你爱它吗？夏日运动
- 来源:时尚北京
- 关键字:夏日运动,黄以娜,肖涵,侯鹤廉
- 发布时间:2016-08-09 17:21
如今，运动已经成为很多人日常生活中不可缺少的一部分，那么夏日运动也是对我们身体机能不小的挑战。身体在大量排汗的同时我们需要如何去使身体保持更佳的状态呢？夏日我们应该如何运动，如何选择适合自己的运动呢？
黄以娜 用运动来保持好的身体状态
黄以娜，她曾是韩国Rania组合的队长、主领舞，在舞台上的表现可谓是可圈可点。退出组合后她来到中国发展并进军影视圈，不仅在网络剧《青年旅社》中饰演美丽大方、温暖娴静的姗姗，还在《灭罪师》里饰演暗恋上司的韩国女警郑彩恩，最近她又在新戏《我的女神我的妈》中饰演姜金波的闺蜜，单纯善良的朴在熙。
骄阳普照的热情仲夏，很多人都会选择运动作为放松的方式。无论是室内还是室外，拥有健康的肤色，矫健身姿的人无疑是最受人瞩目的，在黄以娜看来的确是这样，而身为艺人的她也同样拥有这样美好的身材。
黄以娜说自己特别喜欢运动，“对艺人来说身体就是财富，所以每一次我都会很用心的在做运动，我觉得管理好自己的身体是非常重要的。夏天的时候，我喜欢在晚上跑步或者散步，因为这两项运动不但能感受到夏日凉爽的风，而且还可以让身体适当的出汗，保持我们的身材，使心情变得愉悦。”
来自韩国的黄以娜深知作为艺人的不容易，“之前做歌手时，因为公司要求我们减肥，必须少吃多运动，那时非常痛苦，因此得了胃炎。而且常用饿肚子的方式来减肥，很容易反弹，身体会变得很糟糕，减肥的正确方式是适当的饮食和运动，选择自己适合的方式很重要。”黄以娜坦言自己很喜欢动静结合的运动方式，“静的运动就是瑜伽，因为瑜伽带给我的感受就是能让内心很平静，安静的听内心的声音。而流汗的运动能让我非常开心和愉悦，比如跑步。”
《时尚北京》：你比较倾向于哪些运动？为什么喜欢？
黄以娜：我很喜欢瑜伽，瑜伽是非常好的修养身心的运动。
《时尚北京》：在运动前，你都会做哪些准备？
黄以娜：在运动之前我会给自己买身好看的运动服，会让自己心情好然后会更努力做运动。
《时尚北京》：你能够一直坚持运动，你的动力是什么？
黄以娜：因为我是艺人，艺人的身体就是一种财富，自我管理非常重要，所以通过运动来保持一种很好的身体状态。
《时尚北京》：运动是一年四季的，夏日运动我们应该注意些什么？
黄以娜：夏天应该注意多补充水分，一定要多喝水，但尽量不要喝冰水。
《时尚北京》：夏日运动，我们不仅要注意方式方法，还要注重补充水分和营养搭配，那么对于这方面你是怎样配合从而达到运动效果的？
黄以娜：夏天补充水分很重要，要多吃水果和营养品。
生活中黄以娜是一个十分努力、热爱生活的人，没有工作的时候她最喜欢一个人在家，看书、听歌、写日记、皮肤保养。《Mr.Nobody》是她很喜欢的一部电影，“这部电影让我领悟到无论人们做了怎样的选择，每条人生路上都会有快乐与挫折，电影拍摄的非常唯美。”而最近让她爱不释手的书则是《虽看似大同，但却是一朵特别的雪花》以及郑贤珠作家的《我们在那》，是关于爱的短片随笔，一本心灵疗愈类的书籍。
作为韩国艺人的黄以娜选择来中国进军影视圈，她说演员是一个有魅力的职业，成为演员之后她更加热爱这个职业，“因为在演戏的过程中，无论身体还是精神都要集中而专注，而且还要不断的学习，让自己成为一个成熟的有实力的演员。”
