小学排球训练策略探讨

　　排球运动是对场地器材要求相对简单，便于开展且锻炼价值高，趣味性强的运动项目，深受少年儿童的喜爱。但排球运动又因对技术、球性、灵敏性等方面要求较高，又成为很多学生喜欢但又望“洋”兴叹的运动项目，在实际的教学和训练中，我们通常会遇到一些问题，成为排球训练教学中的“瓶颈”。这些问题，都给小学的排球训练带来或多或少的负面影响。要解决这些问题还必须从最基本的做起，培养学生兴趣，让学生乐于训练，让排球训练成为趣味化、简单化、生活化的过程，真正让学生练有所得、学有所乐。

　　1 端正思想认识，认真选好排球苗子

　　在经济高度发展的今天，学生家长只注重孩子的语文和数学的学习，不赞成孩子打排球和参加学校体育代表队的训练，唯恐影响了孩子的学习成绩。大部分的孩子不大喜欢动，大多数的体育活动，学生都是在老师的督促下被动参加的，特别是排球这项运动学生最不感兴趣，比较枯躁乏味，可以说是带队老师最头疼的事情，更不用说要取得好的成绩。为了解决带队这方面的难题，首先从以下两方面来入手：

　　1.1 在正式开始训练前，认真选苗子，在全校挑选身体素质和学习素质好的学生参加学校排球代表队，并以学校的名义在全校集会上公布队员名单；让学生觉得这个机会来之不易，让其好好珍惜，从而也满足了孩子的虚荣心。

　　1.2 结合班主任和科任老师细心做好家长的思想工作，让家长积极支持孩子的排球训练。带队教师在搞好训练的同时积极配合科任教师督促队员的学习。

　　2 培养学习兴趣，想学、乐学

　　2.1 时刻关注队员的思想动向，多向队员讲述我国排球运动的辉煌成绩，特别是我国女排姑娘再创佳绩勇夺世界冠军的事迹，提高认识端正思想。培养学生的学习兴趣。

　　2.2 在训练过程中采取从简到难，循序渐进的原则，不断肯定队员的训练成绩，不指责队员，对队员的进步及时鼓励让其首先感受到成功的喜悦，以快乐的姿态出现在训练场上。

　　2.3 在训练中运用有趣的游戏来激发学生的训练热情，比如：对墙传球比赛、两人传球比赛、四人一组迎面传球接力，等。让他们体会到排球训练的激情和快乐，激发学生对排球运动的兴趣与参与欲望，促进学生有目的、有兴趣地去练习。

　　2.4 在训练中对学生加以方法的指导，多组织对抗性训练，培养队员的竞争意识，使他们从“要我学”转到“我想学”、“我要学”，在愉悦的气氛中学习、训练，做到想学、好学、乐学。

　　3 合理安排时间

　　现在的孩子在学校和家长的督促下学习任务繁重，特别是高年级学生作业多，没有空闲的时间。在这种背景下只好采取以下几种方法安排训练时间：

　　3.1 充分利用体育课时间对学生进行排球基本功的训练：定个数的传球，对墙发球等的训练。

　　3.2 坚持每天早晨训练40分钟（7：00～7：40）从不间断。抓好学生的身体素质的训练：移动练习、反应练习、速度练习、力量练习等。为了让学生能坚持训练，我坚持每天比学生早到，对于迟到的队员采取一些必要的处罚措施，从而培养学生养成守时的好习惯，通过这种长时间的训练从而让排球这项运动成为队员生活的一部分。

　　3.3 抓住每天大课间活动时间对学生进行对抗练习，如：传球比赛、分组对抗比赛等。

　　当然对抗训练的形式也采用多样化和游戏等结合起来，从而使他们在对抗中逐步提高排球技能技巧。

　　3.4让学生周末把球带回家进行课外练习，更好的巩固排球技术。

　　4 采用合理的训练方法

　　排球运动技术的学习和掌握需有一个过程。首先必须是要适应，小学生的训练更需有一个逐步适应的过程，不能急于求成，要让他们在长时间的训练中一步一步适应并提高。

　　4.1 发球。首先是近距离的对墙发球练习，体会抛球、蹬腿、甩臂、击球的动作要领，然后逐渐加大距离练习，顺利掌握上手发球。

　　4.2 垫球和传球。先让学生原地自抛自垫，再对墙传球，然后过渡到老师抛球学生垫，最后采用对垫对传和传球比赛的形式。让学生熟练的掌握传球技术。

　　4.3 排球比赛是学生协调、配合的小集体体育活动，先是两人的配合训练，再是三人，最后是多人的协调配合训练；教育学生要融入集体中，不能耍个人主义和英雄主义，只有团结一心才能取得胜利。

　　4.4 带领队员多走出去和其他学校的代表队进行友谊赛，培养他们的实战经验，战术配合，提高技能技巧。

　　5 加强心理素质教育，培养良好的训练和比赛作风

　　排球是一个集体项目，它对运动员间的协作能力要求较高，在排球训练中，除了系统地进行运动技术训练外，还要加强心理素质教育，培养他们的团结协作勇敢拼搏的进取精神。

　　5.1 在学习和训练的过程中，有的学生接受能力强学得快，有的学得慢；有的学生练得多进步大，有的进步小；对这些个体差异教师要根据实际，因人而异，因材施教；每一个队员训练所达到的标准约有差异；有效的进行心理辅导，培养良好、健康的心理素质，在困难面前不退缩，勇敢面对失败，顽强拼搏。在比赛中不论输球赢球都要正确对待，比赛输了就要找出输的原因以便下次赢球，胜了固然高兴，但高兴之余也要找出一些不好的地方加以改进，做到胜不骄，败不馁。特别要教育运动员尊重对手尊重裁判，发扬友谊第一，比赛第二的高风亮节。

　　5.2 一个球队应培养一、两个核心队员，使他们成为球队的主心骨、灵魂，在他们的带领下完成老师布置的各项训练任务和比赛，并且要教育队员们从小要养成严格要求、严格训练、刻苦认真的顽强作风，形成团结进取、勇于拼搏的球风，这是一个球队成功的关键。

　　总之，小学生的排球训练既要做好技能技巧的练习，又要做好心理素质的训练；还是一个学习和训练合理安排的过程；也是学校、家长、教师的协调统一。一个好的球队的成长、成绩离不开各方面的配合与支持，让我们为自己喜欢的教育事业而共同努力。

　　周小林