顺时针揉肚子,有好处?

  很多人吃完饭都喜欢揉揉肚子。本来以为这只是大家的习惯而已,可到网上看了一下相关信息,简直打开了新世界的大门……

  ——不做不知道,一做吓一跳,这样揉肚子年轻十岁不是梦。

  ——女神偷偷做的事,神奇腹部按摩一个月瘦10斤不反弹。

  只要与“减肥”“养生”搭上关系,啥都会火透半边天。可是经常揉肚子到底有什么用,揉肚子和腹部按摩是一码事儿吗?

  其实,所谓的腹部按摩的本质就是揉肚子,这两者没啥区别。有些美容院可能会在揉肚子的基础上,加一些其他疗法,比如加点儿精油,但是要说神奇,还真不至于。

  揉肚子能缓解便秘?有点效果

  无论是在临床上的经验性证据,还是一些试验中得到的循证医学证据,都显示:顺时针揉肚子,对于缓解便秘有一定的作用。这是为什么呢?

  1.为什么揉的是肚子?

  我们的身体里有一段长约1.5米的大肠,是便便形成和排出的主要场所,而便秘的出现往往和这一段大肠发生异常关系最大。想来也是,这1.5米长的肠道憋在肚子这么小小的空间里,还得保证便便畅通无阻,真心不容易啊……而以肚脐为圆心,在肚子上划大圈,那个圈,差不多就是大肠的位置了。是的,当有便秘发生时,以肚脐为圆心,在肚脐周围顺时针揉肚子,可以增加腹腔压力,刺激直肠神经,促进粪便排出,从而减轻便秘。

  2.为什么要顺时针揉?

  大肠始于右下腹,终于左下腹,如果想把便便往外推,就得把它往出口那头赶,是不是?顺时针揉就是这个意思了。可不要上下左右随便揉。

  3.揉肚子的作用很有限

  单纯的揉揉肚子仅能缓解一小部分人的便秘情况。长期顽固的便秘还是需要通过改善饮食、加强运动甚至辅以适当的缓泻药物来进行治疗。

  揉肚子助消化、能减肥?搞笑呢!

  没有任何研究或证据表明,揉肚子能减肥。不仅如此,吃饱之后揉肚子不但不会促进肠道对食物的消化,反而可能加重消化不良。而且如果用力过猛,会把皮肤搓破,甚至搓出泥……更严重的,还有可能引起皮下血肿。至于网上那些铺垫盖地的诱人作用,不过是商家们一厢情愿的想法。

  任何不以运动为前提的减肥,都是耍流氓。当然啦,如果你对揉肚子没有太多不切合实际的期待,就是想揉一揉,揉呗,好像谁会拦着你一样!不过……

  揉肚子并不适合所有人

  1.肚子痛的人并不是所有的肚子痛都可以通过揉一揉来减轻。比如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等原因出现的疼痛,揉肚子这类机械性刺激反而会加重病情,及时查明原因才是关键。

  2.最近做过腹部手术的人前面也说过,揉肚子这个动作会让腹部压力增大,因此,刚做过腹部手术的患者最好不要随便揉肚子,即便揉,也一定要用最轻柔的手法。

  总之,无论是美容院里还是自己在家揉肚子,网传的大多数“治病”效果都没有确切的、证据性较强的研究来证实。因此,不推荐大家随便尝试或是对它有太多期望。

  ◎文/张岩

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