杨绛 百岁长寿秘方

　　人物简介：

　　杨绛，1911年7月17日生于北京，本名杨季康，中国著名的作家，戏剧家、翻译家。她早年创作的剧本《称心如意》，被搬上舞台长达六十多年；杨绛93岁出版散文随笔《我们仨》，风靡海内外，再版达一百多万册，96岁出版哲理散文集《走到人生边上》，102岁出版250万字的《杨绛文集》八卷。

　　著名作家、翻译家杨绛先生，是中国文化的醒目符号，今年即将迎来104岁寿辰。如今人们提起杨绛，总要提起她是钱锺书夫人。很少有人会想到几十年前，人们是以“杨绛的丈夫”来称呼钱锺书的。她翻译的《唐吉诃德》，被邓小平作为国礼送给西班牙国王，到2014年已累计发行70多万册。其百岁长寿秘方，更让人称道。

　　杨绛的长寿，得益于她豁达的人生境界。杨绛1935年与钱锺书结婚，1966年8月，杨绛、钱锺书先后被打成“牛鬼蛇神”，1970年，夫妻双双被“发配”去河南息县“五七”干校接受改造。如果说“坚强”构成了杨绛生命的支撑点的话，那么“豁达”则是她对命运不作逃遁的外在表现。这种豁达，是对恶意攻击的一种漠视，也是一种洞达世情的超然物外。她在磨难中直面人生，豁达乐观的精神足以让人仰视。

　　杨绛的生活很有规律。她居住的小区，安静、祥和，她家是该小区中唯一没有封阳台的。据老人亲友介绍，这是“老人为了坐在屋里能够看到一片蓝天”。她严格控制饮食，少吃油腻，喜欢买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。她还习惯每日早上散步、做大雁功，时常徘徊树下，低吟浅咏，呼吸新鲜空气。高龄后，改为每天在家里慢走7000步，练习钱锺书在世时教给她的八段锦，直到现在还能弯腰手碰到地面，腿脚也很灵活。

　　读书对杨绛的长寿有着很大的帮助。这是因为，静心读书时，忘却烦恼，心静如水，物我两忘，身体各个系统处于相对平衡状态，有利于人体远离疾病的侵袭。有人开玩笑说，杨绛考入清华，为了“两书”，一为读书，二为锺书。她说：“读书好比‘隐身’地串门，要参见钦佩的老师或拜谒有名的学者，不必事前打招呼求见，也不怕搅扰主人。”此时的读书之乐，最大限度地释放了她生命的能量，成就了她生命的价值。

　　更多的长寿秘方，来自杨绛内心的安宁与淡泊。杨绛对名利没有任何追求，不善也不喜爱交际应酬，她就想安安静静地写作，平平淡淡地度日。人们赞誉她是著名作家，她说：“没有这份野心”；人们说她的作品畅销，她说：“那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂”。《杨绛文集》出版，出版社准备大张旗鼓筹划其作品研讨会，杨绛打了个比方风趣回绝：“稿子交出去了，卖书就不是我该管的事了。我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”她说她最大的渴望，是人们把她忘记。

　　不争、低调、简朴，这就是杨绛的真实生活，也正是她历经沧桑依然健康长寿的原因。杨绛在一次采访中说：“健康是人生基石，事业好比在基石上筑起来的大厦。人的一生，健康会像影子一样处处跟随着你。你重视它，它会给你带来快乐与幸福。你忽视它，它也会给你带来疾病与痛苦。”杨绛的养生秘方，给了现代人最好的启迪：养生要有豁达的心态，乐观的人生态度，还要付诸实践，并持之以恒。

　　文/张光茫