药只会倒打一耙。

　　3.选择适合自己的安睡产品。

　　除了一个好枕头，连续性失眠的减肥者需要安睡产品的帮助。选择安睡产品时，无论是茶包还是药锭、冲剂，最好选择草本成分，少一些化学镇静成分，睡前1 小时用温水喝下。由于安睡产品比一些治疗睡眠问题的药物药性偏小，所以不易养成依赖，在不做两眼昏黑的熊猫大侠的日子里，这些安睡产品可以不用持续使用。

　　减肥印度香

　　瘦不下来？！对芳香疗法而言，求神不如烧香。减肥的征途上屡出奇才，最近，印度香正成为芳香疗法的一支劲旅出现。在日本，印度香大肆流行，渐渐有取代精油的趋势。为应减肥人群的要求，以生产各种熏香闻名的印度产香大牌——HEM、RAJ 、ripple 、wood、darshan 纷纷推出减肥香型，让需要减肥的人烦恼燃尽。

　　马上了解印度香

　　印度香主要有三种形态

　　香棒（Incense sticks）竹签+香料；

　　香锥（Incense cones）纯香料锥形；

　　多普棒（Dhoop stick）纯香料圆柱形。

　　这些或长或圆的形态对减肥效果影响是一样的，不同之处仅在于燃烧速度、香味挥发速度和香味浓度而已，可以根据自己的爱好挑选。减肥成功与否，还是看香型的挑选。

　　如何痛快焚香？

　　1.对懒人来说，烧印度香远比用精油更简单。

　　因为印度香的特点是它是一种具有药用性的芬芳剂，因此只要弄清自己的体质和减肥需求是否和该香型对应即可。

　　2.印度香也有生物钟。

　　假如你选择了一种减肥香型，必须让它和减肥茶一样，每天需按照固定时间点燃，形成规律后对人的身体影响自然会加大。例如能去身体水肿的杜松子，浓浓的木头味中带着辣味的清新，能唤醒一天的战斗力，并且有效去除刚起床时的身体水肿。

　　3.焚香去脂走的是循序渐进的套路。

　　建议每天先从一根开始，让身体适应有芬芳的环境。当然如果你的居室足够大，可以从三根开始，按照每种香型适合的时间燃烧。控制食欲的香型一般适合在饭后燃烧，能使畅通肠胃的香型适合在晚上燃烧。