勇“网”直前

　　“还差得远呢！”每次那个戴白帽子的毛头小子赢了比赛后，总显得特别英姿帅气。再看看手冢领域、棕熊落网、攀月截击、旋风扣杀这些酷炫的绝技，是不是顷刻就让你对网球充满了渴望？那就赶紧拿起球拍，冲向球场吧！

　　世界网坛——优雅帅萌、波霸凶猛

　　四大天王岌岌可危

　　费德勒：ATP单打冠军头衔79

　　纳达尔：ATP单打冠军头衔64

　　曾经的费纳大战被誉为网球界的节日，如今他们相遇的次数却越来越少。瑞士快车已变成了老奶牛，虽然他的正手球路还是相当多变，直线和斜线切换自如，落点很准，上帝还赋予他无与伦比的反手技术，动作之优雅，令球迷如痴如醉，但随着年岁的增长，其力量、速度、脚步早已过了巅峰时期，走下坡路是不可避免的事情。

　　纳豆在没有伤病的情况下，其左手打出的上旋球的转速堪称网球史上最强，移动能力也异常出色。无论横向还是纵向，豆子都能轻松地进行折返跑，什么球都打不死。而面对网前杀球，纳达尔往往能打出不可思议的穿越，令上网者望球心叹。

　　有趣的是，两人在比赛结束时，都会摘下头带。优雅的费德勒轻轻缕一缕头发，不带走一片云彩，而纳豆总是如小狗般甩翻他的一头卷毛，萌翻豆粉。

　　小德：ATP单打冠军头衔45

　　穆雷：ATP单打冠军头衔28

　　小德和穆雷是费纳之后最有力的接班人。小德技术相当全面，。出色的接发球，稳定的底线相持能力，均衡的正反手，大角度的变线，成熟的心智，各项技术都十分均衡出色。2011年更是打出一波强势的38连胜，全年70胜6负，自此奠定了网坛4天王的地位。

　　帅气的战术大师穆雷身材高大，有着快速灵动的步伐，均衡的正反手进攻和防御，在2012年连取奥运会金牌和美网单打冠军后，顺利填补上四天王的最后一块拼图。有趣的是穆雷比赛前爱听音乐，比赛时竟穿三双袜子。

　　女子网坛乱世待英雄

　　小威：WTA单打冠军头衔63

　　莎娃：WTA单打冠军头衔32

　　塞雷娜·威廉姆斯无疑是当今女子网坛的第一人。目前能和她正面对抗的就属俄罗斯猛女莎拉波娃。在目前的职业网坛，也仅有小威和莎娃实现了单打的全满贯伟业。两人的技术特点有许多相同之处。小威前期以力量压制为主，发球与正反拍火力十足，后期随着体能的下降，以前三板进攻为主，相持球则以旋转落点压制对方。黑旋风的力量一度让小编怀疑她是个混在女人堆里的男人，但其锁骨下的巨乳还是证明，她乃女儿真身。在场外，网坛一姐开始客串美剧《美女上错身》，还拥有两条服装生产线。看来小威已经开始为退役后的生活考虑了。

　　莎拉波娃17岁便拿到了职业生涯首个大满贯冠军，可谓英雄出“少女”。她属于侵略型底线球员，正反手击球的力量、深度、角度俱佳，能够经常击出强力的旋转球来取代传统的上网截击和过顶扣球，另外就是她击球时高分贝的狮吼，不少男人就是冲着这尖叫而去的（他们究竟在想什么呢？）。在球场外，莎娃凭借1米88的高挑身材、天使的脸蛋，经常出席时尚派对，代言高端奢华品牌。

　　受年龄、伤病所困的费纳德穆已不再牢不可破，新瑞士一哥瓦林卡，法国阿里特松加，捷克稳定男伯蒂奇，阿根廷高佬德尔波特罗、保加利亚新星迪米特洛夫、包括日本一哥锦织圭，都窥视着男子网坛第一人的宝座，新的格局也许即将出现。

　　小威莎娃经常受伤病影响，世界排名一度在30开外。女子网坛后起之秀的实力都在伯仲之间，包括塞尔维亚美女安娜·伊万诺维奇、白俄罗斯的阿扎伦卡、波兰人A·拉德万斯卡、澳洲猛女斯托瑟、德国女孩科贝尔、斯洛伐克美女汉图楚娃，以及90后的沃兹尼亚奇、哈勒普、布沙尔、科维托娃，未来女子网坛可能呈现一片乱世。

　　中国网球——金花盛开，须眉甚虚

　　李娜：单打最高世界排名第2、拥有28个单打冠军

　　李娜是亚洲第一位大满贯单打冠军得主，亚洲第一位世界排名前二的网球单打选手。目前已斩获9个WTA和19个ITF单打冠军，外加2个双打冠军头衔。她的身体脂肪含量极低，攻击时正手回球力量大，正反拍实力均衡，移动灵活，底线实力突出，球风以主动进攻为主。李娜的成功，离不开她的团队。据说李娜平日的饮食习惯和欧美运动员完全一致，冠军教练卡洛斯非常注重她的力量训练、脚步步伐和恢复性训练。

　　北京时间9月21日下午，李娜在北京的国家网球中心钻石球场主新闻发布厅召开新闻发布会，宣布退役。21个感谢，3次声泪俱下，让我们感受到娜姐对网球的眷恋。但今天的再见不会是永远，其网球学校未来必将培养更多的“李娜”！