来到中国发展演绎事业，中文是必不可少的要遇到的一个难关，为了能够更好地与大家沟通与交流，更好的感受中国文化，她还专门聘请了专业的中文老师学习汉语，刻苦钻研汉语，黄以娜笑言自己俨然成为了半个“中国人”。她相信付出的努力会令自己更加幸运，未来的路走的更加顺利。所以，我们理应相信这位努力敬业的女艺人在中国演艺圈的发展会越来越好。
《时尚北京》：觉得自己是一个时尚达人吗？
黄以娜：我是一个很喜欢时尚的人，但是要做个时尚达人，我还需要不断的努力。
《时尚北京》：对时尚怎么理解？
黄以娜：我认为时尚是表达自己的另一种方式。
《时尚北京》：你觉得做艺人之后对时尚感觉有更大的帮助么？
黄以娜：做艺人后会更加关注时尚方面。
《时尚北京》：你自己平时如何化妆？有哪些针对的重点？对自己的妆容有没有要求？
黄以娜：平时喜欢自然、不夸张的妆面；对自己的要求就是不画太浓的妆容。
《时尚北京》：现在经常思考的问题是什么？
黄以娜：最近一直在想怎样更好的适应中国的生活。
《时尚北京》：你是个善于表达自己的人吗？
黄以娜：对于美好的事物和人我会表达出我的赞美。
《时尚北京》：你的假期是如何支配的？
黄以娜：假期我一般会选择去国外旅行，和城市的繁华比起来我更喜欢安静的度假村，也喜欢坐在海边看书听音乐，能好好的放松休息。
《时尚北京》：希望成为什么样的艺人？
黄以娜：我希望能给大家传递更多的正能量，给观众带来更多的快乐。
《时尚北京》：如果可以有选择的机会，你会怎样规划自己的人生？
黄以娜：我会继续选择现在的生活，我很喜欢现在的生活状态。
肖涵 运动要循序渐进
在很多人往娱乐圈拼命挤的时候，失败与成功就显得特别的引入注意，有的人来了，有的人走了。来来往往，是是非非，名利场本身就是如此。很多人讲看不透这个圈子，太深。而进去的人又怎么看呢？坐在面前的肖涵一身素雅，总是微笑着面对周遭的一切。她会很认真的倾听你提出的每一个问题，并且用心回答。
听说我们这期的话题是关于运动，肖涵显得特别兴奋。她说运动是自己一个特别大的兴趣爱好，提起运动来也是头头是道。“我很喜欢运动。我觉得现在越来越多的人开始关注自己的健康，因为坚持运动健身，你就会有一个好的体魄，生活质量才会提高。我觉得夏天运动可以帮我们身体排毒，这样皮肤也会更好。”
肖涵坦言游泳是一项特别适合夏天的运动，好处多多。除此之外也可以去健身房上健身课，跳现代舞，既可以塑身又可以练气质，还可以排汗和排毒。“不过因为夏季运动出汗会增多，所以一定要及时补充水分。如果外出健身，最好自己带水，不断地少量饮水，不要等到口渴了再去饮水，切忌狂饮。而且在运动之前一定要做一些拉伸准备，这样可以让肌肉都活动开，避免在运动的时候，会有拉伤。”
对于一些人来说，运动可能就是“心血来潮”，或者是“三分钟热血”，但是想要拥有健康的身体，一定是要坚持运动，而且要循序渐进。对于这点肖涵也点头称是，“现在很多人都没有办法坚持运动，他们可能是因为工作太忙，或者是天气的原因，不方便去健身房。其实我觉得最主要的原因是因为惰性才没有办法坚持。对于我来说也会因为各种原因不能坚持运动，但是如果时间允许我都会尽量去运动。我真的是特别热爱运动，这也是我坚持的动力。在我看来兴趣爱好是最好的老师，我也会一直把运动坚持到底。”
《时尚北京》：健身运动其实有好多项目，你比较倾向于哪些运动？
