要会应对盛夏“五老虎”

　　酷暑时节，气温高、湿度大。面对中暑、空调病、红眼病、热伤风、夏季皮肤病这盛夏“五老虎”，只有合理应对，才能安康度夏。

　　防范中暑“凉”一夏

　　夏日炎炎，如果在阳光下曝晒太久，或长时间在高热的环境中工作，或室内过于闷热，都可能引起中暑。年老、体弱、患有慢性病或过度疲劳的人，更容易中暑。中暑主要表现为胸闷、恶心、心烦，或高热、头痛、头晕、眼花、耳鸣、身重、呕吐、烦躁，或出现昏迷不醒、抽搐，甚至危及生命。

　　要防范中暑的发生，必须做好以下几个方面的工作：在烈日下行走时应有遮阳帽、遮阳伞或墨镜；保证充足的睡眠，注意合理膳食，及时补充水分。要主动饮水，不要等到口渴了才饮水，每次200～300毫升，—天1500～2000毫升；携带常用防暑药品，如人丹(成人每次服4～8粒，儿童适当减少，舌下含化效果更好)、十滴水(成人每次20～40滴，儿童10～20滴，温开水冲服)、藿香正气液(成人每次服1～2支，儿童酌减，每天3次)、清凉油(外用)、风油精(外用)等；学会一些常用的急救穴位，如人中、合谷、百会等穴位的使用方法。

　　如不幸发生中暑，应立即将病人抬到阴凉通风处，如抬入室内，室温控制在25℃左右为宜；可用凉水浸毛巾敷头部，或用塑袋装冰棍制成临时冷袋，放在头部、腋窝等处，以迅速降温；口服人丹、十滴水，或藿香正气液；若病人口渴得特别厉害，可用0.3%淡盐水，或清凉饮料口服，以生津止渴。一般，经过这些处理后，轻症中暑是可以好转的，若中暑严重，出现昏迷不醒，则可用拇指重压患者人中、合谷、百会等穴位，帮助病人恢复意识，同时联系就近的医院进行抢救。

　　打发夏季皮肤病

　　夏季阳光强烈，气候炎热，很容易诱发光感类皮肤病、汗液障碍类皮肤病、微生物感染皮肤病和接触性皮炎。光感类皮肤病多见于皮肤白皙的人，阳光较长时间地照射在皮肤暴露处，会引起手背、面部发红、肿胀，甚至发生水疤。出门时可以涂抹防晒霜，打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等。遮阳伞应是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果；汗液障碍类皮肤病主要见于痱子、汗疮疹、汗腺囊瘤等。出汗后应及时擦干汗水，雨天皮肤遭遇污水及时洗干净。同时勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁干燥，日常要穿宽松、透气性、吸湿性均好的棉质衣服和舒适的鞋子。避免不洁的手抓痒、挤压患处，出现体癣尽量不要搔抓，防止抓破皮肤继发感染。微生物感染皮肤病则见于毛囊炎、脓疱疮、汗斑与股癣等；接触性皮炎多因乱用皮肤药物所致，其症状是接触部位皮肤发生红斑、肿胀、水疱等，自感灼热、痒或痛。

　　光感类皮肤病主要是注意避免光敏物质和日光直接照射；汗液障碍类皮肤病的预防方法是通风降温，衣着要宽敞透气。局部治疗可用炉甘石剂、痱子粉等；微生物感染皮肤病的预防方法是勤洗澡、勤换衣服，保持皮肤清洁；对于接触性皮炎，当皮肤刚出现红肿时，可用清洁凉水冲洗，搽炉甘石洗剂和肤轻松膏等，有水疱者忌挑破，以防细菌感染。皮炎严重的，可内服抗组织胺药物，如扑尔敏。

　　别让“热伤风”缠你

　　暑天感冒俗称“热伤风”。夏日炎炎，人体的新陈代谢加快，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，所以出汗会很多，这时人们往往会开着风扇入睡、用凉水冲浴、骤然进入温度很低的房间，殊不知，这样很容易患上“热伤风”。“热伤风”的一般表现为发热、发冷、头痛、恶心、流鼻涕、口干但不想喝水、咽部红肿疼痛、痰黄稠、周身酸痛等。夏日患了“热伤风”，首先要多饮白开水，不要贪冷纳凉，可以适当服用藿香正气水、板蓝根冲剂、银翘解毒片等。

　　预防“热伤风”应注意做好以下几点：锻炼身体，增强机体的抗病能力；要随早晚天气变化及时增减衣服；要适当增加一些营养丰富的食物，如瘦肉、鱼、奶、蛋、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜及瓜果等，以补充机体的能量消耗；夜间不露宿屋外，不过分地吹风扇，不要在有过堂风的地方，如屋檐下、墙根边睡觉；

　　天热出汗时不宜用凉水冲头，阴雨天注意防雨淋，若衣服被淋湿，回家后要马上换上干衣服；还要少用生姜、胡椒之类的食物治疗“热伤风”，否则如同火上浇油。

　　今夏不“眼红”

　　夏季由于气温较高，许多人都容易患上“火眼”。“火眼”医学上称为“流行性急性眼结膜炎”，俗称“红眼病”。红眼病几乎每年夏季都可能引起大范围的流行，人们在日常生活中若不加以注意极易患上此病。红眼病一般潜伏期为2～3天，潜伏期后往往先是一只眼睛感染，主要表现为眼睛充血、红肿、干涩、疼痛，另一只眼睛也在劫难逃。经过治疗，一般一周左右恢复。如果经过治疗，一周没有好转，细菌、病毒有可能浸润到角膜，引起角膜炎，该病病程长，一般要—个月左右。

　　预防红眼病要养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要有经常揉眼睛的习惯，尽量少到公共场所，有条件的话，可以点一些抗病毒、抗生素的眼药水，口服些菊花茶等，以做好自我预防。如果已感染上，要尽快隔离，与家人不能同用一个脸盆、毛巾等。如果一只眼睛先患，一般要睡患侧，防止交叉感染，并要尽快到医院就诊，鉴别是细菌、病毒还是过敏引起，有针对性地用药；同时注意休息，防止用眼疲劳，饮食要清淡。

　　跟“空调病”说Bye-Bye

　　近些年来，因为空调的广泛使用，人们真正实现了清凉度夏的梦想。然而大家在享受空调的同时，不少人却因此而染上了“空调病”。“空调病”主要表现为注意力不集中、头晕、头痛、咽喉干燥、咳嗽、鼻塞、全身乏力、食欲不振、嗜睡，甚至出现发，冷低烧、周身酸痛、汗出不畅、关节僵硬或疼痛等症状。

　　“空调病”能预防，关键要做好以下几方面的工作：房间空调温度与室外的温差控制在5～7℃之间，室内温度不低于25℃；开空调的房间不要长期关闭，开机1～3小时后关机，然后打开窗户，以确保室内外空气的对流交换；入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环；长时间呆在空调环境里，汗液没有得到及时排出，可以选择适当的方式，如走路、体育运动、洗热水澡等，让自己出一身微汗；患有高血压、冠心病、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里；禁止在密闭的空调房内吸烟、煮饭和燃点蚊香等；如果不慎患上了“空调病”应及时治疗，轻者可服用藿香正气水(胶囊、丸)，一般很快即可痊愈，重者应尽快到医院就诊。

　　（编辑 唐欣欣）

　　■文 钱伟