我的健身师傅

  想不到我55岁时又有了一个师傅,那就是我的健身师傅——范师傅。

  前年,我因高血压和糖尿病缠身,整天提不起精神,只好在单位办了病退。一回到家,老婆便拉我去晨练。

  第一天,我就被一个头发花白、身材魁梧的老人吸引住了。只见他正耍着由红绸带系着的流星球,那两只流星球被他舞得一会儿像蝴蝶飞舞,一会儿又像流星追月,看得我眼花缭乱。就在我暗暗叫好之时,他收了流星球,又拿起一根齐眉棍耍了起来。只见他翻转腾跃,一会儿飞腿亮相,一会儿左右脚穿花,一会儿又来个过颈花,一会儿将棍子旋转360度抛到空中,再稳稳地接到手中,直看得我热血沸腾、击掌叫好。

  他耍完之后,一问方知,老先生已经72岁了。我不由得赞道:“你真是龙马精神,赛过年轻人哪!”他淡淡一笑:“这都是坚持锻炼的结果。我退休前也有高血压,心脏还不好,药物不断,退休后就开始锻炼,一年365天,从没停过。退休这十几年来,我几乎就没有上过医院,连感冒都少。”

  说到这里,他话锋一转,问我:“我看你像刚来的,为什么不动手练起来呢?”我不好意思地说:“我想锻炼,但什么都不会。”他说:“锻炼的方式有很多,能打太极拳、玩棍子固然很好,走路、跑步、跳绳也未尝不可。只要活动起来,就能健身。当然,你如果想玩流星球、棍子,我可以教你。”我听了喜出望外,立刻说:“那我就拜你为师了!”他谦虚地说:“我算不上师傅,我姓范,你称我老范就行!”

  范师傅十分有耐心,不仅一遍一遍反复示范给我看,有时还手把手地教我,一直到我学会为止。不仅对我是这样,任何人只要走过来,表示对学棍子或是其他健身的技艺有兴趣,他都会如此这般教人家,还自费将棍术的图解复印下来,送给大家。

  范师傅虽然不承认自己是师傅,但对每一个来找他学棍术或流星球的人,都要郑重交代几句:“你们玩棍子或流星球时,首先要注意安全问题,玩之前一定要前后左右看一看,千万不要打到别人。”有一天,他见一位学棍子的老先生将棍子扛在肩上走了过来,就警告他说:“这样扛着棍子在街上走很危险,棍子后头要是戳到人就不好了。在街上拿棍子时应该这样立在怀里。”说着就拿过棍子做示范,说得那位老先生心服口服。

  我和范师傅熟悉后,范师傅将自己健身总结出来的心得体会“四个不”告知于我:适量运动不间断,合理膳食不过饱,心态平衡不争赢,药物治疗不可少。范师傅特别针对第四句跟我讲道:“不要以为锻炼了就可以不吃药了。锻炼是可以增强体质,延缓衰老,但不等于治疗。比如你有高血压、糖尿病,锻炼一般是不可能根除这些疾病的,该吃药时还得吃,否则耽误了病情就适得其反了。”

  范师傅不仅棍术、流星球玩得好,而且对打太极拳、抖空竹也都在行。在我们晨练的队伍中,常有人出去参加比赛,也常有人喜滋滋地捧回奖杯、奖状。于是就有人鼓动范师傅出去参加比赛,也拿个奖杯回来。范师傅却淡淡一笑,说:“我锻炼是为了身体好,又不是为了得奖和表演。”有一次,市武术协会秘书长慕名而来,想请范师傅去一个大型运动会上表演一番,范师傅婉言谢绝了。

  自从跟着范师傅锻炼以来,我不仅血压、血糖控制得比较理想,精神也好多了。更重要的是,我从范师傅身上学到了许多做人的品格。

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