肖涵：我个人比较偏好动起来的运动方式，比如上有氧课，快走加慢跑，游泳。
《时尚北京》：夏日运动，我们不仅要注意方式方法，还要注重补充水分和营养搭配，那对于这方面你是怎样配合从而达到运动效果的？
肖涵：夏天来了天气燥热会导致肠胃消化性不太好，所以我一般就是吃蔬菜水果那些容易消化的东西还有就是多喝水，这样运动起来对健康会有很大的帮助。
《时尚北京》：你觉得什么样的运动才是健康的减肥？有什么好的推荐。
肖涵：我一直觉得减肥一定要管住嘴，迈开腿。如果单方面的运动和不吃东西会对身体造成伤害，我觉得饮食和运动搭配起来减肥效果是最好的。
《时尚北京》：你有过因为需求而让自己的身体超负荷运动吗？
肖涵：我在运动中也有受伤，现在我的左胳膊在做一些拉伸伸展运动的时候就会有点酸痛，不过没有太大的影响。运动都是循序渐进的，不能着急。
《时尚北京》：你觉得运动带给你最大的感受是什么？或者也可以说运动给你带来了什么？
肖涵：我在运动过程中最大的感触就是每次健身完之后心情都会很好。可能出汗排毒让我感觉特别的舒服，皮肤也变得超级好，满脸的胶原蛋白。
对于生活中的自己，肖涵认为是一个比较和蔼可亲、乐观、正能量、积极向上、雷厉风行，对自己要求严谨、率真、耿直、真性情的人。“我喜欢文艺片和爱情的电影，这种影片我首先看的是演员的表演，再看电影本身的故事情节，导演的叙事手法和摄影的机位，在我看来只有演员的表演好才会勾起我继续看下去的欲望，这也可能是职业病在作祟吧。”
出道至今，肖涵饰演过不少角色，像《上书房》中的莲儿，《倾城之恋》中的张若依，《一起来看流星雨》中慕容云朵，《温柔的背叛》中的李歆，《华丽上班族》中的苏菲，《酷爸俏妈》中的小K……其中最让观众津津乐道的当属“慕容云朵”，而这个角色也让肖涵收获了更多人的喜爱和关注。不过在那之后肖涵却离开娱乐圈三年，虽然没有借着那股劲头大红大紫，但肖涵说她感谢这三年的假期，“在工作最好的时候，我投资了家庭和个人生活，在我看来这是一种身心上的平衡，只有生活和工作平衡了，我的职场生活才会走得更稳当！每个人对‘幸福感’的定义不同，我的幸福感与工作关联不大，更多的来自于家庭生活。”
《时尚北京》：对生活的态度是什么？
肖涵：就是热爱生活，不管遇到瓶颈还是得意的时候，好的坏的我都会欣然接受，用心去感受。
《时尚北京》：你的假期是如何支配的？
肖涵：我的假期一般都会带上家人去度假，去海边放空，吃美食，因为我特别喜欢吃，每次我都在想我为什么不是一个美食节目的主持人，这是我的一个小小的梦想。
《时尚北京》：你平时会选择什么方式来给自己充电？
肖涵：我的充电方式就是大量看电影，看书，然后健身。
《时尚北京》：你一般通过什么渠道了解最新的时尚资讯？
肖涵：我会定期翻阅时尚杂志，偶尔上上微博，看看娱乐新闻，会了解一点时尚资讯。
《时尚北京》：你给自己定位的时尚风格是什么？最喜欢的造型？
肖涵：我没有给自己定位要有什么样的固定造型，各种造型我都喜欢尝试。我个人喜欢偏中性、干练一点，干净，有一丝丝小性感的那种女人味的感觉。
侯鹤廉 运动是快乐享受
德云社相声演员，5岁习武，9岁学戏，25岁登台说相声。侯鹤廉的从艺之路走得很曲折，但毕竟艺不压身，十多年的唱功武功成就了如今德云社舞台上发挥自如的他。侯鹤廉说，说相声和唱京剧不一样的是，京剧更多是一种程式化的表演，演员穿戴好行头就沉浸在人物里，而且一出戏要准备相当长时间；而相声不是程式化演出，站在那里就靠说话把观众吸引住还要把他们逗乐，这是侯鹤廉此前从来没有过的体验。
