苦闷时 不妨打开精神锦囊

　　做心理咨询工作多年的我常接到一些咨询者的来信，其中有不少高学历者在工作岗位上奋斗多年依然未获更好的发展及晋升，从而在内心累积了相当多的不满和郁闷。自感已逐渐失去了往日的工作热情，在职场上显得很疲惫、孤寂，前途黯淡无光。有些人已开始出现不愿与他人交往，甚至自我封闭的情形，自己希望改变，但又无能为力，很担心若长此以往将被同事及领导孤立，甚至有失去工作的可能。

　　除了与他们不断地交流探讨外，我还希望他们能通过下面这个故事得到更多的启发和感悟——

　　曾经有一位作家，因灵感枯竭，深感人生乏味，意志消沉。当这种情况愈演愈烈，自己完全无力改善，他不得不求救于医生。体检后发现作家的身体完全正常，医生便给他介绍了一位著名的心理医生。

　　这位著名的心理医生在详细了解作家的状况后，提议他做一次精神之旅，到幼年时自己最喜爱的地点度一天假，可以进食，但禁止说话、阅读、写作或听收音机。临行前，心理医生还为作家开了4张处方，嘱咐他分别在9点、12点、下午3点及6点拆开。

　　第二天，作家来到儿时曾经最心爱的海滩，然后打开第一张处方，上面写着“仔细聆听”。他的第一个反应是，难道医生疯了不成？我岂能连续呆坐3小时？但为了尽早康复，作家依然遵照医嘱，耐着性子四下倾听。他听到海浪声、鸟声，不久又发现起初未注意的许多声音。一边聆听，一边想起小时候大海教给他耐心、尊重及万物息息相关等观念。他逐渐听到往日熟悉的种种声音，心中逐渐平静下来。

　　到了12点，他打开第二张处方，上面写着：“设法回头。”“回头什么呢？”也许是童年，也许是往日美好的时光。于是他开始从记忆中挖掘点点滴滴的乐事，设法回忆每一个细节，心中渐渐升起一股温暖的感觉。

　　下午3点钟，作家打开第三张处方——“检讨动机”。想一想，前两张提到的并不难办到，但这一张“检讨动机”却不容易。起初，他为自己的行为辩护，在追求成功、受人肯定与安全感的驱使下，他不得不采取某些举动。可是再细想一下，这些动机就真的那么正当、无可指摘吗？这些举动让自己薄有虚名，享受富足的生活，但为什么自己体会不到成功的喜悦呢？或许真的是自己出发点有了问题。

　　回顾过去的生活，他终于找到了答案。最后他在纸上写道：“我突然领悟到，动机不正，诸事便不顺。不论邮差、美发师、保险推销员或家庭主妇，只要甘愿为他人服务，就能把工作做得更好。若是只为了某种私利，则不会干得更好，也不会成功。目标或动机决定成败，这将是不变的真理。”

　　到了下午6点，打开的第四张处方很简单：“把忧愁埋进沙子里。”他跪在沙滩上，用贝壳碎片写了几个字，然后头也不回地转身离去。因为他相信，当潮水涌上来时，他的那些忧愁将消失殆尽。

　　就这样，这位作家通过大夫的帮助及自身的努力，终于走出困扰已久的抑郁情绪。日后他不断用纸笔耕耘，靠书写感动心灵的励志书籍而成为一位畅销作家。

　　其实，我们每个人都可能会遇到消极情绪的困扰，这并不可怕。此时，我们可以像那位作家一样，放慢脚步，静下心来，聆听自己的心声，弄清楚自己的内心中真正想要的是什么。

　　当我们的人生目标已变得具体明晰，当内心的力量不断积累而变得更加强大时，我们就不会有任何的迟疑或茫然，只要坚信自己行进在正确的道路上，就会充满勇气和自信地昂首挺胸，阔步向前。