一手“双关”，解忧除困

　　人的双手穴位很多，有一组“双关穴”——内关穴和外关穴，既好找，功效也广泛，在日常生活中用途很大。

　　内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，在两条肌腱之间，属于手厥阴心包经。外关穴与内关穴相对，位于手腕背侧横纹上2寸，尺骨与挠骨之间，属于手三阳三焦经。

　　心包经和三焦经是互为表里的两条经脉，所以内关和外关一阴一阳，在治疗疾病时可相辅相成，相得益彰。

　　胸闷当出现不明原因的胸闷、心慌时，可将拇指置于左手内关穴，中指、食指放在外关穴上，同时按压。按压时患者全身放松，均匀呼吸，一般按压3～5分钟后，胸闷、心慌症状可以缓解。当有酸胀感向上达肘部、向下达腕部时（双向传导），治疗效果最佳。如果胸闷、心慌症状出现频繁、剧烈，即使按压后能缓解，也应及时就诊。

　　失眠失眠时，患者可平躺在床上，将中指和拇指分别置于内关穴和外关穴上，用力按压3分钟，感觉有酸胀即可，双手交替。按摩动作要柔和，睡前2小时为最佳按摩时间，每日1次。长期坚持，效果显著。

　　呕吐中暑或晕车等导致恶心、呕吐时，将拇指放到外关穴上，食指、中指放在内关穴上，用力按压。每次3分钟，两手交替。当感觉疼痛，且痛感一直延伸到手背时，说明穴位位置和按压力度正确，止吐效果也最好。也可以找一块新鲜生姜，切成5分硬币大小的薄片，于坐车前半小时放在两手的内关穴上，用胶布固定。感觉恶心时，交替按揉两手穴位。

　　落枕坐在椅子上，用拇指按压患侧内关穴，中指或食指抵住外关穴，掐压1～3分钟，力量由轻至重，使压力从内关深透外关，有酸、麻、胀、热感沿手臂上传为宜。掐压过程中，要左右交替，前屈、后仰等自由活动颈部，每隔3小时按揉1次。

　　呃逆俗称打嗝。将拇指指尖按压在内关穴上，食指压在外关穴上，按捏10～15分钟。双手交替，每日2～3次。

　　◎文/陈文贵

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