并不是所有的新闻或信息都值得记取
面对日益剧增的焦虑感，我们应该怎么办？
前不久，我有机会回到母校斯坦福大学，听到教授们针对“中等收入阶层焦虑”，提出了几个很好的建议：
首先，人和高科技之间需要画出一条清晰的界线。
我们必须直面一点：在高科技飞速发展的当下，很多人已经不知不觉成为了高科技特别是智能手机的奴隶。斯坦福在美国的一项调查发现，美国绝大多数年轻人一天拿出手机的次数大约是200次！（我相信中国人看手机的频率也绝不会低于这个数字）
这是个很惊人的数字——想想看，我们每天和身边亲人朋友所说的话，全部加起来，可能也超不过200句。
所以，教授们建议，人和高科技之间的界线必须清晰划定出来——比如减少每天看手机的次数和时间，把这些时间空出来做一些更有意义的事，像运动健身、看书画画、和家人朋友聊天。
其次，并不是所有的新闻或信息都值得记取，要学会筛选对自己最重要的信息。
在硅谷，很多成功人士都会说一个词FOMO——即fear of missing out（害怕错过）。越成功的人就越在意FOMO，他们担心如果不能随时随地掌握这个世界最新动态的话，就会错过机会。
我自己也曾经特别喜欢看新闻，每天最少要看5到10次，而且为此感到自豪。
但是，斯坦福教授提出了一个很好的问题：你看了那么多的新闻，其中有多少对你真正产生影响？有多少对你有切身意义？我们现在的实际情况是，每天被大量碎片化信息所包围，大脑紧绷，时间越来越不够用。
而且，掌握了那么多信息以后，我们作出的判断真的比以前更正确吗？恐怕并不是。绝大多数时候，大多数人仍然依靠直觉或习惯去作决定。
所以，斯坦福教授给出的建议就是：新闻，并不需要看很多，只需要挑选阅读你最需要的关键信息即可，因为绝大多数信息跟你的生活关系很小。在大量阅读跟你生活关联度不大但冲击力很大的新闻——例如某地发生恐怖袭击——之后，人的负面情绪和焦虑感都会大大上升。
教授们说，必须在大脑外设立一道“防火墙”，同时还要不断为大脑补充养分，这样才能从根本上抑制焦虑，让人变得更专注、更有效率和幸福感。
但我的观察是，在机场、地铁、酒店、餐厅等公共场所，中国家长和孩子们手里拿的往往都不是书，而是手机或平板电脑，而且通常是各看各的，并不交流。这一点如果得不到改善，中国人的幸福感将非常令人担忧。
说到底，为什么赚了不少钱，进入了“中等收入”行列，却还不快乐？答案很简单：因为幸福的关键不在钱袋里，而在脑袋里。
黄征宇
宇沃资本创始人，英特尔前董事总经理，著有《征途美国》一书
文/黄征宇（美国）
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