抠鼻子，我们每个人都干过。这个行为从感觉上说：很舒服，很上瘾，很满足人的探索欲望，但实际上，这种行为不仅不雅，也很不健康。
先来了解一下鼻子
鼻子位于我们面部正中，占据了面部1/3的地盘，鼻子作为面部重要的组成部分，不但在很大程度上决定了我们的容颜，更重要的是它可以让我们自由舒畅地呼吸，同时，也正因为有了它，我们才能享受美味带来的美好刺激。然而实际上，鼻子的真正功能远超乎你的想象。
鼻子是用来呼吸的
呼吸是鼻子最重要的功能，虽然口腔也可以呼吸，但用口腔呼吸是不符合人体生理的，也是不舒服的。不信你可以把鼻子捏住用口呼吸看看，几分钟过后，你就会有深刻的感受。
鼻子的嗅觉功能
鼻子里有一块区域，我们称之为嗅区，这个部位的黏膜内有嗅上皮，可以感知空气中的气味，这种功能让我们在闻到香味而未见食物时就开始分泌唾液了，对于吃货们来说，嗅觉可是太重要了。
鼻腔的过滤、清洁功能
呼吸的空气经过鼻腔以后，会变得非常清洁、干净，进入肺里的空气也变得干净了，这是鼻子的功劳，鼻子把空气里肮脏的东西过滤出来，把清洁的空气送入肺里，真是个具有奉献精神的器官。
鼻腔的加温、加湿功能
冬天或寒冷的季节，鼻子可以把寒冷的空气进行加温，把干燥的空气进行加湿，是一个名副其实的全自动、随时随地的空气净化器。
鼻子的共鸣作用
鼻子鼻窦一起共同组成了我们人体的一个共振箱，从声带发出的单调声音经过这个共振箱的共鸣作用变得丰富多彩、声音清晰洪亮、音质圆润而富有个性，形成了我们每个人不同的声音。
减轻头颅重量，保护头颅的作用
由于鼻腔里是空腔，鼻窦里也是空腔结构，这大大减轻了头颅的重量，而且这种中空的结构从力学上来说其抗外力的作用大大增强，就像安全气囊一样，减少外来撞击对脑部的影响。
鼻腔的反射作用
鼻子的反射作用形成鼻周期，鼻周期具有规律性变化的特点，间隔2~7个小时出现一个周期，鼻周期促使人在睡眠时翻身，有助于解除疲劳。
鼻子还有免疫功能
鼻腔分泌的黏液中含有杀菌作用的溶解酶、干扰素、免疫球蛋白和白细胞，可以有效地对抗外来细菌入侵。
排泄多余的泪液作用
眼睛内侧有一个小孔通向鼻部，人们称为鼻泪管，它的作用正是排泄这些泪液，所以人在哭泣的时候总是一把鼻涕一把泪。
抠鼻子为什么不健康
经常抠鼻子的话会破坏鼻腔内的黏膜，轻者会导致鼻腔内黏膜、血管充血，重者还可以导致鼻出血；抠鼻子时，手指上的细菌会随之带入鼻腔内，鼻腔内温暖湿润的环境很适合细菌、病毒生长，这样很容易诱发鼻炎、鼻窦炎，出现鼻塞、流脓涕等问题；长期抠鼻子还可能刺激鼻腔长出肿瘤出来，如乳头状瘤就和此有关，当然，前述许多鼻腔的功能都会因为抠鼻子这个行为而受损。
那么，鼻子总不舒服，总想抠怎么办？那就是要学会自己“洗鼻子”。其实最简洁、实惠、方便的方法是用自来水清洗鼻腔。当鼻子不舒服的时候，可以找一个有自来水的地方，先把手洗净，然后用一只手掌捧着水，把鼻腔伸到手掌的水里，用鼻子轻轻吸气，把水吸进鼻腔里（注意，这里有技巧，不要太用力，太用力就会把水吸进口腔里），再分别把鼻腔里的水擤出来，反复几次，冲洗后鼻腔会感觉神清气爽，同时也可以把鼻腔里的脏东西清理出来。当然，更好更健康的办法，是到医院耳鼻咽喉科开一些鼻腔冲洗液之类的药物来洗。
清洗鼻腔可以预防感冒吗
这个说法是真的。鼻腔是呼吸道的第一道门户，其中大部分是黏膜，黏膜会吸附很多的花粉、尘埃、病菌，当病菌沉伏到这些地方，就有可能趁我们肌体抵抗力下降时，导致感冒或者其他疾病。冲洗鼻腔实际上就是冲洗或者稀释鼻腔里的灰尘、花粉、病菌，同时增强鼻腔黏膜自身的清除功能。
除了能预防感冒，清洗鼻腔还可以治疗鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎。一般来讲，12岁以上的孩子及成人都可以清洗鼻腔。有一些人群是不适合的，比如脑脊液鼻漏的病人、鼻颅底开发手术后的病人等是禁用的。
（摘自《中国女性·海外版》2017年5期）
韩浩伦
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