学会和你的情绪相处

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　　看真人秀节目《亲爱的客栈》时，演员阚清子因不满男友纪凌尘“没有团队精神”，在镜头面前情绪失控，哭着要分手。纪凌尘眼见情势不对，立马道歉。可是，女友的情绪非但没有被这些话安抚，反而非要逼问对方说出自己究竟哪里错了。男方实在是无力应付，也憋着一口气说：“我声音有错，长相有错，出现在这里有错，反正我哪哪都错了。”女方自然继续崩溃，说出了那句很多女孩子都喜欢说的气话：“分手算了。”

　　俩人后来当然又和好如初，走出情绪后的两人也坦承自己失控，可是，随后的几期节目里，他们还是一样，总是因为小事，矛盾不断。

　　反观章子怡，在《歌手》中探班汪峰，台上激烈比拼，台下却是感动与温馨。章子怡为了给丈夫鼓励，专程带着女儿醒醒还有继女熙熙来给他加油打气。彩排完之后，夫妻俩开始互相调侃，章问为什么要选《无处安放》这首歌，直男汪峰马上说这首歌不好唱，要挑战自己。章子怡笑着说汪峰情商低，问：“你知道熙熙怎么回答的吗？”女儿熙熙提点了一句：“这是写给你的歌呗。”

　　章子怡并没有因为汪峰没察觉到这首歌的重要意义而不高兴，而是接过女儿的话，继续调侃，赤裸裸地在现场撒了狗粮。

　　情绪在爱情里最能见高下，保持恋爱关系甜蜜的秘诀不是无理取闹，而是保持乐观活泼，不把负面情绪带给爱的人。

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　　情绪如果在爱情里见情商，那么在工作上就是见智商了。

　　一年前在日本旅行时，我认识了同在大连上过学的小鱼，小鱼开了一家舞蹈培训班，我们一路相谈甚欢。聊起她的事业，小鱼很有想法，对自己未来的规划侃侃而谈，但也感叹在一线城市打拼的辛苦，没钱没人脉，道阻且长。我觉得小姑娘不错，起了心要帮她，跟一个行业大佬约好，去小鱼那里看看，谈谈合作。

　　然而我加了她微信之后，发现她是一个情绪特别不稳定的姑娘。在朋友圈怼天怼地，每条信息都充满情绪。我权衡再三，最终打消了合作的念头。

　　作为创业青年，不明白朋友圈的作用，把它当作情绪垃圾桶，这种失误不仅仅显出情商低，也不够聪明。

　　而在事业上叱咤风云的女强人，你会发现她们的情绪都特别稳定，不是说永远像个假人那样毫无情绪波动，而是在人前懂得维持体面，保持风度。

　　不把生活的烦恼带入到工作中，懂分寸，不越界。这一点甚至比工作能力还重要。

　　我曾经在一个时尚杂志的总监手下当实习生，跟着她出去拍片、谈合作，方方面面学习了很多。她给我一个重要忠告：“要想赢得合作，切忌掠夺和打压，而要微笑和鼓励，因为在能力前面，必先有情绪做铺垫，好情绪才是能促成一切的最大生产力。”

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　　试想一下，如果有朋友提醒你：“你今年好像胖了不少，再这样下去会影响身体健康的。”你会怎么想？有的人真的会认真考虑减肥，毕竟事关健康。而有的人则可能会愤怒，觉得又不是吃了你家大米，多管闲事。

　　明明面对的是同一句话，为什么有的人能安然接受，而有的人会介怀、难过、不开心呢？后者的表达里，很显然夹杂着自己愤怒的情绪。

　　面对自己的愤怒很痛苦，但看清后你会很容易找到人生的第二曲线，才有能力打开更好的生活。而坏情绪不仅仅能反映出最真实的你，更会打磨、塑造你。

　　大学期间有个同学，从一个很偏的地方来的，普通话也说得不好，更别提穿着打扮，同宿舍甚至同班的同学都不怎么理她。在同学们冷漠的对待中，她如常在图书馆里看书，在体育场上跑步，偶尔去校园边的健身馆上瑜伽课。3年过去，那个曾经不被人待见的丑小鸭，最后考上了Top10院校的研究生，衣品也在不知不觉中一路飙升，成为了人生赢家。

　　也许一开始很难过，但她并没有让难过肆意蔓延，变成对别人的不满和指责，或是自暴自弃的理由，而是转化为内在的动力，完成蜕变。

　　所有情绪对你都是有保护意义的，有破坏性的是我们对情绪的错误处理方式。所以，当你发现情绪受到影响，一定要马上着手去解决。

　　你需要先找到自己的“安慰剂”，可以试着制作一张自己的“情绪管理工具单”：在纸上写下“当我____（情绪）的时候，我会____（健康的情绪管理方法）”，带在身边，在负面情绪跑出来的时候对照着做。

　　记住，良好的情绪，是一个女人的顶级人格魅力，拼情商、拼修养，说到底拼的是情绪稳定。

　　（小丽摘自《东方女性》2018年4期）

　　●筱茧