鼻部的自我保健按摩

　　鼻子又称明堂，是肺的外窍。中医认为，鼻与人体各脏腑、经络、组织、器官紧密结合，经常按摩鼻部，可任意疏通经络、改善呼吸系统功能，促进血液循环，防治感冒、鼻塞、鼻炎等疾病。

　　磨搓鼻梁

　　将两手大鱼际相对搓热，然后再鼻梁两侧上下摩擦30次。然后改用一手中指和拇指相对，其他三个手指头翘起，用拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼。

　　以感觉发热为度。

　　按压迎香穴

　　用两手示指指腹分别按压在迎香穴（位于人体的面部，在鼻翼旁开约1厘米皱纹中），用力按揉30次。

　　以感觉酸胀为度。

　　按揉鼻根

　　用拇指与示指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤，再轻轻地放下，重复15次，按揉此处有宁心安神的作用。

　　以微有酸胀感、微热为度。

　　点按鼻通穴

　　用示指或中指点按鼻通穴（位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处），反复点按15次。

　　以微有酸胀感为度。

　　摘自《保健医生的按摩笔记》

　　文/刘林林

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