“都市时间病”从“心”攻克

　　虽然总想着早点完成工作，但每天打开电脑后，却禁不住诱惑地看八卦新闻、MSN好友的签名和QQ空间，或是漫无目的地刷屏……总之，工作就被这些事情推着向后移，直到移到不能再移，才开始心急如焚地工作，弄不好，还得加班加点，给家人给自己的感觉永远是一个字——忙！

　　例如那些诱人的网页消息，有趣的好友签名，刷屏带来的消遣感觉……如果我们禁不住诱惑，提前吃这些“糖”的话，只能享受很小的满足——因为，那些没有完成的工作，始终是我们心中的负担。

　　上班路上和人发生了口角，愤怒的情绪并没有被关在写字楼外，相反，整整一上午，它都盘旋在你的脑海里，搅得你无心工作；本来想要好好休息，但一想到不久后就要到来的业务考核，你就心乱如麻，焦虑不安，大脑比工作时还要累……

　　早就有心理学家发现，人的做事效率和情绪之间存在着联系，心理学家形象地称之为倒“U”规律。此规律说明，人在过度兴奋、激动的状态下很难将注意力集中到目标事物上，同样，当人的情绪过度抑郁，注意力也很难集中，从而让完成工作的时间增长，影响工作效率。而在放松的、轻松的、愉快的状态下，人们做事情更容易专心，效率也更高。

　　可见，一旦沦为坏情绪的俘虏，时间便如同握在手掌中的沙粒，分分秒秒流逝掉……

　　面子薄，不好意思拒绝人；没主见，做事总跟风……很多时候，感觉自己是被别人随意摆弄的棋子，是被别人的气场牵着走的“牛”。当你的心失控的时候，时间要想不失控几乎是不可能的事。

　　美国心理学家赫尔曼·威特金根据人的认知风格不同，将人分为场独立型和场依存型。场独立型的人在认识一件事物或作一项决定的时候，喜欢遵照自己的观点和判断，不受外界观念的影响；而场依存型的人则较多地依赖外在参照物，难以摆脱环境因素的影响。过于爱面子、爱跟风、没主见的人，大多属于场依存型，因此，只有与外界求同，才能找到安全感。

　　吃饭时也要接好几通电话，节假日顾不上休息，睡眠时间被严重克扣，就算工作任务完成，也不踏实，好像时间总不够用，总有做不完的事情……不过如此的忙碌，并不代表喜欢工作，有时候甚至对所做的工作厌恶至极，但依然是身不由己，一头扎下去便再也没有空闲。

　　对工作狂来讲，用来工作的时间似乎永远不够用。他们中的大多数人，未必业绩多么出色，而有些人，虽然业绩出色，但从内心中，并不喜欢自己的工作。对他们来讲，之所以忙碌，是因为需要忙碌。

　　忙碌，就像保护伞，保护着他们脆弱的内心。他们可以通过忙碌告诉别人，自己是有价值的，是被需要的。忙碌也可以填补他们空虚的生活，让他们找到合理化的理由。另外，忙碌也可以让他们避免去面对很多生活中的烦恼——因为我忙，我没工夫处理这些！

　　大多数时候，这种心理防御可能连当事人自己也没有意识到。于是，他们在忙碌的泥淖中越陷越深——因为忙碌，所以生活的其他方面很薄弱，因为生活其他方面薄弱，所以需要忙碌来弥补。