智商是天生的吗

　　人类的大脑是我们所知的最复杂的信息处理系统。它具有很多个实用功能，但也具有不足和弱点。如果我们对大脑有更多的了解，就能更加有效地利用大脑。

　　工作记忆的奥秘

　　同样是在课堂上学到的内容，有些人转眼就忘，有些人却能很快记住；工作中有些人常常丢三落四，有些人却能有条不紊、很少忘事……这些都跟工作记忆能力的高低有关。

　　什么叫工作记忆？首先要说说短时记忆，因为工作记忆是在短时记忆的基础上发展起来的。

　　短时记忆就是本能记忆，主要是对感觉器官印象产生的记忆，比如，你看一眼一大堆杂乱的数字，能记下多少，这就是短时记忆。这属于人的本能行为，虽然有记忆，但不长久，很快就忘掉了。而工作记忆，则是把人的本能记忆进行加工，比如对无意义的数字进行联想，找到规律进行组合。这会涉及到你过去长时记忆里学习到的知识和经验等东西，比如符号、定理、声音甚至画面等。

　　工作记忆其实更像大脑的便笺纸：信息可以临时存储，或准备再次利用。而一部分信息会通过工作记忆最终转变为长期记忆。你所做的任何需要努力和注意力的事情，都在使用你的工作记忆。

　　工作记忆十分重要，是一个比智商更能体现学习能力的指标。而这种能力是可以提高的。例如，有针对性的大脑训练可以提高工作记忆的能力，而且也有助于其他认知能力的提高，尽管提高的幅度很小。但即使这样，也会对每天的工作产生有益的影响。

　　智力是天生的吗

　　衡量智力并不容易，因为它涉及到大脑的各个方面。尽管如此，那些在某种智商测试中表现好的（或不好的）人，在其他种类的智商测试中也会得到类似的成绩。所以说智力可以用单一的量来表示，而这个量与我们学业的成功、收入、健康等生活中各个方面息息相关。

　　很显然，智力越高越好，那它是从哪来的？答案是智力大部分是来自于遗传。例如研究表明，同卵双胞胎的智商成绩比异卵双胞胎的更相似。研究人员已经发现一些基因与智力相关，但都影响微弱，科学家推测，这样与智力相关的基因很可能有上千个。

　　这并不是说环境就不重要了。当大脑在发育时，从饮食到教育等各种事情都会对大脑的智力水平产生影响。但是随着时间的流逝，环境的影响会逐渐减弱。成年后基因对智力的影响占了大约60%～80%，而儿童的不到30%。所以说，不管你愿不愿意，随着年龄的增加，你会越来越像你的家人。

　　既然基因占了这么大的比重，那成年人还有办法提高智力吗？好消息是有一种智力始终随着年龄在不断增长。智力可以分为两种：一种是液化智力，是对知觉、记忆、运算速度、推理等能力的衡量；另一种是固化智力，是人所知道的所有知识的总和。液化智力会随着年龄而减少，但是固化智力却不会。

　　这是因为，液化智力是一种以生理为基础的认知能力，随神经系统的衰弱而减退，因此，年龄的增长会直接影响液化智力。一般人在20岁以后，液化智力的发展达到顶峰，30岁以后随着年龄的增长而降低。而固化智力则是通过掌握社会文化经验而获得的智力，如词汇概念、言语理解、常识等记忆储存信息能力，因此固化智力与教育、文化有关，在人的一生中一直在发展，并不因年龄的增长而降低。

　　大脑也有生物钟

　　大脑变幻无常，有时敏锐地如图钉，有时柔软地如羊毛。一些变化可以由生理节奏的变化来解释，这意味着如果你在一天中恰当的时刻做恰当的事情，生活将会更加顺利。

　　一个建议是，起床之后的几个小时里，要尽量避免从事需高度集中注意力的事情。根据你的睡眠情况，你得需要30分钟以上摆脱睡眠惰性——也就是早晨发困。不过如果有艰巨的任务必须要做，你可以用大家都知道的方法：一杯咖啡即可帮助你迅速摆脱睡眠惰性。

　　另一建议是，使你的思维活动与体温的变化相匹配。当你的体温降到37℃以下时，从注意力到推理等所有大脑活动都会变慢。经过测量，一天中最糟糕的时刻是从午夜到早上6点；下午2点到4点也同样糟糕，这被称为“下午困”。这是一天中人的体温比较低的两个时段，体温下降直接影响了人的大脑机能。当然，简短的锻炼或洗个热水澡可以提高你的体温，从而提高大脑的工作效率。而一天中最佳的时刻，则是从上午10点左右到中午，以及下午4点到晚上10点，这两个时段人的体温相对较高。

　　另外，身体的反应会在一天中逐渐变得更灵敏，在晚上8点左右达到峰值。所以，竞技运动最好留在每一天的最后。

　　白砖

　　（阿牛摘自《大科技·科学之谜》2015年6期）