对女性来说，经期前后是重要的调养时机，按照体质进行有针对性的保养，就能使你气血调和、面色红润、皮肤润泽。
阴虚有热型
有人怎么吃都不胖，手脚心发热，晚上更明显，冬天不怕冷。大姨妈总爱提前，有点儿事情就心烦、失眠。这类人更年期症状可能会比较明显。
生地百合饮
做法：生地10克、百合10克，沸水泡饮。
生地是滋补肝肾的常用中药，有止血、抗真菌等作用，还可以促进肾上腺皮质激素的合成。百合有养阴润肺、清心安神的功效。此道茶饮有滋阴清热、清肺止咳等功效，可于月经干净后饮用10天。
百合鸡子黄汤
做法：鲜百合10克、蛋黄1个。鲜百合掰瓣，用清水泡出白沫。放入清水中，用慢火煮30分钟，然后倒入搅匀的蛋黄，再次沸腾后，放冰糖调味即可。
蛋黄可补肺养血、滋阴清热。这道汤饮专门针对阴虚所导致的虚热，可于经后一周服用。
气滞血瘀型
每个月的那几天都疼痛难忍，会排出很多血块，胸部胀痛，见谁都想吵架，烦得不得了。这类人容易患子宫肌瘤、卵巢囊肿和乳腺增生。
当归丹参饮
做法：当归10克、丹参10克，用沸水泡饮。
当归是补血佳品。丹参有活血化瘀、凉血除烦安神的功效。此道茶饮有补血活血、行经止痛的功效，可于月经干净后服用10天。
红酒炖苹果
做法：苹果400克，去皮，用刀切成月牙状后放入奶锅，倒入红酒没过苹果，中火炖煮15分钟，关火，再浸泡两小时，即可食用。
红酒能通经活络，缓解痛经。苹果可降低血液黏稠度，改善血清脂质。苹果中含有的锂、溴、锌、镁都有镇静作用。此道甜点活血镇痛，可于经期食用。
痰湿较重型
不记得从什么时候步入了肥胖的行列，感觉喝口水都能胖，小腿总觉得浮肿一样，走路都费劲。每月大姨妈都姗姗来迟，白带还特别多，有时私处瘙痒难忍。
陈皮茯苓茶
做法：陈皮10克、茯苓15克，用沸水泡饮。
陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排出肠道积气。茯苓可健脾肺，利水而不伤正气。这道茶饮具有健脾化湿、祛痰减肥的功效，可于月经干净后服用10天。
阿胶糯米粥
做法：阿胶30克、糯米100克、红糖一大匙。将糯米加水煨煮成稠粥后，再加入阿胶、红糖，搅拌均匀，用小火煨煮10分钟即成。
阿胶能补气益血。这道粥品对血虚引起的月经延后，月经过少尤为适宜，可在经期食用。
气血不足型
每月月经量都很少，典型的黄脸婆，用什么美白化妆品也改善不了。整天懒得动弹，多说点儿话都觉得累。
党参红枣茶
做法：党参15克、红枣3枚，用沸水泡饮。
党参有补中益气、止渴、健脾益肺、养血生津的功效。红枣可补虚益气。这道茶饮具有益气养血、美容养颜的功效，适合在经后服用一周。
黄豆雪梨猪脚汤
做法：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只。将猪脚加入姜片飞水去异味，加入去核切块的雪梨、大豆，加足清水煮到沸腾。旺火沸煮15分钟转慢火再煲1个小时即可。
黄豆可补充女性的雌性激素，雪梨具有清热解毒、祛火气的作用，猪脚可补充人体胶原蛋白。这道汤品可补充气血，适合经前服用一周。
气血虚寒型
每月月经量过多，早早就有了黄褐斑，皮肤粗糙，很容易长痘痘。一有事就感到压力过大，睡不好。
三白汤
做法：白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，用水煎服后服用。
白芍有养血、镇痛、调经的功效。白术可健脾益气，燥湿利水。加入甘草，可益气补中，清热解毒，缓和药性。这道汤饮调和气血、调理五脏入手，可以美白祛斑祛痘，适合平日饮用。
山楂桂枝红糖汤
做法：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煮至l碗，加入红糖煮沸即可。
山楂能增强肌体免疫力，有抗衰老、防癌的作用。桂枝可补元阳、通血脉。这道汤饮具有温经通脉、化淤止痛功效，可在经期前一周服用。
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