聊聊中国游泳

　　喀山游泳世锦赛后，本刊记者采访了中国游泳队副总教练兼科研医务组组长、国际泳联官员陆一帆教授，听他聊聊中国游泳。

　　新体育：喀山游泳世锦赛，让您感触最深的是什么？

　　陆一帆：是我们的大批队员进入了前八名。比赛期间，在中国队休息区有一块板子，上面写着即将参赛队员的人名、项目、时间等。以前上午预赛前，上面的人名是满满的，到晚上决赛前，板子上的人名所剩无几，而且多为女队员。这次不同，决赛前，板子上的人名也是满的，而且男队员和年轻队员的数量大增。

　　在我看来，中国队现在年轻队员成长起来，各个项目的发展趋向完整，这些都是可喜的。

　　新体育：众多年轻队员进入优秀选手行列，是什么原因？

　　陆一帆：这与我们的训练、管理理念和方法的改变有很大关系。2002-03年时，中国游泳队搞过一次大规模选材，吸收了一批有潜力的小队员，如刘子歌、焦刘洋等，他们在2008-12年时已达到顶尖水平。在他们成长的同时，也造就了一批优秀教练员。通过不断摸索尝试，在2008年左右，我们真正找到了适合自己的一些管理和训练的理念与方法。比如，在管理模式上，提出建立“大国家队”的思路；在科学训练上，提出“有效强度训练，积极恢复”等理念；在培养方式上，采取“走出去，请进来”的措施。按照这些思路，选拔培养出来的不少小队员成长很快，现已成为世界优秀选手。但他们仍处在从优秀到顶尖的过程中，真正的检验是明年的里约奥运会。

　　新体育：说说您的本行，在“有效强度训练和积极恢复”上，中国游泳队现在做得如何？

　　陆一帆：以前我们的训练量很大，但强度不够，后来矫枉过正，一味地上强度。有效强度训练要求每堂课都有自身的目的强度，与比赛高度相关的突出强度训练只占一定比例，其余强度的训练都是支撑性的，各种强度要科学匹配。宁泽涛在澳洲训练曾练得呕吐了，这就是突出强度训练后的情形，但这样的训练课每周也就几堂。现在我们已把这个概念落实到具体手段和每个人头上了。

　　强度训练必然带来恢复问题。现在运动员的疲劳更多是来自神经系统，如烦燥等，这不是过去那种吃营养品、做按摩、多睡觉就能恢复的。我们提倡用各种娱乐和训练手段主动地恢复，如用有氧训练消除无氧疲劳，陆上训练缓解水中疲劳，而且把恢复的时间提前，每堂课中，训练与恢复不断交替进行。

　　新体育：在“走出去，请进来”方面，你们有什么新做法？

　　陆一帆：以往我们“走出去”训练，较多的是去讲究技术的澳大利亚。我们发现，欧洲游泳发展很快，尤其是短距离项目，这与他们讲求陆上训练，尤其是专项体能训练有关。于是，近来我们派陆滢、刘湘等队员到一名德国教练那里学习。现在看来，效果挺好。

　　但我们不会因此而舍弃原有的技术风格。我们现在“走出去”的思路是：找适合我们并且能补队员短板的外教，不在乎是否大牌和来自哪个国家。而且，目前我们“走出去”的比例很大，总要适应外教的训练节奏，以后会增加“请进来”的比例，获得更高的效益。

　　新体育：这次世锦赛上，宁泽涛表现抢眼，是不是超水平发挥？

　　陆一帆：这次他的表现堪称完美，无论是途中、到边还是转身，发挥都不错。但是，不能说他是超水平发挥，其成绩不是他个人的最好成绩，这个成绩放到奥运会上也拿不了冠军。此外，运气也很眷顾他：这个项目的世界顶尖高手，如澳大利亚的马格努森和法国一位实力选手没来参加。复赛时，俄罗斯名将莫洛佐夫又因抢跳被取消成绩……

　　现在，宁泽涛的短板还是绝对力量，他还需要进一步提高。此外，他的心理压力也会增大。里约奥运会对他才是真正的考验。

　　新体育：对傅园慧的表现您怎么看？

　　陆一帆：她是个能力很强的天才型运动员，在世锦赛50米仰泳比赛中差一点把世界纪录破了，遗憾的是游偏碰到水线上，这表明她技术上还有问题，还需下很大功夫。

　　文 柏强

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