你的内心世界，决定别人的眼光

　　典型案例：

　　在某外贸公司担任英语翻译的晓悠，外表端庄秀气，洁白的皮肤、亭亭玉立的身姿站在人面前，你根本看不出她已经有二十八岁了。前天，晓悠又和男朋友分手了。这已经是她交往的第九个男朋友了，几乎每次都是晓悠主动提出分手。

　　说起来，问题都出在晓悠身上。因为在她内心深处总是会担心和害怕人家会嫌弃她前额上的伤疤。小学的时候，晓悠和一个同学嬉戏打闹，不小心摔倒撞到桌角。前额上留下了一道长长的疤痕，从此噩梦开始了。因为这道疤，晓悠明显感觉到同学都很排斥她，尤其是男同学，看她的目光都很异样。很多时候，晓悠只能一个人独自坐在角落里。有次学校搞校庆活动，她们班要出一个节目，老师好心让晓悠在旁边打点杂，但她心里最喜欢的一个男生等老师一走，竟对她大喊：“丑八怪，走开！”

　　当时晓悠心里真是说不出的难过，她哭着跑开了，真是太受伤了，第二天她连学都没有上。其实不光是同学一直关注她这道疤，妈妈也是念念不忘，虽然没有当着晓悠的面说过什么，但背地里经常念叨，担心她长大后嫁不出去。有时候妈妈和爸爸在房间里唉声叹气，商量怎么办好。晓悠的初恋男友也当面对她说过，他很喜欢晓悠略带忧郁的气质和修长的身材，跟她在一起他有一种男子汉大丈夫的自豪感，但如果真要在一起生活，必须做手术去掉这道疤。唉，那种被全世界嫌弃的感觉，晓悠永远也忘不了。

　　晓悠也想到过做美容手术，把疤痕去掉。可小时候家里条件一般，没有钱做手术。直到工作后条件好一些了，晓悠自己攒了点钱，才到医院做了整容手术。现在她前额上只留下淡淡的一道印痕，只要打一点粉底就能遮盖住。

　　原以为做了手术，一切都会好起来。可奇怪的是埋在晓悠心底的心结总也去不掉。每次谈恋爱，晓悠总是很自卑。其实除了初恋男友，其他男友甚至都不知道她有过这么长的疤。到现在为止，晓悠谈了九次恋爱，最长一次也不到1年时间，最短一次恋爱只维持了一个星期天。只要她感到男友态度有些冷淡，晓悠就会怀疑他是介意这道疤，便会主动提出分手，把他飞掉。这样能让自己保持一些自尊，好受一点，可结果是让自己变成了“剩女”。

　　心灵导航：

　　脸上有疤，俗称破相。这对爱美的少女来说，是一种沉重的打击。经常在电视里看到，破相女子都不敢以真面目示人，找一块黑纱，把面蒙起来，只露出两只黝黑发亮的美丽大眼睛，让人遐想联翩。

　　破相之人，最爱照镜子，又怕照镜子。爱照镜子，是希望奇迹出现，希望某天一觉醒来，脸上的疤痕突然销声匿迹了。怕照镜子，是因为知道这种奇迹是不会出现的，照镜子时，第一个闯入眼帘的，往往是那脸上的疤痕——尽管那疤痕在一张脸上占据的比例并不大。这是因为心底太在意那疤痕。

　　晓悠的同学骂她是丑八怪，妈妈时常反复念叨这道伤疤可能会影响到婚姻大事，这些经历让她对于自身产生了过于负面的评价。随后，她在情感经历上面也接连遭受挫折，小学喜欢的男生认为她是丑八怪，初恋男友也对她脸上的伤疤表示了厌恶的情绪，这些事情的发生更加让她感到自卑，沉浸在一种恐惧、不够自信的状态中，即便在做了整容手术之后，仍然无法自拔。

　　美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验”。他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。

　　志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。

　　实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。

　　规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受——人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！可实际上，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同；他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自我认知影响了他们的判断。

　　这真是一个发人深省的实验。原来，一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。同时，这个实验也从一个侧面验证了一句西方格言：“别人是以你看待自己的方式看待你。”不是吗？

　　一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光；一个和善的人，感受到的多是友好的眼光；一个叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光……可以说，有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。

　　晓悠连飞九个男友，并不是那九个人都不够好，恰恰是她自卑前额上的疤痕，把自己陷在作茧自缚的心灵阴影里，用逃避来维护表面上的自尊。

　　晓悠多次恋爱都不成功，老是抱怨老天不公、每个男友对自己冷漠、在意她脸上这道疤等，这正说明，真正出问题的，正是她自己的内心世界，是她对自我的认知出了偏差。这个时候，需要改变的，正是自己的内心；而内心的世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。毕竟，在这个世界上，只有晓悠你自己，才能决定别人看你的眼光。

　　心灵处方：

　　人生最大的障碍不是你的缺点，而是不正确对待缺点的态度。其实，长相缺陷由不得人，喜欢不喜欢也就是它。

　　对于晓悠而言，首先要学会“接受”，接受眼前的一切，然后再去想解决问题的办法。请记住：接受的意思不一定是喜欢！“接受”的意思也不是我们不能想象或者盼望着有所提高。“接受”的意思完全是不加以否认，不回避现实，坚信事实就是事实。只有在承认和接受之后，才会有一个立足点，才会有可能找到解决问题的办法。

　　其次，平时，不过于关注自己前额上的疤痕，并树立正确的审美价值观。要懂得“人最重要的不是外在美，而是心灵美”。

　　另外，努力培养自己的特长。积极创造条件，尽量把注意力放到工作、学习上并取得骄人的成绩，或发挥自己的所长，在生活的某一领域，取得好成绩，增强自信心和自豪感，也使别人刮目相看。

　　要特别注意培养良好的个性和气质。平时应着力发展自己具有活泼的性格，善良的心灵，乐观的情绪，大方的举止，聪明的头脑，不卑不亢的言行，不因破相而自卑，不为容貌瑕疵而妄自菲薄。要清醒地认识到，人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。懂得良好的个性和气质，远比漂亮的外表更可贵。

　　最后，做了整容手术后，晓悠的脸上其实只有一道淡淡的伤疤，更无需过于在意。在社会交往中，相对于外表而言，人们更加看中一个女孩的内涵和才干。只要晓悠把视线从脸上的伤疤转移开，多发现自己身上的闪光点，充分肯定自己已取得的成就和生活中的优点，这会心情愉快地学习和生活，对别人消极评价的承受力也会有所提高，并进一步在生活中找到自信，从而在恋爱情感中获得真正的幸福。

　　（编辑 王娜）

　　■文 郭冬仙 资深心理咨询师