英年--本可不早逝

　　珍爱生命，就要注意那些致命的信号。《小康》杂志调查显示，近一年来，碰到过或听说过有年轻亲朋、同事或同行得了不治之症或猝死的情况的受访者占到了78.6%的比重

　　“腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。”曾经主演过海岩电视剧《舞者》的青年演员宋汶霏一定不会想到，她2012年3月22日偶然引用于微博的一句话，一年后会在自己身上应验。

　　2013年3月3日凌晨，年仅27岁的宋汶霏离开了人世。早在一年前，她就知道自己患有子宫癌，但迫于生活压力，仍忍受病痛折磨坚持拍戏。当作息不规律已经成为了常态，当缺乏睡眠已经成了习惯，死亡的到来便有迹可循。

　　在北京五洲妇儿医院健康管理中心主任魏长虹看来，劳累无度的生活习惯，是导致生命过早凋零的重要原因。

　　魏长虹建议，像宋汶霏一样的育龄期女性，患乳腺癌和子宫癌的概率比较高，为了保险起见，建议每两年做一次全身的检查，如果身体本来就很差，最好每年做一次。

　　在我们所熟悉的各种公共平台中，类似宋汶霏这样在大好的年纪里不幸患病去世的消息层出不穷：

　　2012年7月31日，浙江某音乐电台主持人郭梦秋在家中突发心肌梗死，经医院紧急抢救无效辞世，年仅25岁。

　　2012年10月21日，29岁的淘宝店主许文俊因过度疲劳，不幸去世。

　　2012年11月25日，中航工业集团公司旗下的沈阳飞机工业（集团）有限公司董事长、总经理罗阳在随中国国产舰载机成功归来的航母辽宁舰上突发心脏病，经抢救无效殉职，享年51岁。

　　……

　　距离我们最近的，是2013年3月6日在北京参加第十二届全国人民代表大会期间，因心脏病突发不幸病逝的杭州市委副书记、市长邵占维。

　　《小康》杂志的调查显示，近一年来，碰到过或听说过有年轻亲朋、同事或同行得了不治之症或猝死的情况的受访者，占到了78.6%的比重。

　　像杭州市长邵占维这样，因为工作劳累突发心源性猝死的案例，近年来越来越多，这引起了多方的关注。为什么如此多年轻的生命，在大好年华过早凋零？

　　北京大学人民医院内科教授、主任医师、博士生导师徐成斌指出，在猝死的人群里，80%祸起于冠心病引致的心肌梗死，而在冠心病引起的死亡中，由猝死发生的占到了50%以上，这说明由冠心病引起的猝死是相当常见的。据徐成斌介绍，胆固醇升高、糖尿病、高血压、肥胖是导致冠心病发病的四大因素。而冬天正是猝死的高发季节。

　　根据国家统计年报的资料显示，近10年来，35到64岁的人群里，冠心病致死的人数明显增加。

　　“一般都是凌晨最容易发生心源性猝死，这个可以没有病、没有先兆。”魏长虹形象地比喻道，“就像断电一样，卡着神经了，心脏就不跳了，基本上在一两分钟之内就完了。”

　　上午5－10时被医学家喻为是心脑血管病的“魔鬼时间”，70％～80％的心脑血管病猝发都在此时。医学专家们建议锻炼要避开这段时间。

　　“这跟东方人的生活方式有关。”北京千福健康体检中心执行院长周振南从国人的生活方式上分析猝死和癌症高发的原因。在他看来，中国人、韩国人、日本人都“特别玩命”，他主张学习北欧人的习惯，提倡“慢生活”，给自己的生活减压。同时，他认为，国人的运动量太少，他希望人们能同时做到“管住嘴”和“迈开腿”，以促进身体的健康。

　　猝死

　　目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病一小时内。特点是死亡急骤，出人意料，自然死亡或非暴力死亡，死得不明不白。

　　十大夺命“急症”

　　心源性疾病：特别是冠心病、急性心肌梗死患者最为多见，少见有梗阻型肥厚性心肌病(运动员比较常见)、扩张性心肌病、爆发性心肌炎、先天性心脏病、瓣膜病等。

　　肺栓塞：静脉血栓，栓塞在肺动脉而猝死，多见于手术以后卧床的病人。

　　Brugada综合征：一种钠离子通道基因异常所致的原发性心电疾病，属心源性猝死的高危人群，多发生在东南亚。

　　脑出血：高血压病患者易患脑出血，出血积存在颅内，无法排出，压迫脑组织而致猝死。

　　急性坏死性胰腺炎：暴饮暴食、酗酒是发病原因。造成胰脏出血坏死，外溢，发生自体消化所致。

　　哮喘：哮喘病人在某些刺激物的侵袭下，突发呼吸道强力收缩，进而不幸丧命。

　　过敏：青霉素、普鲁卡因易引起药物过敏，造成病人过敏性休克死亡。

　　猝死征候群：此病多见于年轻人(17～40岁)，死前各项检查均正常。原因可能与钠离子通道代谢异常有关。

　　葡萄球菌性暴发性紫癜：临床表现为在呼吸道感染康复过程中，突然发生病情恶化，病人多死于中毒性休克。

　　毒品：某些药品过量，也易造成猝死。

　　急救10分钟

　　当家人出现呼吸或心跳中止症状时，应在10分钟内进行如下抢救：一、拨打“120”紧急呼救。二、让患者头部后仰，下颌上抬，头部偏向一侧，使呕吐物尽量流出，保持呼吸道通畅。如果患者带假牙，需要摘掉，避免抽搐时造成危险。三、做有效的心脏按压，具体方法是，两手手掌重叠，手指抬起，放在患者的心前区（胸骨下1/3部位偏左侧），垂直往下按压。按压幅度为3-5厘米，频率为每分钟100次；同步采用人工呼吸，每30次心脏按压辅以两次人工呼吸。

　　防猝死的“七大法宝”

　　1 “魔鬼时间”（上午5－10时）慎起居。

　　2 饮食清淡，多吃蔬菜、水果。

　　3 坚持运动。

　　4 劳逸结合，经常给自己减压。

　　5 戒烟。

　　6 限酒。

　　7 定时体检。

　　文｜《小康》杂志中国全面小康研究中心 谭畅

关注读览天下微信， 100万篇深度好文， 等你来看……