大年夜红火【红菜奶汤】 30天甩掉N斤肥油!
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- 发布时间:2016-02-26 11:52
这道富东欧色彩,味道带丁点辛辣且颜色艳丽的【红菜奶汤】就是本期的减肥达人小V推荐的瘦身食谱啦。红菜头既含高纤维,又能抗养化,是女生的天然减肥药和护肤品。辛辣的温暖,色彩的温馨,为寒冬带来幸福的感觉。想知它是怎做的吗,那就快来看看吧!
瘦司小V瘦身分享:
年龄:20岁
身高:163cm
体重变化:59kg→45kg
成效:20天瘦5kg
副作用:无
瘦司推荐语:近年大热的超级食物红菜头,有补血养肝的作用,纤维含量更是苹果的四倍。能够有效的促进肠道内毒素的排出,瓦解顽固脂肪。另有研究发现,红菜头含硝酸盐及矿物质,有助降血压,促进新陈代谢。
★瘦司特别推荐--【红菜奶汤】
材料:红菜头1个、番茄1个、甘笋1条、淡奶油2汤匙、姜片数块、水800毫升
调味:黑胡椒2茶匙、盐2茶匙、胡椒粉2茶匙、橄榄油少许
做法:
1.先将红菜头、番茄、甘笋洗净切粒;
2.姜片加800毫升水煲滚,滚起后加入切好的材料(1),再以中大火滚起;
3.转小火煲约15-20分钟,加入黑胡椒、胡椒粉、岩盐、橄榄油作调味;
4.盛起放凉约3分钟,倒进搅拌机搅成浓汤,最后加入奶油略搅拌,倒入碗中即可上桌。
Tips!
1.红菜头的菜叶也可做沙律。
2.红菜头汁液有天然色素,切件时不想染色,可戴上手套。
3.加入姜片同煮,可辟红菜头的草青味,也可减少寒凉。
专家解析:红菜头能在肝内合成较多的肝糖原,有解毒保肝作用。还含有特殊成分--甜菜碱,其能提供甲基制造胆碱,胆碱是合成磷脂的主要原料,能促进肝脏中脂肪的代谢,减少脂肪在肝脏的堆积,利水排毒,有效控制体重增长,防止便秘。
{女刊}美瘦小天地!
想要吃红菜头瘦身的美眉又觉得做一道菜很麻烦怎么办呢?那就来尝一尝小编推荐的【菜头汁】吧!
【蜜梨菜头红汁】
材料:蜜梨1个、红菜头1个、苹果1个、纯净水适量
做法:将所有材料削皮切丁后放入榨汁机中,倒入适量纯净水榨出果汁即可。
食用方法:全天带水饮用即可。
瘦身部位:脸部
功效:排毒去水肿,美颜护肤。
【葡萄西柚菜头汁】
材料:葡萄100g、红菜头1个、西柚半个、纯净水适量
做法:将所以材料剥皮去籽之后切成小块放入榨汁机中,倒入适量水榨出果汁即可。
食用方法:晚餐时代餐饮用即可。
瘦身部位:腰腹部
功效:补充充足维生素C,减轻肠道压力,消除肠道内堆积的脂肪毒素,有效消除肚腩肥腰。
Plus!【瘦美人秘方标签】瘦司试用实验室:
活跃度:6689人
有效指数:5762人
成功率:86.1%
瘦身成功部位:全身
实验天数:15天
平均减重:3kg
试用简报:试用之后感觉很好,没有不良反应。
策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道 编辑/侧侧