夏天，就是让我们排除体内毒素的季节。夏季昼长夜短，白天气温较高，首先要注意选择运动时间。夏季阳光照射最为强烈，人体出汗较多，因此何时运动和运动多久，适合哪些运动都十分关键。夏天常参加锻炼比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能都好，而且发病率也较低。但夏天天气炎热，对人体消耗较大，所以夏季参加体育活动必须讲究方法，只有合理安排才能收到好的健身效果。
夏季健身最好选择早晚进行，早晨锻炼有助于促进血液循环，傍晚健身有助于睡眠。避免在强烈的阳光下进行锻炼，这样可有效避免因天气过热而引起中暑、休克等症状。从锻炼时间的长短上没有严格的规定，主要是根据自己的体能情况掌握时间的长短。
侯鹤廉建议并非出汗越多越好。正常情况下，只要运动后身体微微出汗就可以了，不要运动到身体感觉过度疲劳，尤其不要追求大汗淋漓的效果。因为，过度流汗会使人体钙的流失增加。夏天经常运动要注意及时补充水分，最好多喝点淡盐水，保持体内生理平衡。还要多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。
人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生，如果不能及时排出，便会疾患丛生。每当人体体温升高到一定程度，自身的汗毛孔便会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，并将体内的有害细菌杀死，给人体内部来一次大清扫，使人体内其它器官免遭毒素的侵扰，同时也美化了肌肤。但在现实生活当中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消极懒惰，很多人很少进行体育锻炼，即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度，体内毒素大量堆积，时间久了，便会出现易头晕，易疲劳等亚健康状态，精神状态也会变得很消沉，工作与生活都会受到影响。有效的锻炼是为了更有效的生活。
侯鹤廉说，“我是非常喜欢运动的，现在越来越多的人参与到运动当中很大一部分原因是越来越快的生活节奏和压力，让很多人的身体都呈现一个亚健康状态，而运动对身体健康十分有好处。像快走、慢跑、游泳，慢跑快走适合所有人，尤其是不经常锻炼身体的人，比较容易上手。我特别喜欢可以挑战身体极限的运动，像自由搏击，可能这是男人的天性吧，喜欢超越和挑战。”夏季运动主要是注意防暑、降温、防晒，运动前一定不能空腹，尤其是女性，运动前一定要保证能量的摄入。在运动前可以做一些肌肉抻拉，活动筋骨，一定要保持全身肌肉的放松，以免运动中出现拉伤。身体是革命的本钱，保持身体健康，是对家人和自己负责的一种体现。运动就是快乐，享受，痛并快乐着。
别看侯鹤廉在舞台上常常给人带来欢笑，生活中的他却是个沉默寡言的人。跟所有的男孩子一样，他喜欢运动，喜欢打打游戏，做一些男人该做的事。如果遇到不开心的事自己会冥想，听一些高雅音乐，凡事看开，让自己不纠结。
《时尚北京》：对生活的态度是什么？
侯鹤廉：积极面对人生，做一些事只在乎过程不在乎结果。
