伴侣也会影响你的健康

　　朝夕相处的伴侣会从多个层面影响到你的健康，这些影响既可能是积极的，也可能是消极的。让我们一起来看看伴侣的锻炼习惯、工作时间和性格会对你的健康产生什么样的影响吧。

　　伴侣对你健康的积极影响

　　降低健康隐患的风险

　　伴侣也会影响对方患上某种疾病的风险概率。美国密歇根州立大学的心理学研究者发现，当婚姻幸福的男性患有糖尿病后，他们疾病的发展进程较为缓慢，治疗起来也更容易成功。这是因为病人的妻子会持续不断地调整丈夫的日常行为，具体表现为她们整日叮嘱丈夫采用健康的生活习惯。研究者还发现，如果配偶的情绪乐观，那么对方就会较少患上慢性疾病，身体的移动功能也更强。

　　其他研究还发现，与未婚的同龄人相比，婚姻幸福的人在接受了冠状动脉搭桥手术15年后仍然存活的可能性高出了3倍。此外，与单身、离婚或丧偶者相比，已婚的人不太可能患上心血管疾病。

　　缓解疼痛

　　众所周知，当两个人一起散步时，他们的步伐在潜意识中会趋向于同步。同理，在对话过程中，你也会有意无意地模仿伴侣的姿势。研究者发现，当女性处于疼痛状态时，如果伴侣触摸她的身体，女性的疼痛也会逐渐减轻。

　　这些发现印证了所谓的“人际同步”现象，即人们有模仿与其相处时间较长的其他人的生理功能的倾向。该研究的主要作者帕维尔·戈德斯坦说：“伴侣间越能心领神会，止痛效果就越强，身体接触时的同步程度也就越高。”

　　帮助你达到健康的目标

　　当谈及养成健康习惯时，两个人拧成一股绳要胜过一个人的力量。科学家发现，如果你打算彻底改掉坏习惯，那么当伴侣也做出改变时，你更有可能成功。例如，对于吸烟女性来说，如果伴侣同时戒烟，那么有半数的女性能够成功；如果丈夫从不吸烟，成功戒烟的女性比例为17%；如果丈夫也经常吸烟，成功戒烟的女性比例仅为8%。

　　在间隔6年的两次医学检查中，研究者询问了一些夫妇的体力活动量。在第一次医学检查时，如果妻子达到了推荐的运动量，那么她们的丈夫在第二次医学检查时达到推荐运动量的可能性为70%。反之，当丈夫在第一次医学检查中达到推荐运动量时，那么他们的妻子在第二次随访时达到推荐运动量的可能性为40%。

　　改变微生物群落

　　加拿大滑铁卢大学的研究者发现，居住在一起的夫妇会彼此影响到皮肤上的微生物群落。夫妇皮肤上微生物群落的共性之强，以至于在采用计算机算法检测夫妇是否共同居住时的准确性达到了86%。伴侣间最相似的皮肤区域就在脚上。因为夫妇两人会经常赤脚在同一淋浴间里洗澡和行走，在这一过程中有可能造成伴侣间皮肤上微生物群落的交换。

　　改善身心健康

　　英国卡迪夫大学的研究者发现，长期、忠诚的婚姻关系有益于夫妇双方的身心健康，这种好处会日久弥坚。婚姻关系稳固的女性，心理健康状况更好，而婚姻关系稳固的男性，身体健康状况更好。

　　伴侣对健康的不良影响

　　搞砸你的减肥大业

　　研究者发现，与伴侣一起节食可能会搞砸你的减重计划。这是因为，在夫妇双方共同努力争取达成减重目标时，如果一方成功地限制了饮食并吃得更健康，另一方在控制食物分量方面就显得信心不足。

　　促进体重增长

　　美国南卫理公会大学的研究者发现，对婚姻关系满意的夫妇在结婚初期更容易发胖。英国巴斯大学管理学院的研究者发现，结婚会让男性的体重增加，而做了父亲后会进一步恶化。

　　增加某些健康隐患的风险

　　研究还发现，无论是与伴侣发生争吵，还是有意见分歧，都会增加伴侣在晚年出现健康隐患的风险。在争吵期间的暴怒情绪会明显增加他们患心血管疾病的风险，而保持沉默或冷战状态会增加后背疼痛或肌肉僵硬的风险。研究表明，不同的情绪化行为会在长期内埋下健康隐患。

　　如果伴侣一方失眠，那么，另一方可能会在无意中加重伴侣的失眠。此外，对反复不断争吵感到疲劳的夫妇其体内的炎症标志物含量会上升。与有抑郁症的人结婚，自己患上抑郁症的风险也会上升。

　　美国亚利桑那大学的心理学研究者发现，当伴侣中的一方死亡后，另一方的生活质量也会受到严重影响。平均来看，人们需要超过两年的时间才能从丧亲的悲痛中解脱出来。

　　（梁衍军摘自《健与美》2017年10期）

　　周铭