干洗头发别超过6分钟
许多人在理发时都喜欢选择干洗头发，以享受那种按摩式的服务与放松，但这样一来，洗头的时间便会延长。专家指出，干洗头发的时间太长，很可能会对头发和头皮造成损伤。
北京大学人民医院皮肤科副教授陈周付表示，干洗头发的时间如果过长，洗发水中的一些化学成分（如表面活性剂）长时间留在头发上，很可能会对头发和头皮造成伤害。如果洗发水的质量不好，其损伤程度更大，比如头发容易变得干燥、枯黄等。有些人属过敏性肤质，如果长时间干洗头发，还可能损伤头皮，造成头皮发痒、长小包的情况。
在干洗头发时，按摩的手法也可能会对头皮造成损伤。按摩时头皮表面的毛孔是张开的，洗头水成分容易进入毛孔，如果按摩力度太大，还会损伤到头皮。
一般来说，正常干洗头发的时间在五六分钟左右，洗发水就能起到清洁头发的作用了。且干洗头发不能太勤，最好和水洗的方式交错着来，水洗即洗即冲，相对来说更干净些。如果要进行长时间按摩，最好将洗发水用水冲净后再进行，这样化学物质便不会损伤头发和头皮。
（摘自《生命时报》文/佚名）
家中不要老点香
烧香祈福是我国流传已久的传统习俗。很多家庭、餐厅里都设有香炉，以求平安，但殊不知，这种香燃烧时挥发出来的物质，对身体健康却不利。因为不管是哪种香，燃烧时都会释放出一些有害物质，包括能引发呼吸道疾病的一氧化碳、能致癌的苯和甲醛。有实验证实，在一个设定了抽风量、温度及湿度的实验室内，所有香样本释放的致癌物——苯均超逾室内空气质量指标；而另一种致癌物——甲醛更比标准高两倍。此外，外形和传统香没有太大区别的环保香，释放出的污染物也和一般香相差无几；居室燃点的带香薰气味的香，同样也会释放出有害物质。
所以家中最好不要整天都沉浸在这种“浓香”之中，应该减少香的使用时间和次数。可以每天在出门前点上一炷香，并打开窗，等回到家时，家里会留下淡淡的香味；如果你的家中设有香炉，每天上香时，最好让房间保持通风。此外，还可以选择电香，只需要通上电，火头就会一直亮着，既能祈福平安又有益健康。
（摘自《江苏科技报》文/沈禁）
弹响指 自我推拿来调理
很多老人会有这样的感受，手指伸屈或被动屈伸的时候，感觉手活动不利索，还会发生弹响声，像这种情况，其实是指间关节腱鞘炎。
弹响指是指当手指弯曲时，患指可突然停留在半弯曲状态，若再用力屈指就有如扳动枪机，发生弹响而突然完成弯曲动作的感觉，故又有“板机指”之称。手指屈伸失灵时，需用健康的手扳动后才能解除等。
其实，像这种情况，自我推拿就可以祛淤止痛消除症状。用食、中指挟住患指、从指根抹向指尖5～10遍；用拇、食指从患指根向指尖捻揉5～10遍；用拇指尖按压患部指阿是穴(压痛点)约2分钟；用拇、食指捏住患指远端，两手对抗拔伸，同时作小幅度缓慢的掌指关节摇动，最后两手相互搓摩、手掌、手背、手指搓摩约1分钟。
另外，可用当归、红花、伸筋草、透骨草、苏木、桂枝、虎仗各10克，煎汤熏洗，有助于缓解症状。
（摘自《老年生活报》文/佚名）
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