《时尚北京》：觉得自己是一个时尚达人吗？
侯鹤廉：生活里我是一个低调的时尚达人，比较注重品质。
《时尚北京》：对时尚怎么理解？
侯鹤廉：我觉得，时尚就是展现最好的自己，并不是说盲目的从众和效仿。
《时尚北京》：有喜欢收集的时尚单品吗？
侯鹤廉：有，例如T-shirt等。
《时尚北京》：最喜欢怎样的穿衣搭配方式？
侯鹤廉：适合自己的，舒适的，以黑色为基准，前卫、运动
《时尚北京》：你觉得做艺人之后对时尚感觉有更大的帮助么？
侯鹤廉：有，因为要突破很多角色或者演绎很多段子，虽然在工作时都是固定的服装搭配，但在生活里因为要保持个人形象，所以对时尚也渐渐关注的多起来，毕竟个人形象是良好印象的开始。自信和个人魅力主要来自颜值，我觉得我是那种长得有点坏的男生，而不是那种长坏了的男生，这算不算对我颜值的夸奖？
杨舒 爱运动爱生活
无论是《与狼共舞》中的侦敌处女兵冯珊珊，《特种兵之火凤凰》中的特战队队员何璐，还是《野山鹰》的女一号女战神“野山鹰”，她都能以自己独特的魅力把角色演绎的入木三分，加之利落的短发、和机灵活泼的性格，被很多观众所喜爱。
曾经在网上看过这样一句话，“五月不减肥，六月徒伤悲。”减肥，对于女人来讲，是个永恒的话题。而夏季的到来，也让大家都在抓紧一切时间减肥，为的就是把自己最美的形象展现出来。而作为女艺人来说，保持一个好身材也是她们日常必备的事情。
在杨舒看来，保持身材最好最健康的方式莫过于运动健身了。“我觉得每次运动都会很有成就感，也会觉得很快乐。如果有段时间没有运动，会感觉整个人没有精神比较懈，但是恢复运动后就很有精神，好像整个人都被提起来了一样，并且通过运动体能上也会有很大的进步。”
其实不同的季节都会有与之相对应的运动项目，像夏季最适合的运动应该就是游泳了。杨舒坦言她也很喜欢游泳，“而且这项运动会令人感到神清气爽，同时也能够达到强身健体的作用，不仅可以增强心肺功能，还可以减脂塑身。”除了游泳之外，夏季也可以到户外做一些运动，但是一定要注意做好防晒措施，“因为紫外线是皮肤的头号杀手，如果运动时没有做好防晒，皮肤会被紫外线灼伤，会出现晒斑等问题。女孩子都爱漂亮嘛，所以夏日出门一定要做好防晒。”
杨舒强调，即使再热爱运动，也要适度，千万不要超负荷，而且在每次运动之前也要做好准备。她还清楚的记得在一次拍戏中受伤的经历。“因为那部戏有许多动作设计，所以每天就会做很多的运动和有一定难度的动作，在运动过程中导致她的旧伤复发，之前扭过的地方又再次受到了伤害，最后只能去中医按摩。所以现在每次运动前我一定会让自己先进行热身。就是把身体的各个关节活动开，以避免运动受伤。”
“我曾经有过超负荷运动的经历，身体真的吃不消，到后来不仅身体不堪重负，精神也不好，最后还对身体有损伤，需要调节好一段时间才能恢复，所以运动一定要适当，要有度。我觉得瑜伽这项运动比起其他的运动来讲不是那么的激烈，不仅可以扩大心肺功能，而且还塑形，最重要的是对身体的柔韧度和协调性起到了很好的效果，还可以减肥。”杨舒说道。
生活中的杨舒是一个随遇而安的人，她说不会给自己设定长远的规划，把握当下就是把握未来。工作之余她喜欢旅行，或者看场电影，看一本书，亦或是享受一顿美食。最近杨舒正在看朴槿惠的亲笔自传《绝望锻炼了我》，她坦言选择这本书是因为自己对于这个韩国女总统的一生充满好奇，她的坚强令人佩服。
