巧用中药，助长老人“精气神儿”

　　老年人群中，高血压已成为一种“常态”。从衰老的角度来说，高血压的发生是血管老化（动脉粥样硬化）的表现，很多人因精神负担大、工作节奏快、饮食不规律、熬夜等多种因素，使得这些不得已的“衰老”提前出现。

　　中老年高血压患者常常伴有精神心理因素。从中年步入老年的不适应感，子女不在身边的孤独感，老伴提前过世的忧郁感，或是陪儿孙做作业等，都成了老年人“紧张失眠”的原因。

　　早在明清时期《景岳全书》中就有记载，中老年人的眩晕常因年老精衰、劳倦日积使得五脏亏虚，进而突发失眠、眩晕等症状。此时可服用如山药、肉桂、生地、熟地、太子参等有滋补作用的药物，合并一些疏肝理气、平肝降逆的药物，如天麻、钩藤、柴胡等，能改善患者头晕、目眩的症状；加用重镇安神类的药物，如磁石、龙齿、牡蛎、龙骨，可改善睡眠。服1～2个疗程，运用得当，可收到不错的疗效。

　　在此推荐一些常用的中药给老年朋友们。

　　天麻 可研末冲服，也可泡茶用，《神农本草经》云“久服益气力，长阴，肥健，轻身，增年”，长期服用天麻茶饮有一定的降低血压作用，减轻头晕、眩晕症状，也是一味延年保健药。

　　茯苓 为多孔菌科茯苓的干燥菌核，常入汤剂，有利尿、消水肿、养心安神的作用，对高血压失眠患者临床效果显著，也是一味健脾安神的良药。

　　决明子 晒干生用，水煎代茶，《本草正义》云：“决明子明目，乃滋益肝肾，以镇潜补阴为义，是培本之正治……最为有利无弊。”常饮决明子水可清肝明目，缓解眼睛干涩、红肿，也可润肠通便，改善眩晕、头晕。

　　冬瓜皮 为冬瓜的干燥果皮，晒干，生用，与西瓜皮煎汤代水饮，可利尿消肿、解热除烦，有一定的利尿、降压作用。

　　玉米须 新鲜玉米的须采摘后鲜用煮水，或晒干后泡茶饮用，常饮玉米须水可以消水肿、利尿、排除泌尿系的砂石，也可清退体内湿热之邪，有一定的利尿、降压作用。

　　药物治疗是一部分，健康的生活习惯也可以防病治病。早睡早起，合理饮食，适当运动，如饭后散步、太极拳、广场舞等都是不错的选择。

　　文/黄燕杰 陈咸川

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