瑜伽，就是生活

　　秦芳 北京

　　27岁，摩羯座，金融保险代理

　　新浪微博@孤紫芳零

　　瑜伽是与自我的联结。如果我们幸运地接触到了瑜伽，它又给我们的生活带来各种美好的益处，其实，瑜伽已经融入生活了，就像呼吸一样自然。

　　心探索：描述一下第一次与瑜伽相遇的感受。

　　秦芳：五年前，颈椎出了问题，已经严重到需要去医院进行理疗、牵引。记得当时我很清楚地问自己，这么年轻就有严重的颈椎病，老了还能站着走路么。要改掉坏习惯，并找到一项运动修复它，这是我当时的想法。上网搜索了关键词“颈椎修复”，就有一些关于颈椎修复的瑜伽视频出现，这是我第一次接触到瑜伽。从此，当有颈椎不舒服的时候，就跟着视频一起练起来。体式的练习带来了超越医院理疗的健康效果，使我远离了颈椎病的困扰，恢复了年轻人的健康敏捷。

　　心探索：你是怎么根据自己的需要选择瑜伽流派的？

　　秦芳：现在我们经常能听到流瑜伽、哈他瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、艾杨格瑜伽等等说法。《光耀生命》里有说：“每一形式均为本原形式之映像。”我没有去深究什么流派，每天的习练就像吃饭、睡觉一样正常。我把关注点更多地放到了身体与心灵的联结上。

　　心探索：结合自己的经历，说说瑜伽改变了你什么。

　　秦芳：川流的车海人潮，脚步快了。即时的邮件、微信、微博，心躁了。我们常在140个字里比刻薄，朋友圈里比幸福，却忘记放慢脚步看看身边的风景，忘记自我的交融。世界很大，诱惑很多，我们浮躁了。我们常被自己的欲望压得喘不过气来。这时才会想到要停下来、慢一点。苏格拉底说，人要认识你自己，而认识自己就是认识自己的身、心和灵。瑜伽正是打开你的身心灵，让你不再有拼接碎片的感觉，让你找到内心的宁静。

　　今年的七月份我莫名得了带状疱疹。疼，疼得我几个夜里只是坐在床上，坐在无尽的疼痛里。疼痛让我看见疼在身体上，也觉知在心里。好吧，由它去疼吧，甚至有种让疼痛来得更猛烈些的愿望。瑜伽给予了我们坚毅的品性，让我们在世俗生活中保持淡定。

　　心探索：说说你每天的瑜伽习练规律与内容。

　　秦芳：每天我都会用瑜伽来迎接和结束新的一天。早上半小时的拜日或大叩首，能让身体迅速热起来，尤其是在冬天里，女孩子经常有手冷脚凉的情况，这样的练习基本上就暖起来了。瑜伽像是最大限度地打开了你的觉知，清晰了你的思路。晚上睡前我会打坐。打坐与冥想是我近两年才意识到的。打坐可以调身调息，让一天的精神都能收摄回来，让大脑保持放松的状态，更容易入睡。

　　心探索：你坚持习练瑜伽的动力是什么？

　　秦芳：艾杨格说：“瑜伽是通过体式的修习，不断唤醒与磨练我们的智性，使我们的智性融合于我们的感官、精神、记忆、意识，直至我们的灵性。我们所有的骨骼、血肉、关节、纤维组织、韧带、感官、精神与智性都同时得到运用。”瑜伽是与自我的联结，如果我们幸运地接触到瑜伽，又给我们生活带来各种美好的益处，其实瑜伽就是生活了，还谈什么坚持的动力，它就像呼吸一样正常。

　　秦芳推荐

　　《瑜伽经》

　　真正的信仰是暂时的、灵活的、非教条的，并允许怀疑和推理。真正的信仰并不是一个相框，永久地限定了接受的范围，而是像一株不断抽芽生长的植物。

　　《油菜花开的季节》

　　整张专辑以佛曲为创作底蕴，从漂泊感浓郁的声喉中唱出诗般的境地，闭上双眼，听得入神。

　　《旅行者与魔法师》

　　宗萨蒋扬钦哲仁波切导演的作品，一个关于乐土的故事。乐土究竟是希冀中的天堂，还是当下你所在的地方？

　　撰文/秦芳 摄影/老李

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