要长寿 多哄老伴开心很重要

　　俗话说，少来夫妻老来伴，两个人风雨同舟、相濡以沫几十年，深厚的感情应是任何事物都无法取代的，但平淡琐碎的生活使不少老夫妻之间变得冷漠，变得容易吵架，互相看不顺眼。中国科学院心理研究专家李娟建议，不妨时不时地做几件浪漫的事，哄老伴开心，家庭幸福和睦，开开心心，胜过灵丹妙药。

　　互嘲外貌令吵架升级

　　典型事例：王老伯求心理医生帮他去做他妻子的思想工作，以化“干戈”为“玉帛”。在心理医生的询问下，他不无内疚地说出来，他的妻子退休后脾气暴躁，每每争吵都讥笑他长得矮，说自已当初瞎了眼，嫁了他这个13个拳头高的“矮冬瓜”。他一忍再忍，这次实在忍不下去了，气怒之下，便攻击妻子长老人斑的脸是“芝麻饼”，没人敢望。这一下闹得天翻地覆，妻子和他大翻两人年青时的旧账。这便是夫妻争吵互相揭短的不良后果。后来在心理医生的指导下，王老伯终于把老伴哄好了，两人有什么事情都会冷静一下再好好沟通，平时也会像年青人一样互相哄哄对方，心情好，身体也变好了。

　　哄好老伴有温柔五招

　　1.带老伴故地重游。

　　带着老伴回趟老家，看看母校，走走恋爱时走过的路，用双脚写本“回忆录”，在勾起美好回忆的同时，也无形间增进彼此的感情。还可以借物抒情，向老伴表达相伴一生的感恩之情。不过，故地重游前要做好功课，比如很久未归的家乡可能变化很大，人文地理也可能有变化，最好先找找亲戚或让儿女陪伴，备好急救药。

　　2.外出跟老伴穿上情侣装。

　　在太原街头，常能看到这样一对老人：戴着同样鲜红似火的围巾、同样的鸭舌帽，穿着同款式的大衣，让不少擦身而过的年轻人羡慕不已。情侣装能让老两口体会到休戚与共的感觉。如果平时不方便，可以一起出去旅游时穿上，合影留念，平时拿出来看看，也能给子女做个好榜样。

　　3.陪老伴拍一套写真。

　　老人在他们那个年代很少有拍照的机会，如今生活质量提高了，不妨弥补一下，给老两口辛苦的大半辈子做个阶段性总结。不过，现在的影楼一般价格不低，也有些不诚信的店家，所以老人最好让子女陪着去，以免闹不愉快。

　　4.送老伴一件心仪的首饰。

　　选个结婚纪念日或老伴生日等较重要的日子，送一款老伴心仪的首饰，这份惊喜会让老伴开心很久。当然，送礼物要因人而异。如果老伴不喜欢首饰，丝巾、手包等都会带来惊喜。女士可以给老伴买个文玩核桃或他喜爱的把玩物件，都是一份爱意。

　　5.经常给老伴拥抱。

　　浪漫不是年轻人的专利，如今不少老年人也都愿意勇敢地表达爱意。老伴辛苦地干完活后、久别重逢时或老伴心情不好时，不妨给他一个温暖、宽慰的拥抱。如果不习惯拥抱，也可以转化为其他方式，比如拍拍对方的肩膀，坚定地握握老伴的手，挽一下手臂，都能很好地传达爱意。

　　总之，老伴之所以称“老伴”，是相依为命的伴侣，既有感情上的责任，也有社会责任。所谓伴，一定要互相体贴，互相关怀。哄老伴不是一味说好话，也不是单方面的奉承，而是重新发现对方的优点，欣赏和赞美对方，找出和创造相处的情趣，让二人生活更加美好。

　　心理研究

　　请听听身边人的抱怨

　　在心理学研究上，有一个很有名的事例：1924年起，哈佛大学心理学家梅奥的团队进驻霍桑工厂，在两年内找工人谈话两万余人次，耐心听取他们的意见。结果该工厂的工作效率大大提高。这一奇妙的现象被称作“霍桑效应”。

　　心理学家发现，能听到抱怨声的公司，经营状况往往比没人抱怨的公司要好。因为员工抱怨说明他们在乎公司，也意味着公司有改进的余地。没人发牢骚则可能因为员工不在乎公司，甚至准备跳槽，团队渐渐离心离德。

　　“霍桑效应”也适用于家庭关系。英国多家心理咨询机构曾分析过全球上万个家庭发现，不和睦的家庭往往有一个嫌弃妻子唠叨的丈夫，他们把生活中的小抱怨升级为吵架；和睦家庭的成员能心平气和地接受对方抱怨，并在发泄后回归和谐。因此，无论在职场还是家庭，面对抱怨都要学会倾听和包容。就像一句打趣的话所说：“要听老婆说，不一定要听她的话。”即使对方的话不一定对，也要用一双耐心的耳朵来倾听。

　　心态年轻，外貌老得慢

　　据英国《每日电讯报》报道，一位研究者在英国心理学会年会上宣读了一项研究结果：拥有朝气蓬勃的人生观，能让人在步入老年后保持健康；而自认为身体虚弱的人，老年阶段更有可能放弃社交生活和体育锻炼。

　　英国埃克塞特大学的研究人员访谈了许多66到98岁之间、健康水平参差不齐的老人。研究人员询问了他们对衰老和身体的感受，以判定他们的态度是否影响其健康状况。调查结果显示：大部分参与者（甚至是那些身体状况极差的人）都坚称自己依然健康。有位老年人说：“如果总认为自己身体虚弱，那么在生活中的表现也会如此。”这种社会心理学现象被称为“自证预言”。研究中有两位坚持认为自己身体虚弱的老人，研究人员确定他们处于“下降周期”，即消极的人生观导致他们退出了社交生活和体育锻炼，从而对健康产生潜在影响。

　　研究者认为，即使老人身体比较虚弱，但如果对生活持有积极态度，就能使社交活动保持活跃，外观比同龄人显得年青，进而享受到高质量的晚年生活。