揭开催眠神秘的面纱

　　随着社会的发展，快节奏的生活给我们带来成就的同时也带来了压力，学习压力、生活压力、工作压力等等接踵而来，“压力山大”的说法并不是空穴来风。过多的压力得不到有效的抒发就会使人们出现一系列的心理问题，失眠、抑郁等等等等已是常见的问题。这时我们就会需要一个神秘的行业——催眠治疗师，来为大家进行心理治疗，让我们能够拥有健康的心态来享受生活，享受人生。本期《时尚北京》邀约到著名的时尚心理学倡导者、美国催眠治疗师Davis，一起为大家揭开催眠神秘的面纱。

　　Davis，英国谘商教育心理学硕士，国家心理谘询师，美国NGH催眠治疗师，美国NLP神经语言学培训，IPCA国际注册高级心理谘询师。因为艺术作品的渲染，催眠或许给你带来一些疑惑。对于大多人来说，催眠是神秘的、神奇的，甚至是奇怪的。催眠在国内来说，也不是一个很普及的东西，于是好像蒙上一层面纱，隔着面纱看不清楚，又看不懂，就觉得很神奇。

　　到底什么是催眠呢？简单来说，“催眠”是一种透过语言的引导，让我们可以穿过意识的层面，来到更深层次的潜意识状态。而当我们处在潜意识的状态时，我们会比平常更容易接受暗示，这个过程便称之为催眠。

　　而对Davis来说，心理咨询工作就好像侦探推理小说一样。“我们观察着个案身上各种细微的蛛丝马迹，企图描绘出属于每个人不同的生命故事。”他说：“而催眠治疗师所扮演的角色，就如同私家侦探夏洛克·福尔摩斯一般，透过催眠治疗技术，推敲出隐藏在个案内心深处的‘结’，用以解开人们藏在潜意识最深处的悬案，是身为一位专业心理医生不可或缺的一项助人工具。”

　　那么，在“侦探推理”的过程中，究竟催眠和心理治疗到底有什么作用呢？就让我们通过Davis来深入的了解一下。

　　时尚北京：催眠和心理治疗之间有怎样的关系？

　　Davis：俗话说：“解铃还须系铃人，心病终须心药医”。许多个案之所以会选择利用催眠来帮助自己解决心理方面的问题，就是因为很多在意识层面解决不了的困扰，往往都是隐藏于潜意识而不自知，而我们日常的思维模式、行为，又都是受控于潜意识，唯有透过催眠技术，发掘其潜意识真正的问题根源，意识层面的心理问题才能获得改善。

　　时尚北京：催眠治疗都分为哪些方法？

　　大部分的催眠治疗都是由专业的催眠治疗师或心理咨商师，透过循序渐进的口语指令与暗示，协助个案进入到深度放松及冥想的潜意识层面。催眠治疗又可简单分为“被动催眠”和“自我催眠”两种，前者是透过催眠治疗师的引导技术，逐步达到潜意识的层面去回溯过往的经验；后者则是经由不断的反复灌输自己某种信念，藉以改变自己的行为和观念，也就是我们所说的自我心理暗示。(例如：每天早上起床刷牙时，站在镜子前对自己说：我是漂亮的、我是有能力的！长此以往，无形中便可增强自己的自信心、提升自我价值)

　　时尚北京：催眠治疗时都要注意些什么？

　　Davis：在这边要告诉大家的是，其实“催眠”并不如大家在网络或电视上看到的那般神奇和无所不能，要知道，只有“愿意被催眠”的人，才“有可能”进入催眠状态。因为每个人所能够接受的催眠深度其实是因人而异的。

　　五个关于催眠的正确观念：

　　1.在催眠状态中，你并不是睡着了(除非是进入到深度的催眠状态)，你的意识是保持清醒的。

　　2.催眠效果主要是透过治疗师用言语的引导和暗示来达成的，与超能力、魔术毫无关系。

　　3.在一般情况下，我们是察觉不到潜意识对我们的影响的，但它却潜移默化的操控着我们的思考和行为模式。

　　4.不必担心进入催眠状态后会醒不过来，因为在催眠状态下，你的意识其实是保持清醒的。

　　5.催眠治疗的效果在于帮助个案找出藏在心底的“结”，是否愿意改变还是取决于个案本身。

　　时尚北京：都会有什么样的人找您做治疗呢？

　　Davis：很多人会以为，容易进入催眠状态的人，一定是意志力较弱、容易被影响，甚至容易被骗的人，其实正好相反。根据临床研究显示，容易进入催眠状态的人，智商较高、具有想象力、专注力较一般人高、性格也相对较稳定，比较能够接受新事物，对环境的适应能力较好。

　　时尚北京：催眠过程中会有什么情况呢？

　　在深度催眠的状态之下，被催眠个案的意识会被带回到过去某一个时间点(它可能是某个事件发生的时刻，也可能是童年的某个片段，取决于每个个案不同的心理问题)透过时间的回溯，重现当时的经验，被催眠者就好像在看电影一样，以旁观者的角色，看着过去的生活在眼前重演。被催眠者也会因融入当时的情绪，而感觉到喜怒哀乐，但语言能力、行为举止和价值观却仍保持现在的样子，在清醒之后，也不会影响到原来的自己。

　　时尚北京：如果做了这样的治疗，在这个过程中，会有什么样的表现，治疗结束之后，会有什么样的变化呢？

　　Davis：以纾解压力为例。“压力”已经成了现代社会的文明病，许多人因为工作、家庭和情感等各种因素而备感压力却不知如何纾解，最后导致抑郁、失眠和情绪管理出现问题等等。透过催眠的引导，我们可以帮助个案在身、心、灵三方面同时减压，因为当身体的肌肉放松了，心理层面自然也会受到生理状态的连带影响一起放松，形成一个连锁效应，让我们不再被压力、焦虑、悲伤等负面情绪所影响，进而提升自信心和生活质量。

　　时尚北京：从部分电视节目中我们有时会看到，催眠后的人会产生特别大的反差，甚至性格都会变化，这是真的么？

　　Davis：就如同我们之前所讨论到的，被催眠者在醒来之后，性格、行为、价值观都不会有什么太大的改变，而电视上我们常看到的催眠秀表演，多半是娱乐效果多过于治疗功效，例如听到音乐之后就会变成一名指挥家或是街舞高手，大部分也是催眠师是先挑选过那些表演欲较强，甚至是职业演员的人进行表演。而这种过度夸张的表演，也是造成一般人对于催眠的误解甚至是感到害怕的原因之一。

　　文：本刊记者 卢亚平