据研究发现，每个人都有好习惯和坏习惯。坏习惯包括吃得过多、吃垃圾食品、吸烟、酗酒等，这些习惯不仅会对人们的健康产生负面影响，还会影响生活质量，造成贫富差距。
10个关键的好习惯如下：制定每天、每月、每年的目标，知道希望和目标的不同。每天进行至少30分钟与职业有关的阅读。知道健康的重要性，每天锻炼半小时，多摄入低热量的食物。每天管理与他人的关系，使用策略来增强这些关系，如问候电话、生日电话及生活事件电话等。锻炼适度，饮食适度，花费适度，工作适度，游玩适度。每天要完成工作日历中至少七成的计划。积极乐观，把关注点放在成功的人和事上。把收入的10%～20%储存起来。控制思想和感情。尽量改掉自己的坏习惯，培养能使自己成功的好习惯。
10个关键的坏习惯如下：每天看电视超过一个小时，每天上网闲逛超过一个小时。每天吃热量超过300卡路里的垃圾食品，过度饮酒，或者夜里喝烈性酒。没有每日锻炼30分钟的习惯。人际关系建立在需要的基础上，交朋友带有很强的目的性，有需要时才找朋友。每天的工作没有完成七成以上。没有建立人脉或没有每月做义工5个小时。工作上得过且过，说得多听得少，说话不着调，不花时间和金钱去建立关系。没有把月收入的l0%存起来，挣得少花得多。不能控制自己的思想和感情。把希望误认为目标。
实践证明，好习惯和坏习惯确能造就人的贫富。
（周继红摘自《广州日报》2017年2月1日）
●陈琪钱
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