坦诚率真，工作勤恳，为人低调是杨舒给人的第一印象。她生活的很真实，随遇而安，顺其自然是她的生活态度。而对于自己从事的表演事业，杨舒感慨万千，“我很喜欢演员这个职业，它可以让我在有限的生命里体会人生百味。”
面对表演，面对每一个角色，杨舒豁得出去，也收得回来，能进能退，能屈能伸，而生活中的她也在用真实谱写着自己的人生。如果能给这位演员一个评价，我想，脚踏实地应该最适合她吧。
《时尚北京》：你是否喜欢运动呢？对于现在的运动风潮你怎么看待？
杨舒：因为拍戏工作十分忙碌，所以现在健身比较少。不过，我已经开始为运动做计划啦。对于现在的运动风潮我觉得是特别好的事情，这是一种很健康的生活方式。
《时尚北京》：运动并不是一朝一夕，而是要一直坚持的。那你能够一直坚持运动，你的动力是什么？
杨舒：哈哈，说起来还是和吃有关。我是一个非常爱美食的人，但是这对体重就是一个很大的威胁，如果坚持运动就可以把摄入的脂肪健康合理的代谢掉，如此这般既享受了口腹之欲，又不会身体发胖，两全其美。
《时尚北京》：夏日运动，我们不仅要注意方式方法，还要注重补充水分和营养搭配，那么对于这方面你是怎样配合从而达到运动效果的？
杨舒：饥饿减肥是很不好的方法，我觉得在饮食上一定要以健康、清淡和低脂的食物为主，这样在配合运动就是很完美的搭配啦。
《时尚北京》：有压力的时候，你会选择什么方式减压呢？
杨舒：在有压力的时候，我喜欢去看喜剧电影或者听舒缓的音乐，这两种方法是最有效的缓解压力的方式。因为我们的工作是不能擅自离开剧组的，所以采用这两种方法就会很行之有效。
《时尚北京》：你的假期是如何支配的？
杨舒：假期我一般都是去旅游，约上朋友一起，去没去过的地方。
《时尚北京》：你平时会选择什么方式来给自己充电？
杨舒：读书，有时候也会回学校拜访老师，还有就是跟年长的人交谈都能吸取很多有用的东西。
《时尚北京》：你觉得自己的成就感来自何处？
杨舒：对演员这份职业的热爱，每完成一个人物，一部戏，得到观众的喜爱和认可，就会令我很有成就感。
杨淼 运动让人身心愉悦
杨淼，一个充满正能量的女孩子，喜欢公益，用她善良的心感染着身边的每一个人。也用她的表演证明了她的实力。主要代表作品有《留守姐妹》、《追鱼》、《替身情缘》、《极品男女》、《家有爹娘2》。
运动真的是好处多多，不但能缓解身心的慵懒疲劳，让人精力旺盛，同时能锻炼身体，健康体魄，所以在夏季同样应该适当运动。进入七月份天气已经非常炎热了，夏日炎炎，人只要稍微动一动就满身是汗，更别说是运动量大的运动项目了。很多人宁愿不去运动，免得一身臭汗。其实，越是怕热就会越觉得热，心静自然凉，而你越不想活动，身体机能适应外界环境的能力就越差。在炎热夏季适当运动，能使皮下毛细血管扩张，加快血液循环，让人精力更加充沛，人体腺开放加速，散热能力得到提高，增强了肌体调节体温的能力。夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，夏季运动要保持适当运动量。
