在人体数百个穴位当中，有一些穴位除了治病之外，经常按摩还有养生保健、延缓衰老、增强体质的作用。
中脘。中，指本穴相对于上脘穴、下脘穴二穴而为中也。脘即空腔。本穴物质为任脉上部经脉的下行经水，至本穴后，经水继续向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔，故名。
归经：任脉。
穴义：手太阳、少阳、足阳明、任脉之会。
主治：各种胃腑疾患，如胃炎、胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等。
一、穴位功效
中脘穴为人体任脉上的主要穴道之一，属奇经八脉之任脉。是手太阳经、手少阳经、足阳明经、任脉等四条经脉的会穴，能健脾和胃、补中益气。此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛呕吐、便秘等，此外对一般胃病、食欲不振，也很有效。
二、取穴方法
中脘穴取穴时，可采用仰卧位，位于人体上腹部前正中线上。胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
三、按摩方法
双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，使腹腔内产生热感为佳。
采用仰卧位，双腿自然伸直，将右手掌心叠在左手背上，左手掌心紧贴于中脘穴。
适当用力按揉30～50次。
文/刘林林/摘自《保健医师的按摩笔记》
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