内调外养，润出水嫩双唇

　　冬季空气干燥，干裂脱皮的嘴唇让你的精致妆容瞬间破功。想让双唇在严寒之下也能尽显“唇”情诱惑，就需要这套内外兼修的完美护唇法。

　　内部保养，健脾食疗有良方

　　嘴唇的光泽与脾的情况密切相关。脾气充盈，嘴唇就会气血充足，红润饱满；脾气匮乏，唇色则黯淡无光，甚至干裂脱皮。所以，健脾是保持双唇健康光泽的关键所在。

　　补充水分是王道

　　嘴唇是反应身体状况的首要器官，当体内处于缺水状态，嘴唇自然干瘪起皮。每天饮用8~10杯水，最重要的一步则是喝完之后要记得把唇部周围的水渍擦干，否则水分蒸发时会带走唇部本身的水分。另外，补水忌猛饮，短时间大量饮水必定促进排尿，反而让身体的水分越喝越少。

　　根据体质选对肉

　　吃肉是一件很讲究的事情，为了达到健脾美容、护唇养颜的目的，我们可以适当地贴一贴“膘”，食用乌骨鸡等温补食材进行滋补。除了日常肉类外，还可以根据个人的体质，挑选羊肉、鹅肉以及鱼虾类。肉食中含有丰富的蛋白质，特别是鹅肉有着养阴清热、益气生津的功效，对于保护口腔和唇部来说是一个不错的选择。

　　Tips：提升光泽度的山药炖鹅汤

　　山药是一种不燥不腻的健脾食物，自古就是益气补虚的佳品。而鹅肉质地柔软、脂肪含量较低，含有有益健康的不饱和脂肪酸，可减轻人体肝脏代谢的负担。山药的健脾化湿配合鹅肉的甘平补脾，能够改善口唇干裂的状况，大大提升双唇的光泽度。

　　·将鹅洗净，剁成大块；山药去皮切块，浸泡在水中防止氧化。

　　·把鹅肉放入水中，大水烧开，加入适量料酒，继续煮两分钟后捞出。用温水冲净鹅块表面的浮沫和杂质。

　　·将鹅肉放入砂锅，加入充足热水，放入葱段和姜片，小火慢炖40分钟左右。

　　·加入山药，小火炖至山药软烂，加入适量盐调味。

　　维生素群很重要

　　蔬果中富含人体所需的多种维生素，如维生素B5、维生素E等；它们都有助于改善唇部干燥的症状。因此，在气候干燥时，甜瓜、梨子、莲藕、百合等滋阴的食物可以多吃一些。但是，像柑橘家族等芳香温类水果，多食易“上火”，会让嘴唇更加干燥，再多的润唇膏也拯救不了，因此吃桔子要适量。

　　Tips：消除唇纹的蜜酿白梨

　　如果说干燥气候是对柔嫩双唇的严峻考验，那么蜂蜜和白梨就是大自然赐予我们的美唇圣品。当香甜爽口的蜂蜜与味甘汁多的白梨强强联手，自然能轻松搞定唇纹难消、干燥起皮这些让你头疼的问题。

　　·把白梨洗净，平切下梨梗一边的小块梨肉，当作盖子备用。

　　·挖出果核，注意不要把底挖透。

　　·将适量蜂蜜倒入挖好的梨身中，盖上梨盖。在蒸制过程中梨会出水，梨身中要留出一些空间，以防蜂蜜太多而流出。

　　·把梨放入碗中，然后放入蒸锅，大火至水开后，小火蒸熟。

　　外部保养，美唇也有“四重奏”

　　唇部肌肤的角质层并没有完全发育，透过薄薄的粘膜甚至可以看见里层丰富的毛细血管。所以，唇部护理一直是美容护肤的独立领域，并且拥有很多成熟的护唇产品和手法。

　　卸妆产品单独用

　　因为角质层情况不同，女性对唇部卸妆要格外注意，切记不能使用脸部的卸妆产品。因为在使用卸妆油等面部卸妆品时，需要一些按摩手法使之与彩妆不断融合，让其乳化后再洗净。但是唇部肌肤非常娇嫩，按摩过程中易使嘴唇产生唇纹。所以，挑选一款较好的专用唇部卸妆产品，是保护嘴唇的好方法。

　　别让角质来捣鬼

　　如果唇部角质堆积也会导致双唇干燥起皮。可以用温热毛巾热敷嘴唇3分钟，然后用棉棒蘸取绵白糖在嘴唇上面轻轻涂抹薄薄的一层，直到白糖被融化，最后再擦上具有保湿、滋润的润唇产品。

　　睡前护唇小心机

　　睡前，在双唇涂抹一层厚厚的蜂蜜，用手指轻拍至其吸收，瞬间完成夜间养护。还可以选用橄榄油、酸奶等纯天然材料DIY唇膜。

　　Tips：维生素E唇膜

　　·扎破维生素E胶囊，取出油状物质涂抹在嘴唇上。

　　·将保鲜膜剪开，贴在嘴唇上，敷上温热毛巾。

　　·20分钟后，取下保鲜膜，用热毛巾轻轻擦除多余油分即可。

　　做好防晒击退暗沉

　　唇部一旦被晒伤，产生了暗斑就很难进行自我修复。现在很多唇部防晒产品一般都具有SPF15的防晒指数，非常适合在日常工作、生活中使用。做好防晒之后再画上唇部彩妆，也能够更“吃”妆，避免出现干纹和裂纹，让美丽不留死角。

　　（摘自《健康之友》2015年12期）

　　晨飞