　　彭帅：单打最高世界排名第14、双打最高世界排名第1

　　彭帅原本主攻双打，后来才单飞走上一个人的征程。相较李娜在单打方面的成就，彭帅虽然没有那么耀眼，但也同样拿下过数个单打冠军和亚军。今年的美网，彭帅也历史性地杀入4强。另外她拥有16个WTA双打冠军，其中最值得一提的便是2013赛季WTA的年终双打总冠军。

　　在中国金花中，还有像郑洁、张帅、晏紫、谢淑薇，以及本届青奥会网

　　球女子单打冠军徐诗霖等，她们成功地在女子网坛“打”开了一片属于自己

　　的天地。

　　而我们的男选手，能让观众稍有印象的，也就吴迪、张择、卢彦勋、曾少眩。其中，被誉为中国男子网坛新一代领军人物的吴迪，其个人单打世界最高排名是161位。同样90后的张择，最佳战绩是晋级巡回赛的八强。其余时间，他们似乎打的不是网球，而是酱油。

　　挥拍上“网”

　　网球运动虽然目前在国内尚未普及，但随着世界巡回赛事登陆中国，必将带动越来越多的人了解这项运动的精髓和魅力。小伙伴们，与其宅家上网，不如去球场上“网”！

　　新手上路：

　　1、球鞋：网球鞋要底子耐磨，脚步支撑好的。千万别节约买球鞋的钱，不然很容易摔跤滑到狗吃草哦。

　　2、着装：网球是绅士运动，男运动员最好穿有领子的运动衫配短裤，女运动员是带领的运动衫与短裙。

　　3、网球拍：若球拍过重，会使手臂深肌群更费力，肘关节易劳损，出现网球肘的可能性变高。所以应选用重量轻，拍面弹性、减震性能佳的球拍。

　　4、护具：当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。

　　5、防晒：网球一般是户外激战，所以女孩子们可翻阅参考《小资CHIC！》格调刊中的相关专题，带上适合你的小宝贝。

　　打网球能锻炼人的平衡、力量、柔韧、速度、耐力和思维。如果把它当作一项健身运动（一周打3-5次），那对于人的髋关节、股四头肌、中枢背大肌等有很好的锻炼效果。对女生来讲，网球运动也能助其锻炼下半身，尤其可健美小腿（一周打1-2次）。同时，打网球可以培养动作的节奏感和身体的协调能力，对塑腰，以及提升一个人的气质、风韵、美感也很有帮助。

　　国外有科学分析：在抽球扣杀的过程中，你的生理和心理会产生和做爱相似的愉悦感。当然，如果你愿意做小受，也可以大胆吊高球，然后来回奔跑地救球。

　　竞技场地：

　　1旗忠网球中心

　　快网网球俱乐部

　　旗忠网球中心用地面积约为508亩，约有25片场地，这里曾承办2005-2008年网球大师杯的总决赛，每年的上海ATP1000大师赛也在此举行。中央赛场建筑面积30649平方米，地上四层，建筑物高度约40米，顶棚为钢结构，开启方式仿佛上海市市花白玉兰的开花过程，为世界首创。

　　开放时间：9：00-16：00，节假日无休。70元/小时，闵行区居民、或工作、生活在闵行全部免费

　　地址：上海市闵行区马桥镇元江路5500号（近昆阳北路）

　　电话：021-64092556

　　2快网网球俱乐部

　　旗忠网球中心用地面积约为508亩，约有25片场地，这里曾承办2005-2008年网球大师杯的总决赛，每年的上海ATP1000大师赛也在此举行。中央赛场建筑面积30649平方米，地上四层，建筑物高度约40米，顶棚为钢结构，开启方式仿佛上海市市花白玉兰的开花过程，为世界首创。

　　开放时间：9：00-16：00，节假日无休。70元/小时，闵行区居民、或工作、生活在闵行全部免费

　　地址：上海市闵行区马桥镇元江路5500号（近昆阳北路）

　　电话：021-64092556

　　快网网球俱乐部成立于2007年，是上海最具实力的网球俱乐部之一。在这里上6次课（12小时），学员们就基本可以进行对拉和参加初级的比赛了。除了平日的训练，快网还是一个活动交友的平台。这里会定期举办骑行、旅行、游泳等互动活动，每月每季度都有积分赛，在四大满贯比赛的时候，还会进行有奖竞猜。

　　开放时间：周一到周五16：00-22：00；周六、周日8：00-22：00

　　小资优惠：微信报名参加11月体验教学，10元一次课程，并享受陪练和场地使用。

　　地址：上海市徐汇区田林东路100弄（爱建园内）

　　电话：4000210059

　　活动：518元即可享受1680元/12小时，6次教程课。

　　TIPS网球注意事项

　　1、热身

　　运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿，拉伸腰部和下肢，扭腰、旋腰活动腰部，一只手扣住另一只手的肘关节，往不同的方向拉，拉升手部韧带。脚尖点地旋转足踝，活动开足踝关节，双手交叉旋转手踝。一般而言，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。

　　2、场地

　　凹凸不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭伤踝关节。所以，在开打前应记得踩场。

　　3、膝关节炎者不建议打网球

　　打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。

　　编辑/韩健