头皮是除了眼周皮肤之外的第二大易敏感区，很多错误的洗发、护发习惯，都会让头皮受损。除此之外，头皮健康程度也是周遭环境好坏的反映，生活是否规律、工作压力大小、换季等，一点小问题就会让头皮出现状况。
头皮受损3阶段
头皮受损从轻到重分为3个阶段，只有到2~3阶段，头皮才会出现明显的变化。
轻微受损：头皮出油情况比平时加重，比如以前隔一天洗一次头，现在一天头发就脏了，而发尾却还是很干燥。
明显受损：感觉到轻微的瘙痒，出现干性、油性的头皮屑，干性头皮屑是附在头发丝上的白色块状物体，油性头皮屑是附着在头皮和毛囊上，需显微镜才能看到。
严重受损：毛囊生长受到很大影响，会出现头发脱落的状况，每天掉发在100根以上就要引起重视了。
按正常步骤洗发，为何头皮还受伤
洗发时用指尖而不用指腹，头皮会因尖锐的指尖而受伤。护发素应只接触头发，避免接触头皮。洗发按摩时间需要3~5分钟，你可能洗了1分钟就用水冲掉了。很多细节做不到位，还是会伤害头皮。
雾霾天也会伤头皮吗
连紫外线都会伤害头皮，雾霾更会如此。雾霾天，空气中有很多有害颗粒和气体都能附着在头皮上，尤其是一些粉尘类的物质。如果你晚上回家没有把头发洗干净，它一直残存在头皮上，就会产生伤害。
落发跟头皮受损有关系吗
新陈代谢每天都会有头发掉落，如果在100根以内就是正常的。看下自己的掉发发根有没有白色的附着物，如果没有，说明是正常掉发，如果有，说明还是健康的头发，可能头皮受到了伤害。
用对护理方法是关键
给头皮去角质可让头皮毛囊变干净，是否要经常去角质
当然不是。自然的洗发就是帮助头发去角质的一种状态，偏干的头皮用保湿洗发水洗发，清洗时做3~5分钟按摩即可。至于深层去角质，最好在头皮健康或比较油的状况下再做。油性皮肤不建议经常去角质，7~10天一次即可。
常扎发会伤害头皮吗
披发对头皮有好处，因为不用拉扯头皮。扎发扎得比较紧，容易扯到头皮，伤害毛囊，进而加重掉发情况。此外，经常扎发容易让发际线后移，脸也会变得松弛很多。如不得已要扎发，尽量缩短扎发的时间，调整好松紧度。
头皮头发都出油，护发素还要用吗
头发头皮都出油，不能再用护发素。洗头的时候只用温和的洗发水洗发就可以。但如果长期不用护发素，头发可能慢慢变干，最好一周做一次发膜，可帮助头发保湿，相对护发素给头皮带来的压力也较小。
饮食习惯油腻对头皮不好，是真的吗
长期大鱼大肉的人，不仅身体素质不好，头皮也很容易变油腻。因为头皮和毛囊也是分泌油脂的器官，如果本身头皮发油，不管头发干不干，都要改变自己的饮食习惯，清淡为主、偶尔吃肉。
选对产品做好护理
头皮最近很油，洗发水怎么选
头皮忽然变油+发丝干，其实就是头皮受损的最初状态。可在洗发时选择两瓶洗发水，一瓶控油的头皮洗发水，一瓶滋养的头发洗发水，针对不同的部位清洁，最后不要忘了护发素，这样可以同时满足头皮和头发的不同诉求。
真的需要用“头皮洗发水”吗
头发洗发水更注重清洁，头皮洗发水更注重温和。当你确保头发洗发水足够温和，且不含刺激头皮的成分时，可以只用一瓶洗头发的洗发水，但如果你的头皮本身偏敏感或者偏干，最好是用两瓶洗发水清洁。
Tips：护理头皮小技巧
吹风机不用高温：很多人直接用热风吹头，其实应该用自然风吹干，吹时5秒换一个位置，不要一直对一个地方吹。头发不要吹全干，吹到7成干后，让头发自然风干对头皮更好。
多用梳子梳头：可促进头皮的血液循环，加快头皮的新陈代谢。选猪鬃毛的梳子或者专业的按摩梳，木质或塑料梳子容易起静电。每天梳100下，头发会坚韧顺滑。
为头皮定期做按摩：按摩的功效约等于梳子梳头，可加快头皮血液循环，促进新陈代谢。按摩要适度，过快过猛容易让头皮分泌油脂速度变快，反而不利于保护头皮。
（摘自《嘉人》2017年2期）
●Mandy
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