现在越来越多的人开始注重身体健康，运动则是一个很好的保持身体健康的方式。对于杨淼来说运动一直是她的必修课。“我很喜欢运动，每周最少两次跑步加一次跳操，我觉得运动风潮是一件很正能量的事情，有利于全民身心健康，共圆中国梦。”在夏季运动一定要选择好运动项目，而且一定要注意运动项目对于身体所消耗的能量。“夏日运动我首先要温馨提示大家不太适合的项目，比如在空调房里跑步，如果喜欢跑步可以在太阳下山后在室外跑。夏天是游泳的最好季节，游泳可以增强我们的心肺功能，而且让自己掌握一项自救的能力。我比较倾向于有氧运动，跑步和跳健身操。坚持跑步不仅可以提升免疫力，而且皮肤会变得水水的。运动是一年四季的，夏日运动我们应该注意防暑降温，最重要不要在空调房运动，因为天气热全身毛孔是打开的，开空调容易感冒。”
除了防暑降温，我们也要在运动前做一些准备，做一些简单的活动，比如慢走加快走，让自己的身体热起来。运动并不是一朝一夕，而是要循序渐进，一直坚持的。在这期间可能会有一些人因为各种原因坚持不下来而中途放弃，对于杨淼来说坚持下来的动力就是运动不但可以提高身体免疫力，皮肤也可以很好，这样拍戏的时候就能保持很好的工作状态。
夏日运动，我们不仅要注意方式方法，还要注重补充水分和营养搭配。在杨淼眼中简单的生活和多吃水果和蔬菜是给身体最好的营养补充，也能让身体保持一种健康的状态。现在有很多人想甩掉脂肪而去拼命无节制的运动，使自己的身体处于一种亚健康状态。杨淼说，其实运动是需要坚持的，再加上合理的饮食才能让自己的身体达到一种平衡，坚持这种平衡才能保持好自己的身材，无论什么运动，都会让自己身体健康。别看杨淼说的头头是道，其实她也有让自己的身体超负荷运动的经历。“有一次我在健身房跑步跑上瘾了，跑了两个小时，结果身体有些受不了，下了跑步机就晕倒了。”不仅如此，这次跑步晕倒还给杨淼的膝盖带来了伤害。半年都不能运动，所以杨淼建议大家在运动的时候一定要量力而行，一定要注意正确的运动姿势。
说道运动的乐趣，我想每个人都是不一样的。运动可以释放压力，在喧嚣的大都市中，我们有很多不愉快的事，但是通过运动，排出我们身体中不良的因素，运动后，我们的身体会产生一种让人快乐的因素，所以，运动会让人身心愉悦。
生活中的杨淼是一个比较神经大条，顺其自然的人。没有工作的时候喜欢出去旅行。情绪低落的时候喜欢去跑步，大汗淋漓之后心情就会好很多。或者约上几个好友一起聊天，即使大家什么也没有听进去，杨淼也觉得很舒服。
《时尚北京》：你最喜欢的电影是什么？
杨淼：《这个杀手不太冷》，我喜欢这部电影没有明确的原因，但是有种感情就是这样，虽然说不清，但是很抓人。
《时尚北京》：最近在看的书是什么？
杨淼：最近在看《解忧杂货铺》作者东野圭吾，他的作品以推理悬疑类居多，我喜欢烧脑的感觉。最喜欢老舍的《骆驼祥子》，因为文章中刻画人物的词语将人物形象刻画的淋漓尽致。
《时尚北京》：对生活的态度是什么？
杨淼：过去的去，未来的来。
《时尚北京》：你平时会选择什么方式来给自己充电？
杨淼：说走就走的旅行。
《时尚北京》：觉得自己是一个时尚达人吗？
杨淼：我觉得我还好，我只有在出席活动的时候才会在意自己的时尚装束，其他时间我还是比较喜欢舒服随意的搭配。
《时尚北京》：对时尚怎么理解？
杨淼：我个人觉得适合自己的就是时尚。
《时尚北京》：有喜欢收集的时尚单品吗？
杨淼：我喜欢帽子。
《时尚北京》：近期的一些工作安排和计划？
杨淼：接下来会参加一个旅行类的真人秀节目，下半年我和黄觉、刘涛合作的电视剧《爱情万万岁》也会跟观众们见面。
策划/刘玉方 执行/郭嘉、ryoma
关注读览天下微信，
100万篇深度好文，
等你来看……
