头发应该多久洗一次？相信这是困扰很多人的问题。一天不洗，头顶泛起油光，洗了又怕越洗越油。有调查显示，6成以上的人认为现在的头发比以前更爱出油。出油、头皮屑成为他们频繁洗头的主要原因。
每天洗头会脱发吗
在不少人的认知里，这是一个确定的事实。其实这种担心是没有科学依据的。目前并没有证据证明每天洗头会伤发。不管是不是每天洗头，只要使用正确的方法，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。相反，过量的皮脂存在容易造成污垢和头皮屑的堆积，堵塞毛囊和皮脂腺，影响皮脂的正常分泌，阻碍毛发根部的营养吸收，使头发变得枯黄干燥，严重者还会引起脱发。
多久洗一次头最健康
即便每天洗头没有伤害，也不需要天天洗。每个人的具体情况不同，洗头频率应依季节和发质而定。
夏季和油性发质者 如果已经习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，可每天洗发1次。但即便是天天洗也不必一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗。这同样也能清除头发及头皮上的污垢，但又不会加重油脂的分泌。
中性或干性发质者 清洁头发的频率可调整为每周3~4次。
洗发水，你选对了吗
头发出油多者 建议采用清洁能力强的产品，不要使用有滋润或修护功能的产品。头发出油一般的，只需要选用有护发和控油双重功效的洗发水即可。
很少出油甚至干燥者 可选择有营养作用且护发功能较强的产品。
头皮瘙痒、有头皮屑者 如有头皮屑甚至头皮瘙痒的症状，要选含有效抗真菌成分的产品。
洗头常犯的8个错
不梳直接就洗 洗头发时，清洗头皮非常重要。如果直接冲洗，头皮上的灰尘和污垢就会附着在上面，无法得到彻底清洗。
建议：洗头前，用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，再用清水冲洗一下，不但能减少洗发水的用量，还能减少对头皮的刺激。
用指甲刮头皮 不少人觉得洗头发时，用指甲抓挠头皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿着许多细菌，一旦头皮被抓破，很容易诱发感染、毛囊炎等疾病。
建议：洗头发时采用画圆圈的方式，用指腹轻轻按摩头皮，然后将头发捋顺。
头发没湿透就涂洗发水 头发刚一浸湿就抹洗发水，这样会造成清洗不彻底或头发打结，因此让污垢、头皮屑等残留在头发中。
建议：涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。
洗发水直接抹头上 不少人求快、图省事，直接把洗发水抹在头发上。由于洗发水没有和水充分接触，未经皂化直接与头皮接触，不仅会刺激头皮，长此以往还可能造成异常脱发。
建议：将洗发水倒在手中，加水打出泡沫后抹在头发上。这样不仅泡沫丰富，而且头发也会洗得更干净。
护发素涂在头皮上 护发素是专门针对头发护理的清洁用品，若将其涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，从而引起脱发等问题。
建议：涂抹护发素至少离头皮1~2厘米，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。
护发素停留时间过长 护发素涂抹时间太长不但起不到护发效果，还容易令其残留在头发中，不容易清洗，引起脱发等问题。
建议：涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，再将头发包裹起来，3分钟后冲洗干净即可。这样能让护发素更好地被发丝吸收，修复受损发质。
用过热的水洗头 很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗头发，觉得这样去屑止痒的效果更好。其实，水温过高容易带走头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头屑的情况更加严重。
建议：洗头发的水温以40℃左右为宜。
洗完后直接用吹风机 为了快速弄干头发，有些人洗完头发会直接用吹风机吹干头发，这样会损伤毛鳞片，令水分流失，使头发变黄、干燥。
建议：洗头之后自然晾干。如果必须尽快吹干，最好选择冷风吹，以减小伤害，吹风筒要距离头发15厘米左右。
(摘自《兰州晚报》2017年12月6日)
●张冕
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