不得更难受的5种流行病

　　5种怪病大诊断，看看你是哪一种。

　　假期综合征：只愿每一天都是星期天

　　症状表现

　　每逢周一，总容易出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等情况。由于在双休日过分消耗体力处理工作之外的事情，待到双休日过后的星期一，又必须要全身心投入工作和学习当中，难免出现或多或少的不适应，这即是所谓的“假期综合征”。

　　对症下药

　　上班的前一天不要安排过于刺激、高度兴奋的活动，心理缓冲可以提高心理承受能力。睡前抽出半小时在大脑里制定好隔天的工作计划，在正式上班的星期一，从最轻松容易的事情开始着手，尽量放松心情，和同事聊聊工作上的趣事以便更快进入状态。

　　【Tips】早上醒来睁开眼就立刻起床，不要给自己留一点赖床的间隙，在床上拖着只会增加你的痛苦焦躁感；起床尽量用冷水洗脸，让自己在最短的时间内清醒过来。

　　脸盲症：一生能够记住几张脸

　　症状表现

　　又称“面孔遗忘症”，最新研究发现，过去被认为极为罕见的脸盲症实际上在全球范围内极为普遍。该症状一般分为两种：患者看不清别人的脸；患者对别人的脸形失去辨认能力。

　　对症下药

　　几乎分不清所有明星的脸，人名与人对不上号，是脸盲症最大的特点。脸盲症患者永远难以区别陈慧琳、蔡依林、林志玲、王心凌这些常常在电视上晃荡的面孔。因此，给别人贴“小标签”十分必要。养成第一次见陌生人就给人定几个标志性词语，比如这个人很木讷、这个人很优雅、这个人脾气很暴躁爱吵架、这个人额头上有颗痣，或者这个人讲话的声音语调很低沉……多记住几张脸，才不至于碰上“社交尴尬”。

　　【Tips】想要脸盲症患者记住你，你必须像隔壁房间的装修工人一样，时不时入侵他们的生活，才会被他们刻在脑袋里。

　　密集恐惧症：不起眼但碍眼的小东西

　　症状表现

　　对密集排列的相对小物体很敏感，像是池塘里的青蛙卵、蜂巢、密密麻麻的小黑点等，看到就产生头晕、恶心、头皮发麻的感觉。目前，网络上已将密集恐惧症认定为一种心理疾病。几乎人人都有，程度因人而异。

　　对症下药

　　一般情况下不需要治疗，顺其自然即可。如果实在反应过敏、影响太大，建议找专业人士咨询，这类症状的程度跟一个人的心理素质有很大关系，几乎无法用药物达到克服效果，关键要克服内心。说到底，密集恐惧症其实是一种心理暗示导致的，你可以运用更强的心理暗示将密集物独立化，告诉自己它们无法伤害我，它们伤害不了我…

　　【Tips】“惹不起就躲”是从源头上对付密集恐惧症最有效的办法。切忌手贱点开猫扑这类新鲜事物多的网站，你也许会因为里面的一张图片寝食难安好几天。

　　经期综合征：被大姨妈折磨的女生都是咆哮帝

　　症状表现

　　是指在经期或者行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴有呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴有月经周期反复发作。这段时期的女性，脾气特别暴躁，容易看什么都不顺眼。

　　对症下药

　　药物治疗，应用调整中枢神经系统及神经介质的活性药物，以消退心理及情绪障碍，或应用激素抑制排卵以消除乳房胀痛等严重症状；避免熬夜、调整日常生活节奏，改善营养来减少对环境的应激反应，还有加强户外锻炼也是必不可少的，毕竟任何药物都代替不了运动。

　　【Tips】切记吃巧克力只会加重痛经；跷二郎腿会压迫神经，导致局部温度升高，容易引起病菌大量繁生，形成阴道炎、盆腔炎；拉风的丁字裤不适宜日常穿着，或许男生喜欢，但私处并不喜欢。

　　拖延症：有种快乐的代价叫拖延

　　症状表现

　　体现在各种小事上，是人们以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为。即通常会“将今天的事放到明天”再做。

　　对症下药

　　豆瓣上有个很红的“战拖互助小组”，旨在通过团体激励监督的方式，帮助你改掉拖延的恶习。这个小组证明了一个行之有效的方法——将任务细分，限定在某个时间内必须完成。具体的做法是：每一个有拖延行为的小组成员，将自己近期的大目标分解成小目标，分清主次一条条地写出来并明确设置最终期限，然后寻求同小组好友做监督人。监督人会按照时间节点检查拖延患者的完成状况。调查显示，多数拖延症严重化的原因，都是因为主角缺少现场监督者。

　　【Tips】苏联心理学家蔡格克尼曾发现，人们天生有一种办事有始有终的驱动力，如果有什么事情尚未完成，会一直被记在心里。比如画一个圆圈，若画到一半停手，通常会在潜意识的支配下晚上另一半。所有，当一个令你十分抗拒的任务摆在你面前时，不要不理它，无论如何，先开个头。

　　文_麦芽糖 设计_兰宾