像树一样站立

　　厦门

　　丁希璇

　　35岁，天蝎座；Hiyoga创始人

　　新浪微博@丁希璇

　　在瑜伽习练里，我仿佛是平静不带感的。当把意识放到了观察自己的动作和呼吸上时，内心的杂念消失了，无喜无悲，那种感觉是我仿佛从躁动的某种动物变成了一棵树。风吹着树梢哗啦啦的，但树却那么静定地立在那，不哭也不笑。

　　心探索：描述一下第一次与瑜伽相遇的感受？

　　DinDin：那是2004年，结束了一天疲惫工作的我，走进了天河北的一家大型健身会所。那堂课的老师颠覆了我对健身房里所有教练的印象，她身材娇小但能量满满，控制了全场，她声音温柔却让人不得不跟随。下课后，我主动上前找老师攀谈，我内心想要找个答案：为什么她和别人那么不一样。结果自然是明确的，因为瑜伽。

　　心探索：你是怎么根据自己的需要选择瑜伽流派的？

　　DinDin：必须先明白一个观念，那就是世间只有一种瑜伽，这样我们才能对于各种瑜伽流派报以更宽容和接纳的态度，而不是非此即彼。尝试体验不同流派的习练方法，会让自己的感受更加丰盛和多元。比如艾杨格体系，非常适合用来建立身体的根基，它几乎极致和近乎完美的要求，让你明白习练将去往哪个方向，点滴分明。而艾杨格体系之外，我也很享受流瑜伽行云流水般的体验过程。

　　心探索：结合自己的经历，说说瑜伽改变了你什么？

　　DinDin：我想说说我为什么会走上瑜伽之路的故事。大学毕业后，我在一间国际4A广告公司里工作。踩着高高的高跟鞋，摇曳着年轻的身姿搭高速电梯，在广州最高的写字楼里工作。这些光鲜的背后是，常常熬夜加班，还不能正常饮食，随之而来的是我本来底子就不好的胃变得很差很敏感，过了饭点不吃饭就会疼、特别是冬季天气转凉的三四点钟，我就会胃胀气，在公司里捧着肚子煎熬。

　　对于一个感性的女青年来说，工作的压力即便如此也不会是压垮骆驼的最后一根稻草。真正让我对自己的生活产生全面否定的事情，是一段以为长久稳定的感情突然出现了裂痕。曾经属于两个人的小屋突然变成沙漠，每天行尸走肉地在住处和公司，这两个我都无法安放内心的地方游走着，心里绕来绕去的问题都是：我该怎么办。至今，我仍记得崩溃的力量有强大，当时住在13楼，数次想过或许纵身一跳，一切就结束了。

　　我试着外出旅游，但，行程结束后，还是不得不推开家门看见回到原地的一切。

　　我试着见朋友，不藏不掖，用诉说疗伤，结果越说越伤，在唏嘘间发现每个人都有不欲告人的心伤。我不停地换着浮木，它们让我偶尔浮出水面透口气，但颓势仍在。我躲在黑暗的洞穴里，向阿拉丁神灯祈祷，给我一个能渡过此艰的宝贝。

　　有个周末，我在书店看到一本关于瑜伽自我习练的书，突然想起了曾经喜欢，但因内心慌乱而停止的瑜伽课。

　　瑜伽的神奇，在这个时候才显现出来。回到课堂，我渐渐地开始看不见其他人的存在。偌大的操房里，仿佛只剩下我和教练，她说吸气我就吸，她说呼气我就呼，她说抬头向上看，我就真的向上看。

　　我开始意识到习练时光里的有些事儿和平时有些微妙的不同。先前说，我是个感性的女青年，但在瑜伽习练里，我仿佛是平静不带感的。当我把意识放到了观察自己的动作和呼吸上时，内心的杂念消失了，无喜无悲，那种感觉是我仿佛从躁动的某种动物变成了一棵树。风吹着树梢哗啦啦的，但树却那么静定地立在那，不哭也不笑。人，好像也忘记了过去到底发生了什么。后来，当我从《瑜伽经》里看到“瑜伽就是控制意识的波动”这句话时，我明白了多年前我就体验到了。

　　心探索：说说你每天的瑜伽习练规律与内容？

　　DinDin：每次外出参加完一次瑜伽培训，返家之后，我就会按照培训期间老师每日的教程来温习和巩固一段时间。最近就是这样，由于这次培训的早课是三小时习练，所以我会六点开始就离开家到hiyoga的瑜伽房自己练习，直到9点结束，这个时候，女儿橄榄和她爸爸也吃完早饭了，橄爸有时候会带上她一起来工作室，同时给我带早餐，我们三人会在瑜伽房里玩一会。

　　心探索：你坚持习练瑜伽的动力是什么？

　　DinDin：当瑜伽走进我的生活之后，我看到了一个和过去完全不一样的我。关于过去，全部释怀；关于现在，每天都很开心，烦恼和忧愁越来越少，和身边人相处越来越好，也更明白和理解自己的身体和心灵；对于未知不再害怕，充满信心。这么多理由，动力就很强大了。

　　DinDin推荐

　　《身体美学》

　　这是台湾值得尊敬的美学作家蒋勋的著作。从身体出发，直指心灵。比如第一章，是关于埃及人、希腊人还有印度人的身体美学观点，非常有趣。

　　《Leap of faith》（信念的飞越）

　　这是一部介绍艾扬格（Guruji Iyengar）的纪录片，感触最深的是影片里的那句话：“宝石只有在最深处的黑暗里才炫耀出光芒。”造就艾杨格大师的，是曾经无比难捱的几乎失去希望的生活与经历，所幸的是他心灵里有颗坚持坚持再坚持的种子。生于忧患死于安乐。发自内心地向他致敬！

　　《return to Jogia》

　　去年去巴厘岛参加Bali Spirit Festival的时候，偶然在一家酒店里听到这张唱片，非常喜欢，多番询问终于得知它的专辑名，然后又在一条长长的商业街上，逛遍所有的唱片店铺，最终觅得。对我来说，听它就像打开哆啦A梦的随意门，一下就置身于那个让我身心放松的岛屿。

　　撰文/DinDin